|
The boss
|
 |
« på: 09. September 2008, 23:51 » |
|
Hei på tide at jeg hiver meg med og fører en treningslogg  Litt fakta om meg Niklas zellin 16 år Bor på orkanger konkurere for KK 67 Født i sverige kom til Norge for ca 4-5år siden har trent seriøst Styrkeløft ca 1år nå. kropps vekt på : 123kg Mine løft er: stevne knebøy: 260kg benkpress:150kg markløft:240 Trening: knebøy 280kg benkpress:160kg markløft:260kg Sorry hvis norsken min er litt dårlig hehe håper dere skjønner meg |
|
|
|
|
Loggført
|
KK-67
sponset av:
toppkropp.no
x-life.no
Skal bli rå sterk
Styrkelyft är som ett gift. . . ett underbart sådant!
I think that this contest need,s a little bit of kaz!
|
|
|
|
Hakono
|
|
« Svar #1 på: 09. September 2008, 23:54 » |
|
Bra det niklas få inn nå træninga no så  |
|
|
|
|
Loggført
|
|
|
|
|
The boss
|
|
« Svar #2 på: 09. September 2008, 23:57 » |
|
Trening mandag :
økt 1
medium benk: 95x3 95x3 95x3 95x3 95x3 Ingen stress:)
biceps curl med curl stang 12x45kg x4
liggende franskpress: 12x40kg x3
Økt 2
Rolig trening
Front bøy: 2x110 x5
mage: 5set
tøying 10min
hjelpet min trenings venn benjamin med utstyrs bøy..
|
|
|
|
|
Loggført
|
KK-67
sponset av:
toppkropp.no
x-life.no
Skal bli rå sterk
Styrkelyft är som ett gift. . . ett underbart sådant!
I think that this contest need,s a little bit of kaz!
|
|
|
|
The boss
|
|
« Svar #3 på: 10. September 2008, 12:58 » |
|
Onsdag , 10 sep
Økt 1 kl.10.00
3set mage
Smalbenk: 3x95 3x95 3x95 3x95 3x95
liggende franskpress: 10x40 x4
Formen var ikke på topp i dag , litt stiv i skuldrene men fikk det til og fungere.
Kjører 2 benk økter på morgene i uka og en på fredager så det blir 3brøst økter 2lette og 1 som er litt tyngre med tileggs øvelser ,det fungere veldigt bra for meg.
Nå er det gainer og 2måltid før økt nr2 idag ..mark og skuldrer...BRB:)
|
|
|
|
|
Loggført
|
KK-67
sponset av:
toppkropp.no
x-life.no
Skal bli rå sterk
Styrkelyft är som ett gift. . . ett underbart sådant!
I think that this contest need,s a little bit of kaz!
|
|
|
|
The boss
|
|
« Svar #4 på: 10. September 2008, 13:33 » |
|
gjerne kom med komentarer  |
|
|
|
|
Loggført
|
KK-67
sponset av:
toppkropp.no
x-life.no
Skal bli rå sterk
Styrkelyft är som ett gift. . . ett underbart sådant!
I think that this contest need,s a little bit of kaz!
|
|
|
|
J Skåren
|
|
« Svar #5 på: 10. September 2008, 13:38 » |
|
Voldsom styrke på deg, glad vi ikke konkurrerer i samme klasse |
|
|
|
|
Loggført
|
Beste løft : Godkjent med utstyr: 250, 184, 260. Raw: 200, 160, 200*10  |
|
|
|
The boss
|
|
« Svar #6 på: 10. September 2008, 13:40 » |
|
hehe kommer dit du også skåren |
|
|
|
|
Loggført
|
KK-67
sponset av:
toppkropp.no
x-life.no
Skal bli rå sterk
Styrkelyft är som ett gift. . . ett underbart sådant!
I think that this contest need,s a little bit of kaz!
|
|
|
|
J Skåren
|
|
« Svar #7 på: 10. September 2008, 15:52 » |
|
hehe kommer dit du også skåren gjør vel kanskje det engang, men ikke på noen år er jeg redd |
|
|
|
|
Loggført
|
Beste løft : Godkjent med utstyr: 250, 184, 260. Raw: 200, 160, 200*10 |
|
|
|
The boss
|
|
« Svar #8 på: 10. September 2008, 20:26 » |
|
Økt nr 2 Onsdag 10sep mark åverhandsgrep: 3x120 3x130 3x140 3x150 vanligtgrep: 2x160 2x180 2x180 4x160 meget lett Nedtrekk; 8x100 8x100 omvendtgrep:8x100 8x100 stående rowing omvendtgrep: 10x90 10x90 stående rowing åverhandsgrep: 8x130 Press bak nakken i smith maskin " gammelt utstyr": 6x40 x 4 Råpress: 4x65 4x75 4x80 shrugs:16x40 x 3 hver manual veier 40kg stående hantel press: 10x25 10x25 lett og fin økt ...spist litt lite mat i dag så var ikke så stort tempo idag, men det gikk helt ok fordi.. heinu;) |
|
|
|
|
Loggført
|
KK-67
sponset av:
toppkropp.no
x-life.no
Skal bli rå sterk
Styrkelyft är som ett gift. . . ett underbart sådant!
I think that this contest need,s a little bit of kaz!
|
|
|
|
VegarGjerdrum
|
|
« Svar #9 på: 10. September 2008, 20:31 » |
|
Vanlig grep er låsegrep?
|
|
|
|
|
Loggført
|
|
|
|
|
The boss
|
|
« Svar #10 på: 10. September 2008, 20:34 » |
|
jepp:)
|
|
|
|
|
Loggført
|
KK-67
sponset av:
toppkropp.no
x-life.no
Skal bli rå sterk
Styrkelyft är som ett gift. . . ett underbart sådant!
I think that this contest need,s a little bit of kaz!
|
|
|
|
JohnAmund
|
|
« Svar #11 på: 10. September 2008, 20:35 » |
|
Sterk |
|
|
|
|
Loggført
|
Min logg || Youtube▪██─────██▪ "There is no point in being alive if you cannot do the deadlift" - Jón Páll Sigmarsson |
|
|
|
The boss
|
|
« Svar #12 på: 10. September 2008, 23:52 » |
|
Sterk takker:) |
|
|
|
|
Loggført
|
KK-67
sponset av:
toppkropp.no
x-life.no
Skal bli rå sterk
Styrkelyft är som ett gift. . . ett underbart sådant!
I think that this contest need,s a little bit of kaz!
|
|
|
|
The boss
|
|
« Svar #13 på: 11. September 2008, 15:13 » |
|
Torsdag 11sep økt nr 1 11.00 5set mage 15min gåing 6,5kmt sykkling 20min Tøying 10min Gått med en økt utn vekter også får se om jeg tar en økt i kveld med vendninger og press heinu:) |
|
|
|
|
Loggført
|
KK-67
sponset av:
toppkropp.no
x-life.no
Skal bli rå sterk
Styrkelyft är som ett gift. . . ett underbart sådant!
I think that this contest need,s a little bit of kaz!
|
|
|
|
The boss
|
|
« Svar #14 på: 12. September 2008, 14:45 » |
|
Økt nr 1 Fredag 12 sep kl 10.00
Gå tur 5km gjort på 40min
Økt nr 2 blir på Kk i kveld da skal jeg prøve ny benkskjorte:)
|
|
|
|
|
Loggført
|
KK-67
sponset av:
toppkropp.no
x-life.no
Skal bli rå sterk
Styrkelyft är som ett gift. . . ett underbart sådant!
I think that this contest need,s a little bit of kaz!
|
|
|
|
Hjelp 
