avstemning
Spørsmål: Hvor mye tar jeg i markløft, i J. NM Alta 09?
under 250 kg - 20 (33.9%)
mellom 250-260 kg - 22 (37.3%)
270 kg - 1 (1.7%)
276 kg (ny norges rekord) - 16 (27.1%)
Stemmer totalt: 59

Sider: 1 ... 29 30 31 [32]   Til bunnen
  Skriv ut  
Skrevet av Emne: The man with the Harmonica mot nye perser 130 kg raw benk s32  (Lest 47720 ganger)
0 medlemmer og 1 gjest leser dette emnet.
The Man With The Harmonica
Leieboer
*****

Honnør: 38
Utlogget Utlogget

Kjønn: Mann
Innlegg: 500



« Svar #465 på: 27. Mai 2012, 01:38 »

Regner med at monsteret ved siden av deg er Midtby? Tongue

Bra rygg på begge, det skal dere ha!

Takk for det!
Jepp stemmer at Midby er monstret på bilde Tongue


Hvordan ser programmet ditt ut ?

Refererer til loggen, den innholder: bøy med stopp på kloss, vanlig bøy, sakte bøy, og 3/4 dels bøy. benkpress medium grep, på kloss, skråbenk. markløft vanlig, strakmark, og i strikker.
Loggført

Beste løft på stevne:

Knebøy: 240 kg
Benkpress: 145 kg
Markløft 270 kg

Toltal: 655 kg

Meritter:
J.NM sølv i markløft 2009
2. plass  -93 åpen Syd Norsk 2011
1. plass  -93 åpen RM Øst 2012

"Keep your loving brother happy"
The Man With The Harmonica
Leieboer
*****

Honnør: 38
Utlogget Utlogget

Kjønn: Mann
Innlegg: 500



« Svar #466 på: 27. Mai 2012, 01:48 »

Loggainga har gått veldig treigt her. men for å oppsummere:

oppkjøringa har hvert god. er spesielt førnøyd med benken de siste 2 skjorteøktene 140 kg har hvert veldig lett og markløften er veldig lovende også, med 2 x 2 på 262.5 kg på det meste. har i mellom tiden fått lånt meg en drakt som passer meg i markløften, og den vil gi meg god hjelp, og cil gjøre utrettinga mye enklere enn king deadliftern. Knebøyen har hvert så som så, singel på 230 kg som meste i utstyrsbøy (uten belte! :p) men jeg får nok en grei pers i knebøy også har jeg følelsen av, det er på fredag det gjelder!
Gleder meg veldig til NM og statser på en rimlig god sammenlagt pers!

Loggført

Beste løft på stevne:

Knebøy: 240 kg
Benkpress: 145 kg
Markløft 270 kg

Toltal: 655 kg

Meritter:
J.NM sølv i markløft 2009
2. plass  -93 åpen Syd Norsk 2011
1. plass  -93 åpen RM Øst 2012

"Keep your loving brother happy"
The Man With The Harmonica
Leieboer
*****

Honnør: 38
Utlogget Utlogget

Kjønn: Mann
Innlegg: 500



« Svar #467 på: 05. Juni 2012, 01:22 »

NM I STYRKELØFT 2012  9. plass

Knebøy:

227.5. (godkjent ( 3-0)
235 (godkjent 3-0)
240 (godkjent 3-0).    10 kg pers

Kommentar: Kjente meg sterk på oppvarming, og fikk en herlig start. 240 måtte jeg brenne mye bensin på for å få opp, men det var vel verdt det Wink


Benkpress

137.5. (godkjent 3-0)
142.5 (godkjent 3-0)
145 (godkjent 3-0).   7.5 kg pers

Kommentar: kjente meg svakere i oppvarmingen enn på trening, men fikk 7.5 kg pers på en dårlig benk dag, så var meget fornøyd med dette.


Markløft

262.5 kg (godkjent 3-0)
270 kg (godkjent 3-0)
277.5. fail..

Kommentar: Her kjente jeg meg i forferdelig form, 225 kg raw på oppvarminga var tungt!! og 247.5 med drakt som jeg også hadde på oppvarminga, var mye tyngre enn, 250 kg raw var for noen uker siden..Jeg var dog ikke bekyrma for start vekta på 262.5 kg av den grunn. første gikk greit opp, 270 var noe tungt, og 277.5 var i mine øyne trist å ikke få opp. men jeg mangla mye power fra hamstringen, måtte  bruke en del krefter for lockouten, noe som en uvanlig for meg. Synd, for jeg har hvert mye bedre  slag på treningene..


