Velkommen til forumet!

På forumet kan du se diskusjoner om trening, kosthold og mange andre interessante emner. For å kunne stille spørsmål så må du opprette en bruker eller logge inn. Du kan også loggføre din egen trening i Loggbok Online slik at andre kan se hva du gjør på trening å komme med tips og råd.

Skrevet av Emne: Emil Weber Meek, MMA  (Lest 225057 ganger)

Utlogget webah

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 3 840
  • Honnør: 296
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 840

  • MMA Fighter
Sv: Emil Weber Meek På MAX, Tirsdag 21.00!
« #3405 : 04. april 2012, 00:38 »
Hehehhehehe- før og etter bilder?


Utlogget Joda_jau

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 002
  • Honnør: 150
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 002

  • Mer som det ja sa dem!
Sv: Søt pike 19 Før og etter bilder s 228!
« #3406 : 04. april 2012, 00:45 »
Hehe, snakk om misledende markedsføring!

Utlogget webah

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 3 840
  • Honnør: 296
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 840

  • MMA Fighter
Sv: Søt pike 19 Før og etter bilder s 228!
« #3407 : 04. april 2012, 00:49 »
Hehe, snakk om misledende markedsføring!
Hahahaha Cheesy I'm just janking your chain bro!

Utlogget webah

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 3 840
  • Honnør: 296
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 840

  • MMA Fighter
Sv: Søt pike 19 Før og etter bilder s 228!
« #3408 : 04. april 2012, 01:57 »
Jeg er ikke så mye på treningsforum fortiden!
Man blir vel litt lei av gamle vaner tilslutt. Og forumet har blitt for stort til at kvaliteten skal være bra!
Iform var bra først, så ble det for stort, så kom treningsforum og var bra, så ble det for stort, så kom fitnessbloggen og det er vel på vei til å bli for stort:)

Sier ikke at det IKKE er noen bra svar der ute, de blir bare vanskeligere å finne etterhvert!


Men jeg lurer på om noen av de gamle treningsforum kammeratene mine enda er her?

Kult om dere gir et lite vink! Har noen av dere på facebook, hvordan går treningen deres?

Utlogget Holten

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 904
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 904

Sv: Emil Weber Meek Før og etter bilder s 228!
« #3409 : 04. april 2012, 02:44 »
Jeg har fulgt loggen din siden side 8  buttrock

Skamrått siste bilde btw!

Utlogget webah

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 3 840
  • Honnør: 296
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 840

  • MMA Fighter
Sv: Emil Weber Meek Før og etter bilder s 228!
« #3410 : 04. april 2012, 16:31 »
Jeg har fulgt loggen din siden side 8  buttrock

Skamrått siste bilde btw!

Hardcore!!
Takk for det! Hvordan går treningen din da?Smiley

Utlogget Holten

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 904
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 904

Sv: Emil Weber Meek Før og etter bilder s 228!
« #3411 : 04. april 2012, 18:19 »
Hardcore!!
Takk for det! Hvordan går treningen din da?Smiley

Yes Cheesy
Vel.. ikke helt på din størrelse enda! Smiley Men det kommer seg vel etterhvert Smiley

Utlogget webah

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 3 840
  • Honnør: 296
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 840

  • MMA Fighter
Sv: Emil Weber Meek Før og etter bilder s 228!
« #3412 : 04. april 2012, 22:43 »
Yes Cheesy
Vel.. ikke helt på din størrelse enda! Smiley Men det kommer seg vel etterhvert Smiley
Jeg har ikke så mye størrelse å skryte av da!
Ja om du legger inn timene så kommer det!

Utlogget webah

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 3 840
  • Honnør: 296
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 840

  • MMA Fighter
Sv: Emil Weber Meek Før og etter bilder s 228!
« #3413 : 05. april 2012, 02:20 »
Gode å fine økter idag!

ikke noen tall å skryte av, men bra teknikk.. Enda litt små syk!


Mandag
Styrke

Markløft

140 x 5
130 x 5

Veldig fint teknisk. Jobbet mye med bra teknikk når jeg var hos Eirik Sandvik, www.atletiskutvikling.no

Swings

12 x 10 x 2 sett

Landmines
20 x 3 x 5 per side

En arms roing

35 x 10 x 2 sett

Utfall bakover fra stepp

30 x 10 x 2 sett


Etter middag
Rolig5 x 3 runder på pads ren boxing.

3 x 3 med lett lett sparring

Tirsdag

Viking workout, 25 min
5 x5 fem middels intensitet på sekk

Onsdag
Benkpress
100 x 5
90 x 5

Eksplosive pushups til setepper 2 x 5

Chins rolig og kontrolert

kv x 5
10 x 5 x 2
kv x 5

Rollouts
3 x 8

Batwings
25 x 5 x 2 med 5 sek hold

Farmerswalk
52.5 x 20 meter x 2

+ en god takedown økt i dag! Selv om vi bare var tre stykker så kjørte vi hardt!
Jeg kjørte 3x5 minuttere der jeg fikk ny "frisk" mann vært 2.5 minutt!

