Skrevet av Emne: Sørlandslogg  (Lest 160316 ganger)

Utlogget Ske

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 880
  • Honnør: 72
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 880

Sv: Sørlandslogg
« #1590 : 03. mai 2017, 22:52 »
Ons 03.05.17

Knebøy
150 4x8

Benk med stopp
135 4x8
260-195-280 raw stevne

Utlogget Ske

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 880
  • Honnør: 72
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 880

Sv: Sørlandslogg
« #1591 : 06. mai 2017, 16:37 »
Fre 05.05.17

Knebøy
160 4x8

Benk med stopp, mellombr grep
125 4x8
260-195-280 raw stevne

Utlogget Ske

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 880
  • Honnør: 72
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 880

Sv: Sørlandslogg
« #1592 : 08. mai 2017, 21:58 »
Man 08.05.17

Smalbenk med stopp
140 4x5

Mark
150x3
180x3
200x3
220x3
240x3
180x3
260-195-280 raw stevne

Utlogget Ske

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 880
  • Honnør: 72
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 880

Sv: Sørlandslogg
« #1593 : 10. mai 2017, 22:58 »
Onsdag 10.05.17

Knebøy
180 5x5

Benk med stopp
130x5
150x5
170 2x3
260-195-280 raw stevne

Utlogget Ske

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 880
  • Honnør: 72
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 880

Sv: Sørlandslogg
« #1594 : 15. mai 2017, 23:05 »
Man 15.05.17

Knebøy
160x3
180x3
200x3
220x5

Smalbenk med stopp
120 4x5

Mark
180 6x3
260-195-280 raw stevne

Utlogget Ske

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 880
  • Honnør: 72
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 880

Sv: Sørlandslogg
« #1595 : 18. mai 2017, 21:12 »
Tors 18.05.17

Knebøy
160x3
180x3
200x3
200x5
200x5

Benk med stopp mellombr grep
140 4x4
260-195-280 raw stevne

Utlogget Ske

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 880
  • Honnør: 72
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 880

Sv: Sørlandslogg
« #1596 : 20. mai 2017, 16:11 »
Lør 20.05.17

Knebøy
150x5
180x3
190x3
200x3

Benk med stopp
140x5
160x3
160x5
160x5
260-195-280 raw stevne

Utlogget Ske

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 880
  • Honnør: 72
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 880

Sv: Sørlandslogg
« #1597 : 22. mai 2017, 21:46 »
Man 22.05.17

Smalbenk med stopp
120x5
130x5
140x3
145x3
150x3

Mark
160x3
180x3
200x3
230x3
250x3
260-195-280 raw stevne

Utlogget Ske

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 880
  • Honnør: 72
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 880

Sv: Sørlandslogg
« #1598 : 25. mai 2017, 14:43 »
Ons 24.05.17

Knebøy
160 5x4

Benk med stopp
140 6x4
260-195-280 raw stevne

Utlogget Ske

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 880
  • Honnør: 72
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 880

Sv: Sørlandslogg
« #1599 : 29. mai 2017, 22:37 »
Man 29.05.17

Knebøy
140x3
170x3
200x3
225x2
240x2
180x5

Benk med stopp
140 4x3

Mark
150x3
180x3
200x3
220 2x3
260-195-280 raw stevne

Utlogget Ske

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 880
  • Honnør: 72
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 880

Sv: Sørlandslogg
« #1600 : 31. mai 2017, 21:08 »
Ons 31.05.17

Knebøy
160 4x3

Benk med stopp
150x2
160x2
170x2
180x2
260-195-280 raw stevne

Utlogget Ske

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 880
  • Honnør: 72
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 880

Sv: Sørlandslogg
« #1601 : 06. juni 2017, 21:36 »
Fre 02.06.17

Knebøy
160x5
180 4x5

Benk med stopp mellombr grep
130 4x3
260-195-280 raw stevne

Utlogget Ske

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 880
  • Honnør: 72
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 880

Sv: Sørlandslogg
« #1602 : 06. juni 2017, 21:37 »
Tirs 06.06.17

Knebøy
150 2x3
170x3

Benk med stopp
130 3x3

Mark
150 2x2

Klubbstevne til lørdag
260-195-280 raw stevne

Utlogget Ske

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 880
  • Honnør: 72
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 880

Sv: Sørlandslogg
« #1603 : 10. juni 2017, 19:14 »
Lør 10.06.17

Klubbstevne KAK

Løftet 260 - 180 - 260 utstyrsfritt. 20 kg opp totalt fra stevnet i februar. Fornøyd med det.
260-195-280 raw stevne

Utlogget Ske

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 880
  • Honnør: 72
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 880

Sv: Sørlandslogg
« #1604 : 15. juni 2017, 06:11 »
Ons 14.06.17

Knebøy
140 3x5

Benk med stopp mellombr grep
100 4x5

Brystpress
2 sett

Biceps / triceps
4 sett
260-195-280 raw stevne

Gå til:  

Fettforbrenning på 15 minutter

Trening23.04.201816

Få opp forbrenningen din med denne treningsrutinen.
Hafthor Bjørnsson "The Mountain" vant Europas Sterkeste Mann bokstavelig talt uten å anstrenge seg.
21-åringen slet lenge med bulimi som hadde tatt total kontroll over livet hennes.

Kakene som bygger muskler

Kosthold20.04.20181913

Kaker er ikke lengre ensbetydende med masse sukker.

Sunn middag på under 15 minutter

Kosthold19.04.201852

5 raske hverdagsmiddager.