Emil Weber Meek, MMA

Hehehhehehe- før og etter bilder?

[Sponset av]

PS: Du må logge inn for å se større utgave av bildene.

Hehe, snakk om misledende markedsføring!

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=77142.450

210-165-240 rått

Hehe, snakk om misledende markedsføring!

Hahahaha I'm just janking your chain bro!

[Sponset av]

Facebook Fanpage
MMA Trondheim
MMA Logg


Sponset av
Fightshop
TechNutrition
Atletisk Utvikling
Hjemmeside

Jeg er ikke så mye på treningsforum fortiden!
Man blir vel litt lei av gamle vaner tilslutt. Og forumet har blitt for stort til at kvaliteten skal være bra!
Iform var bra først, så ble det for stort, så kom treningsforum og var bra, så ble det for stort, så kom fitnessbloggen og det er vel på vei til å bli for stort:)

Sier ikke at det IKKE er noen bra svar der ute, de blir bare vanskeligere å finne etterhvert!


Men jeg lurer på om noen av de gamle treningsforum kammeratene mine enda er her?

Kult om dere gir et lite vink! Har noen av dere på facebook, hvordan går treningen deres?

[Sponset av]

Facebook Fanpage
MMA Trondheim
MMA Logg


Sponset av
Fightshop
TechNutrition
Atletisk Utvikling
Hjemmeside

Jeg har fulgt loggen din siden side 8 

Skamrått siste bilde btw!

I got the energy to win, I'm full of adrenaline
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=117554.msg1769835;topicseen#new

Jeg har fulgt loggen din siden side 8 

Skamrått siste bilde btw!

Hardcore!!
Takk for det! Hvordan går treningen din da?

[Sponset av]

Facebook Fanpage
MMA Trondheim
MMA Logg


Sponset av
Fightshop
TechNutrition
Atletisk Utvikling
Hjemmeside

Hardcore!!
Takk for det! Hvordan går treningen din da?

Yes
Vel.. ikke helt på din størrelse enda! Men det kommer seg vel etterhvert

I got the energy to win, I'm full of adrenaline
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=117554.msg1769835;topicseen#new

Yes
Vel.. ikke helt på din størrelse enda! Men det kommer seg vel etterhvert

Jeg har ikke så mye størrelse å skryte av da!
Ja om du legger inn timene så kommer det!

[Sponset av]

Facebook Fanpage
MMA Trondheim
MMA Logg


Sponset av
Fightshop
TechNutrition
Atletisk Utvikling
Hjemmeside

Gode å fine økter idag!

ikke noen tall å skryte av, men bra teknikk.. Enda litt små syk!


Mandag
Styrke

Markløft

140 x 5
130 x 5

Veldig fint teknisk. Jobbet mye med bra teknikk når jeg var hos Eirik Sandvik, www.atletiskutvikling.no

Swings

12 x 10 x 2 sett

Landmines
20 x 3 x 5 per side

En arms roing

35 x 10 x 2 sett

Utfall bakover fra stepp

30 x 10 x 2 sett


Etter middag
Rolig5 x 3 runder på pads ren boxing.

3 x 3 med lett lett sparring

Tirsdag

Viking workout, 25 min
5 x5 fem middels intensitet på sekk

Onsdag
Benkpress
100 x 5
90 x 5

Eksplosive pushups til setepper 2 x 5

Chins rolig og kontrolert

kv x 5
10 x 5 x 2
kv x 5

Rollouts
3 x 8

Batwings
25 x 5 x 2 med 5 sek hold

Farmerswalk
52.5 x 20 meter x 2

+ en god takedown økt i dag! Selv om vi bare var tre stykker så kjørte vi hardt!
Jeg kjørte 3x5 minuttere der jeg fikk ny "frisk" mann vært 2.5 minutt!

