Skrevet av Emne: Sørlandslogg  (Lest 219754 ganger)

Utlogget Ske

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 874
  • Honnør: 72
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 874

Sv: Sørlandslogg
« #1395 : 09. september 2015, 21:50 »
Onsdag 09.09.15

Knebøy
140x5
160 4x5

Smalbenk med stopp
120x5
130x5
140x4
120x5
260-195-280 raw stevne

Utlogget Ske

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 874
  • Honnør: 72
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 874

Sv: Sørlandslogg
« #1396 : 13. september 2015, 18:31 »
Søndag 13.09.15

Knebøy------> benk med stopp mellombr grep
130 5x5                    130 4x5
260-195-280 raw stevne

Utlogget Ske

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 874
  • Honnør: 72
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 874

Sv: Sørlandslogg
« #1397 : 17. september 2015, 22:50 »
Onsdag 16.09.15

Knebøy -------> rygghev m/vekt
140 6x3                     3x10

Benk med stopp
120 5x5
260-195-280 raw stevne

Utlogget Ske

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 874
  • Honnør: 72
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 874

Sv: Sørlandslogg
« #1398 : 23. september 2015, 20:11 »
Onsdag 23.09.15

Knebøy
150 6x3

Benk med stopp
130 4x5 + 1x8

Nedtrekk --->rygghev m/ vekt
3x8                           3x10                         
260-195-280 raw stevne

Utlogget Ske

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 874
  • Honnør: 72
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 874

Sv: Sørlandslogg
« #1399 : 30. september 2015, 21:23 »
Søndag 27.09.15

Knebøy
130 5x5

Smalbenk
120 5x5
260-195-280 raw stevne

Utlogget Ske

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 874
  • Honnør: 72
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 874

Sv: Sørlandslogg
« #1400 : 30. september 2015, 21:24 »
Onsdag 30.09.15

Knebøy
160 3x3
180 3x3

Benk med stopp
120x5
150x5
120x8

Ettbeins rygghev m/vekt
3x10
260-195-280 raw stevne

Utlogget Ske

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 874
  • Honnør: 72
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 874

Sv: Sørlandslogg
« #1401 : 07. oktober 2015, 20:08 »
Søn 04.10.15

Knebøy
140 5x5

Smalbenk
130 5x5
260-195-280 raw stevne

Utlogget Ske

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 874
  • Honnør: 72
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 874

Sv: Sørlandslogg
« #1402 : 07. oktober 2015, 20:10 »
Ons 07.10.15

Knebøy
165 1x3
185 4x3

Benk med stopp mellombr grep
120 1x5
140 3x5

Rygghev med vekt
20x10
40x10
60x10
260-195-280 raw stevne

Utlogget Ske

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 874
  • Honnør: 72
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 874

Sv: Sørlandslogg
« #1403 : 11. oktober 2015, 19:44 »
Søndag 11.10.15

Beinspark
3x10 fullt magasin

Benk med stopp
120 4x5

Lårcurl
3x10

3 sett biceps!
260-195-280 raw stevne

Utlogget Ske

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 874
  • Honnør: 72
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 874

Sv: Sørlandslogg
« #1404 : 13. oktober 2015, 20:09 »
Tirsdag 13.10.15

Knebøy
170 5x3

Benk med stopp
120x5
140x5
150x5
150x5

Strakmark
110 5x4
260-195-280 raw stevne

Utlogget Ske

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 874
  • Honnør: 72
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 874

Sv: Sørlandslogg
« #1405 : 23. oktober 2015, 18:17 »
Søndag 18.10.15

Knebøy----> lårcurl
140 5x5        4x10

Smalbenk
130 4x5

260-195-280 raw stevne

Utlogget Ske

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 874
  • Honnør: 72
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 874

Sv: Sørlandslogg
« #1406 : 23. oktober 2015, 18:21 »
Onsdag 21.10.15

Knebøy
140x5
160x3
180 4x3

Benk med stopp mellombr grep-----> strakmark
120x5                                                      120 5x4
140 3x5
260-195-280 raw stevne

Utlogget Ske

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 874
  • Honnør: 72
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 874

Sv: Sørlandslogg
« #1407 : 04. november 2015, 21:04 »
Onsdag 28.10.15

Knebøy
120 5x5

Benk med stopp
110 5x5

Rygghev med vekt
3x10
260-195-280 raw stevne

Utlogget Ske

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 874
  • Honnør: 72
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 874

Sv: Sørlandslogg
« #1408 : 04. november 2015, 21:05 »
Søndag 01.11.15

Knebøy
150 5x5

Benk med stopp
130 5x5
260-195-280 raw stevne

Utlogget Ske

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 874
  • Honnør: 72
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 874

Sv: Sørlandslogg
« #1409 : 04. november 2015, 21:48 »
Ons 04.11.15

Knebøy
140x5
160x3
180x3
200x3
180x5

Smalbenk -----> latroing
130 4x5               4x8

Jaggu meg lenge siden jeg har vært på 200 i knebøy...
260-195-280 raw stevne

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!