Lars S.K
Leieboer
Honnør: 33
 Utlogget
Innlegg: 605
Sande KK, styrkeløft
|
 |
« Svar #8040 på: 04. Februar 2010, 12:41 » |
|
Har du tenkt til å være med på rm?.
|
|
|
|
|
Loggført
|
|
|
|
Ivrig pingle
Global Moderator
Honnør: 1253
 Innlogget
Kjønn: 
Innlegg: 12 209
RAW = DOPINGFRI
|
|
« Svar #8041 på: 04. Februar 2010, 13:45 » |
|
Har du tenkt til å være med på rm?.
Nope, det blir ikke noen lokale stevner med det første. NM er ikke 100% avskrevet, men tviler på litt enda. Fått prøvd markdrakta enda?  |
|
|
|
|
Loggført
|
Eternal growth... It ain`t gonna happen. Snap out of it and get out of depth now, or bite the dust. Sucker! Tendensen til å overvurdere egen kompetanse og mestringsevne kan betraktes som en psykologisk forsvarsmekanisme, som bidrar til at vi tør å gi oss i kast med oppgaver vi ellers ville unngått, og at vi ikke gir opp så lett til tross for motgang. Les forumreglene her |
|
|
Ivrig pingle
Global Moderator
Honnør: 1253
Innlogget
Kjønn:
Innlegg: 12 209
RAW = DOPINGFRI
|
|
« Svar #8042 på: 04. Februar 2010, 15:10 » |
|
|
|
|
|
|
Loggført
|
Eternal growth... It ain`t gonna happen. Snap out of it and get out of depth now, or bite the dust. Sucker! Tendensen til å overvurdere egen kompetanse og mestringsevne kan betraktes som en psykologisk forsvarsmekanisme, som bidrar til at vi tør å gi oss i kast med oppgaver vi ellers ville unngått, og at vi ikke gir opp så lett til tross for motgang. Les forumreglene her |
|
|
Lars S.K
Leieboer
Honnør: 33
Utlogget
Innlegg: 605
Sande KK, styrkeløft
|
|
« Svar #8043 på: 04. Februar 2010, 15:21 » |
|
Nope, det blir ikke noen lokale stevner med det første. NM er ikke 100% avskrevet, men tviler på litt enda. Fått prøvd markdrakta enda? Har ikke prøvd den, mulig jeg tar en tur til Sande får å teste benk sjorta i morgen. Har egentlig trenings fri denna uka men litt benking krever ikke så mye. Hvor lang tid i forveien må jeg melde meg på rm? vis jeg skal være med |
|
|
|
|
Loggført
|
|
|
|
Ivrig pingle
Global Moderator
Honnør: 1253
Innlogget
Kjønn:
Innlegg: 12 209
RAW = DOPINGFRI
|
|
« Svar #8044 på: 04. Februar 2010, 15:30 » |
|
Har ikke prøvd den, mulig jeg tar en tur til Sande får å teste benk sjorta i morgen. Har egentlig trenings fri denna uka men litt benking krever ikke så mye.
Hvor lang tid i forveien må jeg melde meg på rm? vis jeg skal være med
Tror det er nok med en uke :p Men er faktisk ikke sikker, skal se om jeg finner innbydelsen |
|
|
|
|
Loggført
|
Eternal growth... It ain`t gonna happen. Snap out of it and get out of depth now, or bite the dust. Sucker! Tendensen til å overvurdere egen kompetanse og mestringsevne kan betraktes som en psykologisk forsvarsmekanisme, som bidrar til at vi tør å gi oss i kast med oppgaver vi ellers ville unngått, og at vi ikke gir opp så lett til tross for motgang. Les forumreglene her |
|
|
QJON
Erfaren bruker
Honnør: 8
Utlogget
Kjønn:
Innlegg: 424
kraftkar
|
|
« Svar #8045 på: 04. Februar 2010, 15:39 » |
|
Blir ikke noe perse jag på lenge, Har som mål å ta det til klubmesterskap i juni  . Mulig jeg prøver meg i mark raw en dag litt senere, haster ikke . Er det i bøy du har prob med ryggen?. det ser veldig bra ut i mark |
|
|
|
|
Loggført
|
Bedre sent enn aldri 215-140-220 m. utstyr
|
|
|
Ivrig pingle
Global Moderator
Honnør: 1253
Innlogget
Kjønn:
Innlegg: 12 209
RAW = DOPINGFRI
