Torsdag 14. maiRolig rundt Ravndal med noen innlagte smådrag.
Tid: 1 t 32 mins
Lengde: 37,7km
Snittpuls: 68%
Makspuls: 90%
Kcal: 885
Snittfart: 24,7km/t
Toppfart: 56,9km/t
Høydemeter: 364
16.05 - Garborgriket rundtVell gjennomført ritt. Det regnet i forkant og under oppvarming, så løypa var tung og det var sliter-ritt slik som Garborg bør være.
Ut fra start gikk det som forventet. Alltid full fres med Eliten. Gjevnt knallhardt opp mot Melsvatnet, og kampen om å være tidlig inn i slusa er standard. Kom meg i mellom og var ca. nr. 25 av 45 startende i eliten.
Melsvatnet:
Videre langs vatne og ut på asfalten igjen ble det strekk og samlinger igjen. Pulsmessig var det blodrød sone, men det roet seg noe igjen før Sælandsskogen. Gikk teknisk greit gjennom skogen og kom meg ut på asfalten. Fikk bra heng på gruppa som dannet seg bak de aller beste som da fikk en luke. Ned på Litla-Undheim ble det litt knuffing om plassen før vi skulle over brua. Det resulterte i at jeg måtte stoppe opp og da tapte jeg 15-20 meter som jeg ikke klarte å tette over jordet. Tok igjen 2 + ble tatt igjen av 1, så vi var 4 stk som jaget for å ta igjen de ca. 15 forran oss. Det gikk ikke, så vi kjørte gjevnt.
Opp til Sikvaland var det hardt i bakkene, men greit på flatene. Alltid vondt å sykle ilag med klatregeiter.
Sikvaland:
Ner herfra la jeg meg i tet og brukte vekta som fordel. Fikk ett forsprang og fikk hvilt meg ned mot Ålgård.
Langs togbanen ble jeg liggende som nr 4, så fikk god rygg der.
Opp motorcross banen ved Kalberg var det igjen blodrød sone for å holde følge.
Kalberg:
Her og videre følte jeg meg bra. Opp Fjermestad fikk jeg bekreftet av beina ikke var like enige.
Lårmuskulaturen fikk vanvittig pump og jeg kjente at jeg begynte å bli kjørt. Videre over Fjermestad og mot Lye var det vondt.
Sidevind og små fartsøkninger var forferdelig.
Rett før vi skulle opp den siste bratte bakken på Lye så jeg takk for turen, og de va 3 stk som fikk luke. Over kneika ble det mange meter.
Videre nedover nærmet jeg meg mens jeg kjørte billig i utforkjøringen. Når jeg kom på flata så så jeg at han ene hadde sluppet. Klarte å kjøre meg opp til han igjen og vi kjørte litt lagtempo videre. Ved inngang av Njåskogen var jeg veldig hard i muskulaturen igjen.
Ved første stigning på maks 2-3% så slapp jeg. Mistet 50m og var kanonstiv. Kjørte herfra og videre alene.
Njåskogen:
Siste 1,5 mil var det om å gjøre å holde høyest mulig fart uten å få krampe. Ble tatt igjen av 6 ryttere som vi hadde kjørt i fra tidligere, men det var ikke sjangs å henge på. Klarte 83% av makspuls men ikke mer. Mot mål var det kampen om å ikke bli tatt igjen av flere.
Måtte virkelig slite for hvert minutt for jeg visste at plasseringene tidsmessig røk fort om jeg ikke holdt fokus helt inn.
Et kanon kjekk dag på sykkelen alt i alt. Alltid surt å sprekke, men siden vi var så få og kjørte så lenge på høy puls og god fart, så skjønner jeg det. Skal ikke holde følge med de som trener 4-5 timer mer enn meg i uka. Så jeg er fornøyd.
Ble totalt nr 66 av ca. 1200 startende. Kan ikke være annet enn veldig fornøyd med det.
Tid: 2 t 39 mins
Lengde: 83km
Snittpuls: 87%
Makspuls: 95%
Kcal: 2563
Snittfart: 31km/t
Toppfart: 66,6km/t
Høydemeter: 845
