Skrevet av Emne: SSN treningslogg - 125x2 i rawbenk (film s.98)  (Lest 155362 ganger)

Utlogget SSN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 373
  • Honnør: 99
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 373

Sv: SSN treningslogg - 125x2 i rawbenk (film s.98)
« #1680 : 11. oktober 2017, 02:13 »
Tirsdag 10.10.2017
Benkpress
90 kg x 8 reps
100 kg x 7 reps
Stevneperser @ Junior -74kg: Knebøy 220kg - Benkpress 145kg - Markløft 243kg (NR) - Sammenlagt 600kg

Medlem av Kristiansand Atletklubb


Utlogget SSN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 373
  • Honnør: 99
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 373

Sv: SSN treningslogg - 125x2 i rawbenk (film s.98)
« #1681 : 12. oktober 2017, 01:30 »
Onsdag 11.10.2017
Benkpress
90 kg x 8 reps
102,5 kg x 6 reps
Stevneperser @ Junior -74kg: Knebøy 220kg - Benkpress 145kg - Markløft 243kg (NR) - Sammenlagt 600kg

Medlem av Kristiansand Atletklubb


Utlogget SSN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 373
  • Honnør: 99
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 373

Sv: SSN treningslogg - 125x2 i rawbenk (film s.98)
« #1682 : 13. oktober 2017, 14:54 »
Fredag 13.10.2017
Benkpress
95 kg x 6 reps
105 kg x 5 reps

Chins
BW x 10 reps
Stevneperser @ Junior -74kg: Knebøy 220kg - Benkpress 145kg - Markløft 243kg (NR) - Sammenlagt 600kg

Medlem av Kristiansand Atletklubb


Utlogget SSN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 373
  • Honnør: 99
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 373

Sv: SSN treningslogg - 125x2 i rawbenk (film s.98)
« #1683 : 24. oktober 2017, 12:24 »
Mandag 23.10.2017
Benkpress m/stopp
95 kg x 6 reps
Stevneperser @ Junior -74kg: Knebøy 220kg - Benkpress 145kg - Markløft 243kg (NR) - Sammenlagt 600kg

Medlem av Kristiansand Atletklubb


Utlogget SSN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 373
  • Honnør: 99
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 373

Sv: SSN treningslogg - 125x2 i rawbenk (film s.98)
« #1684 : 25. oktober 2017, 01:14 »
Tirsdag 24.10.2017
Benkpress m/stopp
97,5 kg x 6 reps
102,5 kg x 4 reps
Stevneperser @ Junior -74kg: Knebøy 220kg - Benkpress 145kg - Markløft 243kg (NR) - Sammenlagt 600kg

Medlem av Kristiansand Atletklubb


Utlogget SSN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 373
  • Honnør: 99
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 373

Sv: SSN treningslogg - 125x2 i rawbenk (film s.98)
« #1685 : 29. oktober 2017, 13:29 »
Onsdag 25.10.2017
Benkpress m/stopp
100 kg x 6 reps
105 kg x 5 reps (pers)
Stevneperser @ Junior -74kg: Knebøy 220kg - Benkpress 145kg - Markløft 243kg (NR) - Sammenlagt 600kg

Medlem av Kristiansand Atletklubb


Utlogget SSN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 373
  • Honnør: 99
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 373

Sv: SSN treningslogg - 125x2 i rawbenk (film s.98)
« #1686 : 07. november 2017, 13:19 »
Tirsdag 31.10.2017
Benkpress m/stopp
90 kg x 6 reps
95 kg x 6 reps
100 kg x 4 reps

Onsdag 01.11.2017
Benkpress m/stopp
95 kg x 6 reps
102,5 kg x 4 reps

Torsdag 02.11.2017
Benkpress m/stopp
90 kg x 6 reps
97,5 kg x 6 reps
105 kg x 4 reps

(Fredag 03.11.2017)
(Kanskje en økt med benkpress m/stopp opp til 107,5 kg x 4 reps elns)

Søndag 05.11.2017
Benkpress m/stopp
90 kg x 6 reps
97,5 kg x 6 reps
102,5 kg x 4 reps
107,5 kg x 3 reps
Knebøy
80 kg x 6 reps
Chins
BW x 8 reps

Mandag 06.11.2017
Benkpress m/stopp
95 kg x 6 reps
105 kg x 4 reps
Stevneperser @ Junior -74kg: Knebøy 220kg - Benkpress 145kg - Markløft 243kg (NR) - Sammenlagt 600kg

Medlem av Kristiansand Atletklubb


Utlogget SSN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 373
  • Honnør: 99
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 373

Sv: SSN treningslogg - 125x2 i rawbenk (film s.98)
« #1687 : 16. november 2017, 10:12 »
Tirsdag 14.11.2017
Benkpress m/stopp
92,5 kg x 6 reps
100 kg x 6 reps
105 kg x 4 reps
Knebøy
80 kg x 8 reps
Stevneperser @ Junior -74kg: Knebøy 220kg - Benkpress 145kg - Markløft 243kg (NR) - Sammenlagt 600kg

