Skrevet av Emne: Sørlandslogg  (Lest 219728 ganger)

Utlogget Ske

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 874
  • Honnør: 72
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 874

Sv: Sørlandslogg
« #1530 : 29. november 2016, 21:45 »
Tirs 29.11.16

Knebøy
160 5x5

Benk med stopp
130x5
150 4x5
260-195-280 raw stevne

Utlogget Ske

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 874
  • Honnør: 72
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 874

Sv: Sørlandslogg
« #1531 : 01. desember 2016, 21:34 »
Tors 01.12.16

Knebøy
160x5
180x3
200x3
230x3

Smalbenk
120 4x5
260-195-280 raw stevne

Utlogget Ske

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 874
  • Honnør: 72
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 874

Sv: Sørlandslogg
« #1532 : 04. desember 2016, 17:04 »
Søn 04.12.16

Lett mark
140 6x5

Ettbeins rygghev
3x10
260-195-280 raw stevne

Utlogget Ske

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 874
  • Honnør: 72
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 874

Sv: Sørlandslogg
« #1533 : 06. desember 2016, 21:42 »
Tirs 06.12.16

Knebøy
170 5x5

Benk med stopp
140x5
160x5
140x5
130x10 (ikke stopp)
260-195-280 raw stevne

Utlogget Ske

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 874
  • Honnør: 72
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 874

Sv: Sørlandslogg
« #1534 : 08. desember 2016, 22:06 »
Tors 08.12.16

Knebøy
195 5x5

Smalbenk
120 3x8
260-195-280 raw stevne

Utlogget Ske

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 874
  • Honnør: 72
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 874

Sv: Sørlandslogg
« #1535 : 13. desember 2016, 21:04 »
Søn 11.12.16

Mark
150 6x5
260-195-280 raw stevne

Utlogget Ske

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 874
  • Honnør: 72
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 874

Sv: Sørlandslogg
« #1536 : 13. desember 2016, 21:05 »
Tirs 13.12.16

Knebøy
150 4x10

Benk med stopp
140 5x5
260-195-280 raw stevne

Utlogget Ske

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 874
  • Honnør: 72
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 874

Sv: Sørlandslogg
« #1537 : 15. desember 2016, 22:00 »
Tors 15.12.16

Knebøy
180 5x5

Smalbenk
120x5
140x5
150x3
130x5
260-195-280 raw stevne

Utlogget Ske

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 874
  • Honnør: 72
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 874

Sv: Sørlandslogg
« #1538 : 18. desember 2016, 17:26 »
Søn 18.12.16

Mark
130x5
150x3
170 6x3

4 sett biceps
260-195-280 raw stevne

Utlogget Ske

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 874
  • Honnør: 72
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 874

Sv: Sørlandslogg
« #1539 : 20. desember 2016, 21:14 »
Tirs 20.12.16

Knebøy
155 4x10

Benk med stopp
130x5
150 3x5
260-195-280 raw stevne

Utlogget Ske

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 874
  • Honnør: 72
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 874

Sv: Sørlandslogg
« #1540 : 22. desember 2016, 21:17 »
Tors 22.12.16

Knebøy
185 5x5

Smalbenk
130 5x5
260-195-280 raw stevne

Utlogget Ske

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 874
  • Honnør: 72
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 874

Sv: Sørlandslogg
« #1541 : 26. desember 2016, 14:34 »
Man 26.12.16

Mark
180 6x3

Rygghev og nedtrekk
260-195-280 raw stevne

Utlogget Ske

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 874
  • Honnør: 72
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 874

Sv: Sørlandslogg
« #1542 : 29. desember 2016, 21:27 »
Tors 29.12.16

Knebøy
160 4x10

Smalbenk
120x5
140 4x5
260-195-280 raw stevne

Utlogget Ske

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 874
  • Honnør: 72
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 874

Sv: Sørlandslogg
« #1543 : 03. januar 2017, 21:36 »
Tirs 03.01.17

Mark
190 6x3

Knebøy
170 4x8

Benk med stopp
130x5
150x3
170x3
180x1
140x5

Skråbenk hantler 30 grader
50 2x8

2 sett triceps
260-195-280 raw stevne

Utlogget Ske

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 874
  • Honnør: 72
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 874

Sv: Sørlandslogg
« #1544 : 05. januar 2017, 21:07 »
Tors 05.01.17

Knebøy
160x3
180x3
200 5x3

Smalbenk ----> mark
120 5x5            160 5x3
260-195-280 raw stevne

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!