Her er trenings mengden min for mars! http://emilwebermeek.com/2012/04/04/treningsmengde-mars/

Utlogget JohnAmund

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 927
  • Honnør: 124
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 927

Sv: Emil Weber Meek Før og etter bilder s 228!
« #3414 : 05. april 2012, 05:14 »
Men jeg lurer på om noen av de gamle treningsforum kammeratene mine enda er her?

Kult om dere gir et lite vink! Har noen av dere på facebook, hvordan går treningen deres?

Hadde jo oss en battle i markløft for en tid tilbake siden, første mann til 200 Tongue Følger deg på facebook vettu, svært spennende med en MMA-utøver man føler at man kjenner litt Wink

For min del har jeg akkurat kommet i gang med skikkelig trening igjen, etter et heller slapt år.
Min logg
▪██─────██▪
"There is no point in being alive if you cannot do the deadlift"
- Jón Páll Sigmarsson

Utlogget webah

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 3 840
  • Honnør: 296
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 840

  • MMA Fighter
Sv: Emil Weber Meek Før og etter bilder s 228!
« #3415 : 05. april 2012, 17:58 »
Hadde jo oss en battle i markløft for en tid tilbake siden, første mann til 200 Tongue Følger deg på facebook vettu, svært spennende med en MMA-utøver man føler at man kjenner litt Wink

For min del har jeg akkurat kommet i gang med skikkelig trening igjen, etter et heller slapt år.

Det husker jeg veldig godt! Hvor langt har du kommet deg i marken a? :p Jeg har lite power i mark nå fortiden. Men jobber meg oppover;)


Utlogget JohnAmund

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 927
  • Honnør: 124
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 927

Sv: Emil Weber Meek Før og etter bilder s 228!
« #3416 : 06. april 2012, 04:32 »
Nei, har slitt mye med ryggen (utglidninger som kommer og går), samt et år treningsfri, så var langt nede når jeg begynte å trene igjen, men er på god vei mot 200 igjen nå Tongue
Min logg
▪██─────██▪
"There is no point in being alive if you cannot do the deadlift"
- Jón Páll Sigmarsson

Utlogget webah

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 3 840
  • Honnør: 296
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 840

  • MMA Fighter
Sv: Emil Weber Meek Før og etter bilder s 228!
« #3417 : 06. april 2012, 13:26 »
Nei, har slitt mye med ryggen (utglidninger som kommer og går), samt et år treningsfri, så var langt nede når jeg begynte å trene igjen, men er på god vei mot 200 igjen nå Tongue

Aiaiaiai, jeg har heldigvis bare lidd av små skader som bristet ribbein, handledd osv. + overeating:D! haha

Utlogget Dj Bear

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 654
  • Honnør: 46
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 654

  • Æ gir mæ aldri! ALDRI!
Sv: Emil Weber Meek Før og etter bilder s 228!
« #3418 : 06. april 2012, 13:28 »
Nei, har slitt mye med ryggen (utglidninger som kommer og går), samt et år treningsfri, så var langt nede når jeg begynte å trene igjen, men er på god vei mot 200 igjen nå Tongue
da er vi 2!
Gammel: 21år
Tung: ca 112kg
Høyde: 1.83

1rm:              Mål:
BP: - 135kg         140kg               
ML: - 215kg         220kg        
KB: - 185kg         200kg       
MP: - 85kg            90kg         

Trent siden: 30. september 2007
2010-2011: Militæret = pause
Oppstart: 20. august 2011

Min Loggbok

Utlogget webah

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 3 840
  • Honnør: 296
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 840

  • MMA Fighter
Sv: Emil Weber Meek Før og etter bilder s 228!
« #3419 : 06. april 2012, 16:26 »
Må si at jeg virkelig liker treningsoppsettet jeg har fra www.atletiskutvikling.no, kommer til å være på et annet nivå om ikke lenge!

Styrke
God oppvarming

Frontbøy

40 x 8
60 x 8
80 x 5
95 x 5
95 x 5 (Litt missfornøyd med de siste reppene....)

Depth jumps
(en flatbenk+ en kasse+ en stepboks) 5 reps x 3 sett

Swings med føttene hevet

12 x 10 reps x 3 sett
20 x 10 reps x 2 sett

Roing med bryst støtte

17 x 10
25 x 10
30 x 10 x 2 sett

Triceps press med strikk 140 reps


Now to my favorite meal of the day!
200 gram karbonadekjøttdeig/indrefilet stekt med to fedd hvitløk
40 gram fetaost
70 gram fullkornspasta
rukkula og crispysalat
Salt og peper, Yuuuuummie!

Gå til:  

Siste sakerfra forsiden