Medlem av Kristiansand Atletklubb


Utlogget SSN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 373
  • Honnør: 99
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 373

Sv: SSN treningslogg - 125x2 i rawbenk (film s.98)
« #1688 : 22. november 2017, 10:47 »
Tirsdag 21.11.2017
Benkpress m/stopp
90 kg x 6 reps
100 kg x 6 reps
Stevneperser @ Junior -74kg: Knebøy 220kg - Benkpress 145kg - Markløft 243kg (NR) - Sammenlagt 600kg

Medlem av Kristiansand Atletklubb


Utlogget SSN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 373
  • Honnør: 99
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 373

Sv: SSN treningslogg - 125x2 i rawbenk (film s.98)
« #1689 : 24. november 2017, 15:45 »
Torsdag 23.11.2017
Benkpress m/stopp
95 kg x 6 reps
105 kg x 6 reps (pers)
Stevneperser @ Junior -74kg: Knebøy 220kg - Benkpress 145kg - Markløft 243kg (NR) - Sammenlagt 600kg

Medlem av Kristiansand Atletklubb


Utlogget SSN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 373
  • Honnør: 99
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 373

Sv: SSN treningslogg - 125x2 i rawbenk (film s.98)
« #1690 : 29. november 2017, 15:08 »
Tirsdag 28.11.2017
Benkpress m/stopp
90 kg x 6 reps
100 kg x 5 reps
105 kg x 3 reps
Stevneperser @ Junior -74kg: Knebøy 220kg - Benkpress 145kg - Markløft 243kg (NR) - Sammenlagt 600kg

Medlem av Kristiansand Atletklubb


Utlogget SSN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 373
  • Honnør: 99
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 373

Sv: SSN treningslogg - 125x2 i rawbenk (film s.98)
« #1691 : 02. desember 2017, 18:11 »
Lørdag 02.12.2017
Knebøy
60 kg x 8 reps
80 kg x 6 reps
90 kg 2 x 6 reps
Benkpress m/stopp
50 kg x 8 reps
70 kg x 8 reps
90 kg x 6 reps
100 kg x 6 reps
105 kg x 4 reps
110 kg x 3 reps (pers)
115 kg x 1 rep (pers)
Militærpress
40 kg x 6 reps
50 kg x 6 reps
55 kg x 4 reps
55 kg x 6 reps
Markløft
80 kg x 6 reps
100 kg x 6 reps
120 kg x 6 reps
140 kg x 4 reps
155 kg x 1 rep
Stevneperser @ Junior -74kg: Knebøy 220kg - Benkpress 145kg - Markløft 243kg (NR) - Sammenlagt 600kg

Medlem av Kristiansand Atletklubb


Utlogget SSN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 373
  • Honnør: 99
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 373

Sv: SSN treningslogg - 125x2 i rawbenk (film s.98)
« #1692 : 03. desember 2017, 20:33 »
Søndag 03.12.2017
Benkpress m/stopp
40 kg x 8 reps
60 kg x 8 reps
80 kg x 6 reps
90 kg x 6 reps
100 kg 2 x 3 reps
Militærpress
40 kg x 8 reps
50 kg x 6 reps
55 kg x 4 reps
Knebøy
60 kg x 8 reps
80 kg x 6 reps
90 kg x 4 reps
Chins
BW x 8 reps
Stevneperser @ Junior -74kg: Knebøy 220kg - Benkpress 145kg - Markløft 243kg (NR) - Sammenlagt 600kg

Medlem av Kristiansand Atletklubb


Utlogget SSN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 373
  • Honnør: 99
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 373

Sv: SSN treningslogg - 125x2 i rawbenk (film s.98)
« #1693 : 06. desember 2017, 09:27 »
Mandag 04.12.2017
Benkpress m/stopp
90 kg x 6 reps
100 kg x 6 reps
107,5 kg x 3 reps
Stevneperser @ Junior -74kg: Knebøy 220kg - Benkpress 145kg - Markløft 243kg (NR) - Sammenlagt 600kg

Medlem av Kristiansand Atletklubb


Utlogget SSN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 373
  • Honnør: 99
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 373

Sv: SSN treningslogg - 125x2 i rawbenk (film s.98)
« #1694 : 07. desember 2017, 11:59 »
Onsdag 06.12.2017
Benkpress m/stopp
90 kg x 6 reps
100 kg x 6 reps
110 kg x 4 reps (pers)
Stevneperser @ Junior -74kg: Knebøy 220kg - Benkpress 145kg - Markløft 243kg (NR) - Sammenlagt 600kg

Medlem av Kristiansand Atletklubb


Gå til:  

Se forvandlingen til 13 personer

Diverse17.12.201724

De har alle en ting til felles og det er viljestyrke og disiplin.

Syntholmannens armer sprakk

Diverse16.12.201782

Den russiske Kirill Tereshin sine armer sprakk.
Grønnsaker er noe alle burde spise mer av.

7 tips for bedre hip thrust

Trening14.12.201756

Få bedre utbytte av hip thrust ved å følge disse rådene.

Terminator is back

Diverse13.12.2017397

Nå kommer det ny Terminator film med Arnold Schwarzenegger.