|
|
« Svar #8046 på: 04. Februar 2010, 19:58 » |
|
Dagens gode: Oppvarming: magnificent mobility stuff EDVINO Markløft: 100 kg 1x3 130 kg 1x2 150 kg 1x1 165 kg 3x3 150 kg 1x4 140 kg 1x5 130 kg 1x6 120 kg 1x7 110 kg 1x8
EDVINO militærpress m/vending første rep:20 kg 1x8 40 kg 1x4 50 kg 1x2 55 kg 1x1 62,5 kg 3x3 55 kg 1x4 50 kg 1x5 45 kg 1x6 40 kg 1x7 35 kg 1x8
Laratt supersett
Pull- ups høyre/venstre m/smalt grep: 1x8, 2x6
Hammerhold scott benk: 20 kg 2x8, 1x6
Pushups: 3x10
Bicepshold scott benk: 20 kg 1x8, 2x6Håndleddscurl m/vekt: 2x8 Håndledds heving: 2x8 Underarmscurl: 3x12 Blir ikke noe perse jag på lenge, Har som mål å ta det til klubmesterskap i juni . Mulig jeg prøver meg i mark raw en dag litt senere, haster ikke . Er det i bøy du har prob med ryggen?. det ser veldig bra ut i mark Bøy har jeg alltid fått trent, men har hatt dårlig teknikk. Har løsnet ganske bra nå, så håper på litt vekter her snart Merker dette er den verste øvelsen, grusomt å ha tunge vekter på ryggen  |
|
|
|
|
Loggført
|
Eternal growth... It ain`t gonna happen. Snap out of it and get out of depth now, or bite the dust. Sucker! Tendensen til å overvurdere egen kompetanse og mestringsevne kan betraktes som en psykologisk forsvarsmekanisme, som bidrar til at vi tør å gi oss i kast med oppgaver vi ellers ville unngått, og at vi ikke gir opp så lett til tross for motgang. Les forumreglene her |
|
|
Ivrig pingle
Global Moderator
Honnør: 1253
Innlogget
Kjønn:
Innlegg: 12 209
RAW = DOPINGFRI
|
|
« Svar #8047 på: 05. Februar 2010, 02:50 » |
|
|
|
|
|
|
Loggført
|
Eternal growth... It ain`t gonna happen. Snap out of it and get out of depth now, or bite the dust. Sucker! Tendensen til å overvurdere egen kompetanse og mestringsevne kan betraktes som en psykologisk forsvarsmekanisme, som bidrar til at vi tør å gi oss i kast med oppgaver vi ellers ville unngått, og at vi ikke gir opp så lett til tross for motgang. Les forumreglene her |
|
|
|
Ske
|
|
« Svar #8048 på: 05. Februar 2010, 18:35 » |
|
Dagens gode: Oppvarming: magnificent mobility stuff EDVINO Markløft: 100 kg 1x3 130 kg 1x2 150 kg 1x1 165 kg 3x3 150 kg 1x4 140 kg 1x5 130 kg 1x6 120 kg 1x7 110 kg 1x8
EDVINO militærpress m/vending første rep:20 kg 1x8 40 kg 1x4 50 kg 1x2 55 kg 1x1 62,5 kg 3x3 55 kg 1x4 50 kg 1x5 45 kg 1x6 40 kg 1x7 35 kg 1x8
Laratt supersett
Pull- ups høyre/venstre m/smalt grep: 1x8, 2x6
Hammerhold scott benk: 20 kg 2x8, 1x6
Pushups: 3x10
Bicepshold scott benk: 20 kg 1x8, 2x6Håndleddscurl m/vekt: 2x8 Håndledds heving: 2x8 Underarmscurl: 3x12 Bøy har jeg alltid fått trent, men har hatt dårlig teknikk. Har løsnet ganske bra nå, så håper på litt vekter her snart Merker dette er den verste øvelsen, grusomt å ha tunge vekter på ryggen Solid trening Lars!  Hvor lang tid brukte du på den økta der? |
|
|
|
|
Loggført
|
|
|
|
Ivrig pingle
Global Moderator
Honnør: 1253
Innlogget
Kjønn:
Innlegg: 12 209
RAW = DOPINGFRI
|
|
« Svar #8049 på: 05. Februar 2010, 20:46 » |
|
Dagens: Knebøy: Ehh, kjørte markløft 2 ganger denne uka så da gikk det naturligvis ikke an å kjøre bøy en gang til  Benkpress til 9,5 cm kloss:100 kg 1x7 120 kg 2x5 130 kg 2x4 145 kg 1x3 155 kg 1x2 165 kg 1x3 155 kg 1x4 140 kg 1x5 *veldig greit Smalbenk: 122,5 kg 1x4 115 kg 1x5 107,5 kg 2x5 100 kg 2x6 *ekstremt svak i smalbenk om dagen. 122,4 kg kjentes tungt nok ut. Triceps: 4x8 Surre litt bind og såvidt dra litt drakt :p Lars SK dunket opp 210 kg i utstyrsbenk  Tipper 230 kg kan være en realitet på NM Solid trening Lars! Hvor lang tid brukte du på den økta der? Den brukte jeg ca. 1,5 t på Dro også på ei benkskjorte. |