655 kg totalt:

Alt i alt er jeg fornøyd med konkurransen, Forstetter å perse godt i knebøy, og benken vet jeg at jeg må streve for hver kg, og da er det digg å kumne plusse på 7.5 kg til i benk. Markløften er jeg skuffa over at 277.5 ikke gikk... Men pers er godt å ha på en dårlig mark dag Smiley

TUSEN TAKK FOR FANTASTISK GOD HJELP BO BERGAN!!
Loggført

Beste løft på stevne:

Knebøy: 240 kg
Benkpress: 145 kg
Markløft 270 kg

Toltal: 655 kg

Meritter:
J.NM sølv i markløft 2009
2. plass  -93 åpen Syd Norsk 2011
1. plass  -93 åpen RM Øst 2012

"Keep your loving brother happy"
Carl P.
Skravlekopp
******

Honnør: 172
Innlogget Innlogget

Kjønn: Mann
Innlegg: 1 702


Nidarø SK.


« Svar #468 på: 05. Juni 2012, 11:19 »

Gratulerer med vel overstått Smiley
Loggført

"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new
The Man With The Harmonica
Leieboer
*****

Honnør: 38
Utlogget Utlogget

Kjønn: Mann
Innlegg: 500



« Svar #469 på: 06. Juni 2012, 11:22 »

Gratulerer med vel overstått Smiley

Takk!
Vel overstått til deg også Smiley
Loggført

Beste løft på stevne:

Knebøy: 240 kg
Benkpress: 145 kg
Markløft 270 kg

Toltal: 655 kg

Meritter:
J.NM sølv i markløft 2009
2. plass  -93 åpen Syd Norsk 2011
1. plass  -93 åpen RM Øst 2012

"Keep your loving brother happy"
The Man With The Harmonica
Leieboer
*****

Honnør: 38
Utlogget Utlogget

Kjønn: Mann
Innlegg: 500



« Svar #470 på: 06. Juni 2012, 11:33 »

http://www.youtube.com/watch?v=yOyaj69elMY#noexternalembed
Loggført

Beste løft på stevne:

Knebøy: 240 kg
Benkpress: 145 kg
Markløft 270 kg

Toltal: 655 kg

Meritter:
J.NM sølv i markløft 2009
2. plass  -93 åpen Syd Norsk 2011
1. plass  -93 åpen RM Øst 2012

"Keep your loving brother happy"
The Man With The Harmonica
Leieboer
*****

Honnør: 38
Utlogget Utlogget

Kjønn: Mann
Innlegg: 500



« Svar #471 på: 21. August 2012, 14:42 »

http://www.youtube.com/watch?v=Lba3HdnjluM


130 kg raw benk, som er 7.5 kg pers Cheesy
Loggført

Beste løft på stevne:

Knebøy: 240 kg
Benkpress: 145 kg
Markløft 270 kg

Toltal: 655 kg

Meritter:
J.NM sølv i markløft 2009
2. plass  -93 åpen Syd Norsk 2011
1. plass  -93 åpen RM Øst 2012

"Keep your loving brother happy"
The Man With The Harmonica
Leieboer
*****

Honnør: 38
Utlogget Utlogget

Kjønn: Mann
Innlegg: 500



« Svar #472 på: 21. August 2012, 14:46 »

Siste markløft forsøk på 277.5 på NM i Brummendal
Loggført

Beste løft på stevne:

Knebøy: 240 kg
Benkpress: 145 kg
Markløft 270 kg

Toltal: 655 kg

Meritter:
J.NM sølv i markløft 2009
2. plass  -93 åpen Syd Norsk 2011
1. plass  -93 åpen RM Øst 2012

"Keep your loving brother happy"
Sider: 1 ... 29 30 31 [32]   Til toppen
  Skriv ut  
 
Gå til:  

 

Mest lest i dag

9 enkle grunner til hvorfor du bør drikke vann
av Joachim Pedersen - 1 dag siden
Bli med Europamester Mette Ulseth på trening
av Andreas Adolfsson - 7 dager siden
De beste øvelsene for brystmuskulaturen
av Rita Immerstein - 469 dager siden

Bildeprofiler

AndréM
Sigg1
Kurdi
lilo
AndréM
ECTOMORPH
Espenc
steele
Du må være medlem for å kunne se bildene. Logg inn eller registrer deg.

Siste filmer

Siste innlegg

Leif Ove's Strongmantrening, Norgesrekord Yoke
611 svar - leif ove - 11 minutter siden
Evis mot 300kg rawmark
4024 svar - Evis - 33 minutter siden
Espenc - Bilder her og bilder der.
1005 svar - Suppemann - 44 minutter siden
Fasiten
16339 svar - JanB Diddl etc - 58 minutter siden
Bjorheim strongmantrening -105kg, GST
745 svar - Bjorheim93 - 1 time siden
Champions! 96'er! 150kg bøy video s.74!
1152 svar - Champions - 1 time siden
JanB Diddl bakk in Tåwn!
242 svar - JanB Diddl etc - 1 time siden
Fremover! Smultsmelting!
1683 svar - Terje Johansen - 1 time siden
Strongmen med skader
3 svar - DTP - 1 time siden
Anders - Running back-trening + litt strongman :)
568 svar - andersop - 1 time siden
Heaton85's vei mot 1000 kg i tåhev
9 svar - storkman - 1 time siden
Maevar: bare fjas
5849 svar - Suppemann - 1 time siden