Skal begynne å trene og trenger hjelp takk :)

[Quique19]

Heisann, jeg er ny her og har akkurat begynt å trene. Jeg er en tynn gutt på 19 år og kunne godt trenge noen tips. Jeg skal legge mest vekt på biceps, mage og bryst selv om jeg ikke utelukker andre ting. Det jeg lurte på er angående tøying. Hvordan tøyer man biceps, mage og bryst? har spørt folk selv men får mye forskjellig svar, hva er den beste måten? og er det lurt med tøying?

Quique

[sphaw]

Spørs hva du legger i "tøying", det. Tung statisk tøying er ikke lurt i forbindelse med vekttrening.

Hvis du er ute etter å øke fleksibilitet/mobilitet ta en titt på noe mer dynamisk rettet. (Google "magnificent mobility").

Hvorfor du skal tøye biceps så jævla mye forstår jeg imidlertid ikke.

Dessuten er det helt opp ned å vektlegge treningen slik du beskriver ovenfor. Som nybegynner vil du få fremgang så godt som uansett hva du gjør, men jeg kan garantere deg at hvis du istedet for å "trene biceps", trener rygg via mark, chins, stangroing osv vil biceps vokse mye mer enn om du ligger og diller ved hantelracket og rævkjører biceps med curls.

Also... du vil etterhvert utvikle ubalanse og fucke deg selv opp hvis du feilprioriterer altfor kraftig.