Her er trenings mengden min for mars! http://emilwebermeek.com/2012/04/04/treningsmengde-mars/

[Sponset av]

Facebook Fanpage
MMA Trondheim
MMA Logg


Sponset av
Fightshop
TechNutrition
Atletisk Utvikling
Hjemmeside

Men jeg lurer på om noen av de gamle treningsforum kammeratene mine enda er her?

Kult om dere gir et lite vink! Har noen av dere på facebook, hvordan går treningen deres?

Hadde jo oss en battle i markløft for en tid tilbake siden, første mann til 200 Følger deg på facebook vettu, svært spennende med en MMA-utøver man føler at man kjenner litt

For min del har jeg akkurat kommet i gang med skikkelig trening igjen, etter et heller slapt år.

[Min logg]

Min logg
▪██─────██▪
"There is no point in being alive if you cannot do the deadlift"

- Jón Páll Sigmarsson

Hadde jo oss en battle i markløft for en tid tilbake siden, første mann til 200 Følger deg på facebook vettu, svært spennende med en MMA-utøver man føler at man kjenner litt

For min del har jeg akkurat kommet i gang med skikkelig trening igjen, etter et heller slapt år.

Det husker jeg veldig godt! Hvor langt har du kommet deg i marken a? :p Jeg har lite power i mark nå fortiden. Men jobber meg oppover;)

[Sponset av]

Facebook Fanpage
MMA Trondheim
MMA Logg


Sponset av
Fightshop
TechNutrition
Atletisk Utvikling
Hjemmeside

Nei, har slitt mye med ryggen (utglidninger som kommer og går), samt et år treningsfri, så var langt nede når jeg begynte å trene igjen, men er på god vei mot 200 igjen nå

[Min logg]

Min logg
▪██─────██▪
"There is no point in being alive if you cannot do the deadlift"

- Jón Páll Sigmarsson

Nei, har slitt mye med ryggen (utglidninger som kommer og går), samt et år treningsfri, så var langt nede når jeg begynte å trene igjen, men er på god vei mot 200 igjen nå

Aiaiaiai, jeg har heldigvis bare lidd av små skader som bristet ribbein, handledd osv. + overeating:D! haha

[Sponset av]

Facebook Fanpage
MMA Trondheim
MMA Logg


Sponset av
Fightshop
TechNutrition
Atletisk Utvikling
Hjemmeside

Nei, har slitt mye med ryggen (utglidninger som kommer og går), samt et år treningsfri, så var langt nede når jeg begynte å trene igjen, men er på god vei mot 200 igjen nå

da er vi 2!

[Gammel:]

Gammel: 21år
Tung: ca 112kg
Høyde: 1.83

1rm:              Mål:
BP: - 135kg         140kg               
ML: - 215kg         220kg        
KB: - 185kg         200kg       
MP: - 85kg            90kg         

Trent siden: 30. september 2007
2010-2011: Militæret = pause
Oppstart: 20. august 2011

Min Loggbok

Må si at jeg virkelig liker treningsoppsettet jeg har fra www.atletiskutvikling.no, kommer til å være på et annet nivå om ikke lenge!

Styrke
God oppvarming

Frontbøy

40 x 8
60 x 8
80 x 5
95 x 5
95 x 5 (Litt missfornøyd med de siste reppene....)

Depth jumps
(en flatbenk+ en kasse+ en stepboks) 5 reps x 3 sett

Swings med føttene hevet

12 x 10 reps x 3 sett
20 x 10 reps x 2 sett

Roing med bryst støtte

17 x 10
25 x 10
30 x 10 x 2 sett

Triceps press med strikk 140 reps


Now to my favorite meal of the day!
200 gram karbonadekjøttdeig/indrefilet stekt med to fedd hvitløk
40 gram fetaost
70 gram fullkornspasta
rukkula og crispysalat
Salt og peper, Yuuuuummie!

[Sponset av]

Facebook Fanpage
MMA Trondheim
MMA Logg


Sponset av
Fightshop
TechNutrition
Atletisk Utvikling
Hjemmeside