Skrevet av Emne: Sørlandslogg  (Lest 219756 ganger)

Utlogget Ske

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 874
  • Honnør: 72
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 874

Sv: Sørlandslogg
« #1350 : 04. mars 2015, 21:22 »
Onsdag 4/3-15

Knebøy nakke
130 5x5

Smalbenk -----> strakmark
130 5x5               130 5x5
260-195-280 raw stevne

Utlogget Ske

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 874
  • Honnør: 72
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 874

Sv: Sørlandslogg
« #1351 : 11. mars 2015, 20:54 »
Søndag 08.03.15

Knebøy nakke
140 5x5

Benk med stopp
120 5x5
260-195-280 raw stevne

Utlogget Ske

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 874
  • Honnør: 72
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 874

Sv: Sørlandslogg
« #1352 : 11. mars 2015, 20:56 »
Onsdag 11.03.15

Knebøy nakke
150 5x5

Benk med stopp
150 3x5

Strakmark
140 5x5

Ettbeins rygghev
15kg 3x10
260-195-280 raw stevne

Utlogget Ske

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 874
  • Honnør: 72
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 874

Sv: Sørlandslogg
« #1353 : 15. mars 2015, 16:35 »
Søndag 15.03.15

Knebøy nakke
160 5x5

Smalbenk
130 5x5
260-195-280 raw stevne

Utlogget Ske

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 874
  • Honnør: 72
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 874

Sv: Sørlandslogg
« #1354 : 18. mars 2015, 22:22 »
Onsdag 18.03.15

Knebøy nakke
170 5x5

Benk med stopp, mellombredt grep
120x5
140 4x5

Strakmark
130x5
150 4x5
260-195-280 raw stevne

Utlogget Ske

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 874
  • Honnør: 72
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 874

Sv: Sørlandslogg
« #1355 : 22. mars 2015, 17:15 »
Søndag 22.03.15

Knebøy nakke
180 5x3

Benk med stopp
150 4x5

Rygghev m/vekt
40 3x10
260-195-280 raw stevne

Utlogget Ske

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 874
  • Honnør: 72
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 874

Sv: Sørlandslogg
« #1356 : 30. mars 2015, 20:40 »
Lørdag 28.03.15

Knebøy nakke
140 4x8

Smalbenk
110 4x8
260-195-280 raw stevne

Utlogget Ske

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 874
  • Honnør: 72
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 874

Sv: Sørlandslogg
« #1357 : 30. mars 2015, 20:41 »
Søndag 29.03.15
Maskiner

Beinspark
3x10 fullt magasin

Lårcurl
3x10

Brystpress
3x10 fullt magasin

Ettbeins rygghev
3x10
260-195-280 raw stevne

Utlogget Ske

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 874
  • Honnør: 72
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 874

Sv: Sørlandslogg
« #1358 : 04. april 2015, 21:19 »
Lørdag 04.04.15

Knebøy
170 5x3

Benk med stopp
150 3x5

Latroing
3x8 fullt magasin
260-195-280 raw stevne

Utlogget Ske

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 874
  • Honnør: 72
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 874

Sv: Sørlandslogg
« #1359 : 08. april 2015, 21:49 »
Onsdag 08.04.15

Knebøy
140x5
160x5
180 5x3

Strakmark
140 4x5

Benk med stopp
120x5
140x5
150x5
140x8
260-195-280 raw stevne

Utlogget Ske

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 874
  • Honnør: 72
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 874

Sv: Sørlandslogg
« #1360 : 12. april 2015, 19:49 »
Søndag 12.04.15

Knebøy nakke
130 4x8

Smalbenk
115 4x8

Ettbeins rygghev m/vekt
10 kg 3x10
260-195-280 raw stevne

Utlogget Ske

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 874
  • Honnør: 72
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 874

Sv: Sørlandslogg
« #1361 : 15. april 2015, 22:54 »
Onsdag 15.04.15

Knebøy
180 5x5

Strakmark
130x5
150x5
180x4

Benk med stopp
120x5
140x5
160x3
140x8
260-195-280 raw stevne

Utlogget Ske

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 874
  • Honnør: 72
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 874

Sv: Sørlandslogg
« #1362 : 20. april 2015, 21:05 »
Mandag 20.04.15

Knebøy nakke
140 5x5

Brystpress
3x10 fullt magasin

Ettbeins rygghev
3x10
260-195-280 raw stevne

Utlogget Ske

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 874
  • Honnør: 72
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 874

Sv: Sørlandslogg
« #1363 : 22. april 2015, 20:06 »
Onsdag 22.04.15

Knebøy
150x5
180x3
190x3
200x3 over 160x5

Smalbenk ------> strakmark
130 5x5                130 5x5
260-195-280 raw stevne

Utlogget Ske

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 874
  • Honnør: 72
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 874

Sv: Sørlandslogg
« #1364 : 26. april 2015, 21:22 »
Søndag 26.04.15

Knebøy nakke
170 5x5

Benk med stopp
140 5x5
260-195-280 raw stevne

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!