Frigg's treningslogg

[frigg]

Jente 20 år, i gang med å få inn sommerformen. Skal forhåpentligvis ned ca 3 kg fett, så planen er å trene mer og spise mindre
Idag veier jeg ca 64 kg, og høyden er 170 cm.

Startet med 30 min cardio (rask gange) i morges, og planen er ei ryggøkt i ettermiddag. Loggen kommer senere See ya!

[frigg]

Kommet hjem fra trening nå.. ble ei lita økt idag, mye stress Endte opp med bryst, triceps og litt rygg:

Flat benk:

20kg x 15
30kg x 12
30kg x 10
30kg x 9

Benkpress er en av mine dårlige sider, så håper på framgang der gitt.

Nedtrekk:

20kg x 15
40kg x 12
40kg x 12
40kg x 10
35kg x 12

Skråbenk, maskin:

27,5kg x 8
25kg x 8
25kg x 8

Triceps pushdown:

20kg x 10
17,5kg x 12
17,5kg x 12

Ble noen sit-ups innimellom ettersom jeg prøver å få trent magen noen dager i uka.

Nå: Havregrøt med kesam og Fun Light blåbær + proteinshake 

[frigg]

Ble cardio-dag idag siden jeg måtte jobbe Hadde egentlig planlagt ei økt med skuldre, men får ta det i morgen heller!

Startet med 25 min rask gange før frokost. Fikk ikke tid til mer pga TIDLIG jobb idag. 
Så da ble det en 90 min cardiotur i kveld. Skal straks hive i meg en proteinshake før jeg tar kvelden.. Opp tidlig i morgen - eksamensforberedelser.