Skrevet av Emne: SSN treningslogg - 125x2 i rawbenk (film s.98)  (Lest 155108 ganger)

Utlogget SSN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 373
  • Honnør: 99
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 373

Sv: SSN treningslogg - 125x2 i rawbenk (film s.98)
« #1680 : 11. oktober 2017, 02:13 »
Tirsdag 10.10.2017
Benkpress
90 kg x 8 reps
100 kg x 7 reps
Stevneperser @ Junior -74kg: Knebøy 220kg - Benkpress 145kg - Markløft 243kg (NR) - Sammenlagt 600kg

Medlem av Kristiansand Atletklubb


Utlogget SSN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 373
  • Honnør: 99
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 373

Sv: SSN treningslogg - 125x2 i rawbenk (film s.98)
« #1681 : 12. oktober 2017, 01:30 »
Onsdag 11.10.2017
Benkpress
90 kg x 8 reps
102,5 kg x 6 reps
Stevneperser @ Junior -74kg: Knebøy 220kg - Benkpress 145kg - Markløft 243kg (NR) - Sammenlagt 600kg

Medlem av Kristiansand Atletklubb


Utlogget SSN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 373
  • Honnør: 99
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 373

Sv: SSN treningslogg - 125x2 i rawbenk (film s.98)
« #1682 : 13. oktober 2017, 14:54 »
Fredag 13.10.2017
Benkpress
95 kg x 6 reps
105 kg x 5 reps

Chins
BW x 10 reps
Stevneperser @ Junior -74kg: Knebøy 220kg - Benkpress 145kg - Markløft 243kg (NR) - Sammenlagt 600kg

Medlem av Kristiansand Atletklubb


Utlogget SSN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 373
  • Honnør: 99
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 373

Sv: SSN treningslogg - 125x2 i rawbenk (film s.98)
« #1683 : 24. oktober 2017, 12:24 »
Mandag 23.10.2017
Benkpress m/stopp
95 kg x 6 reps
Stevneperser @ Junior -74kg: Knebøy 220kg - Benkpress 145kg - Markløft 243kg (NR) - Sammenlagt 600kg

Medlem av Kristiansand Atletklubb


Utlogget SSN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 373
  • Honnør: 99
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 373

Sv: SSN treningslogg - 125x2 i rawbenk (film s.98)
« #1684 : 25. oktober 2017, 01:14 »
Tirsdag 24.10.2017
Benkpress m/stopp
97,5 kg x 6 reps
102,5 kg x 4 reps
Stevneperser @ Junior -74kg: Knebøy 220kg - Benkpress 145kg - Markløft 243kg (NR) - Sammenlagt 600kg

Medlem av Kristiansand Atletklubb


Utlogget SSN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 373
  • Honnør: 99
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 373

Sv: SSN treningslogg - 125x2 i rawbenk (film s.98)
« #1685 : 29. oktober 2017, 13:29 »
Onsdag 25.10.2017
Benkpress m/stopp
100 kg x 6 reps
105 kg x 5 reps (pers)
Stevneperser @ Junior -74kg: Knebøy 220kg - Benkpress 145kg - Markløft 243kg (NR) - Sammenlagt 600kg

Medlem av Kristiansand Atletklubb


Utlogget SSN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 373
  • Honnør: 99
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 373

Sv: SSN treningslogg - 125x2 i rawbenk (film s.98)
« #1686 : 07. november 2017, 13:19 »
Tirsdag 31.10.2017
Benkpress m/stopp
90 kg x 6 reps
95 kg x 6 reps
100 kg x 4 reps

Onsdag 01.11.2017
Benkpress m/stopp
95 kg x 6 reps
102,5 kg x 4 reps

Torsdag 02.11.2017
Benkpress m/stopp
90 kg x 6 reps
97,5 kg x 6 reps
105 kg x 4 reps

(Fredag 03.11.2017)
(Kanskje en økt med benkpress m/stopp opp til 107,5 kg x 4 reps elns)

Søndag 05.11.2017
Benkpress m/stopp
90 kg x 6 reps
97,5 kg x 6 reps
102,5 kg x 4 reps
107,5 kg x 3 reps
Knebøy
80 kg x 6 reps
Chins
BW x 8 reps

Mandag 06.11.2017
Benkpress m/stopp
95 kg x 6 reps
105 kg x 4 reps
Stevneperser @ Junior -74kg: Knebøy 220kg - Benkpress 145kg - Markløft 243kg (NR) - Sammenlagt 600kg

Medlem av Kristiansand Atletklubb


Utlogget SSN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 373
  • Honnør: 99
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 373

Sv: SSN treningslogg - 125x2 i rawbenk (film s.98)
« #1687 : 16. november 2017, 10:12 »
Tirsdag 14.11.2017
Benkpress m/stopp
92,5 kg x 6 reps
100 kg x 6 reps
105 kg x 4 reps
Knebøy
80 kg x 8 reps
Stevneperser @ Junior -74kg: Knebøy 220kg - Benkpress 145kg - Markløft 243kg (NR) - Sammenlagt 600kg