|
|
|
|
Loggført
|
Eternal growth... It ain`t gonna happen. Snap out of it and get out of depth now, or bite the dust. Sucker! Tendensen til å overvurdere egen kompetanse og mestringsevne kan betraktes som en psykologisk forsvarsmekanisme, som bidrar til at vi tør å gi oss i kast med oppgaver vi ellers ville unngått, og at vi ikke gir opp så lett til tross for motgang. Les forumreglene her |
|
|
QJON
Erfaren bruker
Honnør: 8
Utlogget
Kjønn:
Innlegg: 424
kraftkar
|
|
« Svar #8050 på: 05. Februar 2010, 20:54 » |
|
Ikke trene bøy  I mitt program skrevet av deg blir jeg plaget med bøy og mark nesten hver dag Ung jeg dahh så jeg tåler det  |
|
|
|
|
Loggført
|
Bedre sent enn aldri 215-140-220 m. utstyr
|
|
|
Ivrig pingle
Global Moderator
Honnør: 1253
Innlogget
Kjønn:
Innlegg: 12 209
RAW = DOPINGFRI
|
|
« Svar #8051 på: 05. Februar 2010, 20:58 » |
|
Ikke trene bøy I mitt program skrevet av deg blir jeg plaget med bøy og mark nesten hver dag Ung jeg dahh så jeg tåler det Du må huske at du er en atlet  Jeg er vrakgods Men jeg tenker noenganger at jeg kanskje kunne blitt sterkere om også jeg brukte treningsprogrammene jeg delte ut :p |
|
|
|
|
Loggført
|
Eternal growth... It ain`t gonna happen. Snap out of it and get out of depth now, or bite the dust. Sucker! Tendensen til å overvurdere egen kompetanse og mestringsevne kan betraktes som en psykologisk forsvarsmekanisme, som bidrar til at vi tør å gi oss i kast med oppgaver vi ellers ville unngått, og at vi ikke gir opp så lett til tross for motgang. Les forumreglene her |
|
|
QJON
Erfaren bruker
Honnør: 8
Utlogget
Kjønn:
Innlegg: 424
kraftkar
|
|
« Svar #8052 på: 05. Februar 2010, 21:07 » |
|
Du er i en helt annen liga enn meg Lars Kunne vert gøy å løfte et godt stykke over 600 til someren |
|
|
|
|
Loggført
|
Bedre sent enn aldri 215-140-220 m. utstyr
|
|
|
Lars S.K
Leieboer
Honnør: 33
Utlogget
Innlegg: 605
Sande KK, styrkeløft
|
|
« Svar #8053 på: 05. Februar 2010, 23:00 » |
|
Dagens: Knebøy: Ehh, kjørte markløft 2 ganger denne uka så da gikk det naturligvis ikke an å kjøre bøy en gang til Benkpress til 9,5 cm kloss:100 kg 1x7 120 kg 2x5 130 kg 2x4 145 kg 1x3 155 kg 1x2 165 kg 1x3 155 kg 1x4 140 kg 1x5 *veldig greit Smalbenk: 122,5 kg 1x4 115 kg 1x5 107,5 kg 2x5 100 kg 2x6 *ekstremt svak i smalbenk om dagen. 122,4 kg kjentes tungt nok ut. Triceps: 4x8 Surre litt bind og såvidt dra litt drakt :p Lars SK dunket opp 210 kg i utstyrsbenk Tipper 230 kg kan være en realitet på NM Den brukte jeg ca. 1,5 t på Dro også på ei benkskjorte. Var moro å prøve skjorte faktisk . Trodde det kom til å bli et helvete, men gikk veldig greit. |
|
|
|
|
Loggført
|
|
|
|
Guts91
Nykomling
Honnør: 2
Utlogget
Innlegg: 10
|
|
« Svar #8054 på: 05. Februar 2010, 23:04 » |
|
Bøy har jeg alltid fått trent, men har hatt dårlig teknikk. Har løsnet ganske bra nå, så håper på litt vekter her snart Merker dette er den verste øvelsen, grusomt å ha tunge vekter på ryggen Bare å fortsette med mobilitetsøvelsene så kommer knebøyteknikken seg En gang får du også Bo-bøyteknikk |
|
|
|
|
Loggført
|
|
|
|
|
Hjelp 
avstemning
