|
Maevar
|
 |
« Svar #3345 på: 28. Mars 2012, 00:26 » |
|
Den tok jeg helt ærlig ikke.
|
|
|
|
|
Loggført
|
|
|
|
|
Maevar
|
|
« Svar #3346 på: 28. Mars 2012, 00:34 » |
|
Det bildet der ser verken jeg eller Even. Du er en skikkelig nabbetass når det kommer til meme's og rage comics!  |
|
|
|
|
Loggført
|
|
|
|
Bluebearworkout
Global Moderator
Honnør: 358
 Utlogget
Kjønn: 
Innlegg: 2 989
I haven't hit the pinnacles I plan to reach.
|
|
« Svar #3347 på: 28. Mars 2012, 00:37 » |
|
Det bildet der ser verken jeg eller Even. Du er en skikkelig nabbetass når det kommer til meme's og rage comics! Haha, og du er en bitter ung mann. Ikke fornærm maevar people.. han holder grudge forever  |
|
|
|
|
Loggført
|
|
|
|
|
Maevar
|
|
« Svar #3348 på: 28. Mars 2012, 00:38 » |
|
Haha, og du er en bitter ung mann. Ikke fornærm maevar people.. han holder grudge forever Jeg er da aldri bitter, sitter og ler for det meste av tiden her!  Det er mange her som tror jeg er så seriøs når jeg kommer med spydigheter, men det er da bare å ta igjen! Til deg:  |
|
|
|
|
Loggført
|
|
|
|
|
Halvmetern
|
|
« Svar #3349 på: 28. Mars 2012, 12:17 » |
|
Snart har du tatt igjen Gilberg i benken Up up and away |
|
|
|
|
Loggført
|
|
|
|
|
Evis
|
|
« Svar #3350 på: 29. Mars 2012, 01:16 » |
|
28.03.12Frontbøy1x4 - 100 1x3 - 120 1x3 - 140 3x2 - 165 Markløft over/under-grep 1x3 - 175 1x3 - 205 1x2 - 230 1x1 - 245 3x2 - 260 OK trening. Ikke den mest fokuserte økten da jeg hjalp en kamerat samtidig, men var heldigvis ikke behov for spesielt med oppsyking. Var vanvittig stinn i setemuskulaturen og generelt stiv i hoftene i dag, antageligvis etter mandagsøkten. Var vel sekserstuntet som tok kaken. Sikkert også spist litt for lite siden. Får se det ann, mulig jeg skal kutte litt i mengden på knebøy med stopp nå de siste ukene. Noen av løftene fra i dag. http://www.youtube.com/watch?v=WiVe3WGQGs4#noexternalembed&feature=channel_page
|
|
|
|
|
Loggført
|
|
|
|
Bluebearworkout
Global Moderator
Honnør: 358
Utlogget
Kjønn:
Innlegg: 2 989
I haven't hit the pinnacles I plan to reach.
|
|
« Svar #3351 på: 29. Mars 2012, 01:23 » |
|
Prektige Jesus.
|
|
|
|
|
Loggført
|
|
|
|
|
Evis
|
|
« Svar #3352 på: 29. Mars 2012, 01:35 » |
|
Prektige Jesus.
Jesus who?  |
|
|
|
|
Loggført
|
|
|
|
|
Fenrikflink
|
|
« Svar #3353 på: 29. Mars 2012, 08:00 » |
|
|
|
|
|
|
Loggført
|
Real men worship Satan  Konkurrerende utøver i alt som er tungt og skal hives langt |
|
|
|
Evis
|
|
« Svar #3354 på: 29. Mars 2012, 21:47 » |
|
29.03.12Stående press med stopp1x5 - 50 1x5 - 60 1x3 - 80 1x2 - 85 1x2 - 90 Benkpress med stopp4x3 - 120 Chins overhånds på tjukk stang 4x5 Grei liten økt. Kjørte litt press siden det har blitt for lite av det i det siste. Ble bare teknikktrening i benk. Venstre albue er litt rar.. ikke noe særlig til smerter mer.. litt tvilsom. Går seg nok til. Litt usikker men tror aldri jeg har reppet 90, så det er vel en pers der. Første rep var helt utav kontroll og mye tyngre enn den andre.. så teknikken var nok ganske rusten. Merket også en del asymmetri i skuldermobiliteten, så får hive inn mer enarms hantelpress.
|
|
|
|
|
Loggført
|
|
|
|
|
|
|
Halvmetern
|
|
« Svar #3356 på: 31. Mars 2012, 06:09 » |
|
Blir gode perser på neste stevne |
|
|
|
|
Loggført
|
|
|
|
|
Evis
|
|
« Svar #3357 på: 02. April 2012, 19:30 » |
|
Blir gode perser på neste stevne Får håpe det, det hadde vært artig  02.04.12 Knebøy 1x6 - 100 1x4 - 140 1x3 - 160 1x2 - 180 1x2 - 200 1x1 - 210 1x1 - 220 3x1 - 227,5 Skulle egentlig ha noen tunge triple men kjørte heller litt single for å jobbe med teknikken. Ikke noe kjempefart på løftene men fin trening for å gjevne ut styrken til å løfte 220+ med grei teknikk. Bruker muskulaturen litt annerledes i knebøy nå så trenger fortsatt å gjevne ut tingene litt mer.. for svak i setet. Er definitivt bedre på å løfte 200-210 nå før. 227,5 er vel forøvrig pers i hva jeg har løftet uten spottere  http://www.youtube.com/watch?v=uC_V33dqgBQ#noexternalembed&feature=channel_page |
|
|
|
|
Loggført
|
|
|
|
|
Fenrikflink
|
|
« Svar #3358 på: 02. April 2012, 20:13 » |
|
Lett bøy. Kontrollert, stødig og veldig ryddig teknisk. Med sånn stil er det bare et spørsmål om fart og vilje for å løfte store vekter. Gode ting.
|
|
|
|
|
Loggført
|
Real men worship Satan Konkurrerende utøver i alt som er tungt og skal hives langt |
|
|
|
Evis
|
|
« Svar #3359 på: 02. April 2012, 20:26 » |
|
Lett bøy. Kontrollert, stødig og veldig ryddig teknisk. Med sånn stil er det bare et spørsmål om fart og vilje for å løfte store vekter. Gode ting.
Takk for det. Ja jeg føler jeg bare må bli litt sterkere i setet så jeg klarer å holde meg bakpå og rette ut hoftene i samme tempo som knærne. Helt takras i venstre gluteus nå, så tydeligvis at jeg gjorde noe annerledes i dag enn før. Hoftene føltes jo bra ut så satser på at det ikke er negativt. Må fortsette med den Psoas-fiksingen. |
|
|
|
|
Loggført
|
|
|
|
|