Medlem av Kristiansand Atletklubb


Utlogget SSN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 373
  • Honnør: 99
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 373

Sv: SSN treningslogg - 125x2 i rawbenk (film s.98)
« #1688 : 22. november 2017, 10:47 »
Tirsdag 21.11.2017
Benkpress m/stopp
90 kg x 6 reps
100 kg x 6 reps
Stevneperser @ Junior -74kg: Knebøy 220kg - Benkpress 145kg - Markløft 243kg (NR) - Sammenlagt 600kg

Medlem av Kristiansand Atletklubb


Utlogget SSN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 373
  • Honnør: 99
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 373

Sv: SSN treningslogg - 125x2 i rawbenk (film s.98)
« #1689 : 24. november 2017, 15:45 »
Torsdag 23.11.2017
Benkpress m/stopp
95 kg x 6 reps
105 kg x 6 reps (pers)
Stevneperser @ Junior -74kg: Knebøy 220kg - Benkpress 145kg - Markløft 243kg (NR) - Sammenlagt 600kg

Medlem av Kristiansand Atletklubb


Utlogget SSN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 373
  • Honnør: 99
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 373

Sv: SSN treningslogg - 125x2 i rawbenk (film s.98)
« #1690 : 29. november 2017, 15:08 »
Tirsdag 28.11.2017
Benkpress m/stopp
90 kg x 6 reps
100 kg x 5 reps
105 kg x 3 reps
Stevneperser @ Junior -74kg: Knebøy 220kg - Benkpress 145kg - Markløft 243kg (NR) - Sammenlagt 600kg

Medlem av Kristiansand Atletklubb


Utlogget SSN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 373
  • Honnør: 99
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 373

Sv: SSN treningslogg - 125x2 i rawbenk (film s.98)
« #1691 : 02. desember 2017, 18:11 »
Lørdag 02.12.2017
Knebøy
60 kg x 8 reps
80 kg x 6 reps
90 kg 2 x 6 reps
Benkpress m/stopp
50 kg x 8 reps
70 kg x 8 reps
90 kg x 6 reps
100 kg x 6 reps
105 kg x 4 reps
110 kg x 3 reps (pers)
115 kg x 1 rep (pers)
Militærpress
40 kg x 6 reps
50 kg x 6 reps
55 kg x 4 reps
55 kg x 6 reps
Markløft
80 kg x 6 reps
100 kg x 6 reps
120 kg x 6 reps
140 kg x 4 reps
155 kg x 1 rep
Stevneperser @ Junior -74kg: Knebøy 220kg - Benkpress 145kg - Markløft 243kg (NR) - Sammenlagt 600kg

Medlem av Kristiansand Atletklubb


Utlogget SSN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 373
  • Honnør: 99
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 373

Sv: SSN treningslogg - 125x2 i rawbenk (film s.98)
« #1692 : 03. desember 2017, 20:33 »
Søndag 03.12.2017
Benkpress m/stopp
40 kg x 8 reps
60 kg x 8 reps
80 kg x 6 reps
90 kg x 6 reps
100 kg 2 x 3 reps
Militærpress
40 kg x 8 reps
50 kg x 6 reps
55 kg x 4 reps
Knebøy
60 kg x 8 reps
80 kg x 6 reps
90 kg x 4 reps
Chins
BW x 8 reps
Stevneperser @ Junior -74kg: Knebøy 220kg - Benkpress 145kg - Markløft 243kg (NR) - Sammenlagt 600kg

Medlem av Kristiansand Atletklubb


Utlogget SSN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 373
  • Honnør: 99
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 373

Sv: SSN treningslogg - 125x2 i rawbenk (film s.98)
« #1693 : 06. desember 2017, 09:27 »
Mandag 04.12.2017
Benkpress m/stopp
90 kg x 6 reps
100 kg x 6 reps
107,5 kg x 3 reps
Stevneperser @ Junior -74kg: Knebøy 220kg - Benkpress 145kg - Markløft 243kg (NR) - Sammenlagt 600kg

Medlem av Kristiansand Atletklubb


Utlogget SSN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 373
  • Honnør: 99
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 373

Sv: SSN treningslogg - 125x2 i rawbenk (film s.98)
« #1694 : 07. desember 2017, 11:59 »
Onsdag 06.12.2017
Benkpress m/stopp
90 kg x 6 reps
100 kg x 6 reps
110 kg x 4 reps (pers)
Stevneperser @ Junior -74kg: Knebøy 220kg - Benkpress 145kg - Markløft 243kg (NR) - Sammenlagt 600kg

Medlem av Kristiansand Atletklubb


Gå til:  

Syntholmannens armer sprakk

Diverse16.12.201728

Den russiske Kirill Tereshin sine armer sprakk.
Grønnsaker er noe alle burde spise mer av.

7 tips for bedre hip thrust

Trening14.12.201753

Få bedre utbytte av hip thrust ved å følge disse rådene.

Terminator is back

Diverse13.12.2017394

Nå kommer det ny Terminator film med Arnold Schwarzenegger.
Nå går det raskt mot jul, og det er på tide å fylle kakeboksene med søte fristelser.