Skrevet av Emne: Sørlandslogg  (Lest 163607 ganger)

Utlogget Ske

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 880
  • Honnør: 72
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 880

Sv: Sørlandslogg
« #1605 : 19. juni 2017, 22:47 »
Man 19.06.17

Mark
180 5x5

Nedtrekk
3x8

Sittende roing
3x8
260-195-280 raw stevne

Utlogget Ske

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 880
  • Honnør: 72
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 880

Sv: Sørlandslogg
« #1606 : 21. juni 2017, 22:13 »
Ons 21.06.17

Knebøy
180 2x5
180x8

Benk m stopp mellombr grep
120 5x5

Facepull
3x10

Biceps / triceps
4x8
260-195-280 raw stevne

Utlogget Ske

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 880
  • Honnør: 72
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 880

Sv: Sørlandslogg
« #1607 : 03. juli 2017, 22:51 »
Ons 28.06.17

Knebøy
160 5x5

Benk med stopp mellombr grep
130 5x5
260-195-280 raw stevne

Utlogget Ske

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 880
  • Honnør: 72
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 880

Sv: Sørlandslogg
« #1608 : 03. juli 2017, 22:52 »
Man 03.07.17

Knebøy
180 5x5

Mark
160 5x5
260-195-280 raw stevne

Utlogget Ske

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 880
  • Honnør: 72
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 880

Sv: Sørlandslogg
« #1609 : 05. juli 2017, 15:48 »
Ons 05.07.17

Knebøy
160 5x5

Benk m/stopp mellombr grep
130 5x5

Mark
180 6x3
260-195-280 raw stevne

Utlogget Ske

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 880
  • Honnør: 72
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 880

Sv: Sørlandslogg
« #1610 : 10. juli 2017, 20:52 »
Man 10.07.17

Knebøy
140x5
170 5x5

Benk med stopp mellombr grep
120 5x5

Mark
150x3
180x3
200x3
180x3
180x3

Sittende roing
3x10

Nedtrekk
3x8
260-195-280 raw stevne

Utlogget Ske

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 880
  • Honnør: 72
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 880

Sv: Sørlandslogg
« #1611 : 13. juli 2017, 15:53 »
Tors 13.07.17

Knebøy
160 4x5
160x8

Benk med stopp mellombr grep
130 5x5
260-195-280 raw stevne

Utlogget Ske

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 880
  • Honnør: 72
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 880

Sv: Sørlandslogg
« #1612 : 19. juli 2017, 21:35 »
Ons 19.07.17

Knebøy
5x 120, 140, 160, 180, 200

Benk med stopp mellombr grep
5x120
140 3x5

Mark
5x 120, 140, 160, 180
260-195-280 raw stevne

Utlogget Ske

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 880
  • Honnør: 72
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 880

Sv: Sørlandslogg
« #1613 : 26. juli 2017, 23:14 »
Ons 26.07.17

Knebøy
140 6x5

Benk med stopp mellombr grep
120 5x5

Mark
140 3x5
180x5
260-195-280 raw stevne

Gå til:  

Sliter du med motivasjon? Se hva disse menneskene har fått til!
Det er viktig å trene kjernemuskulaturen. Se hvordan her!

5 feil ved bruk av foamroller

Trening24.05.20188

Dette er 5 feil du ikke må gjøre når du bruker foamroller.

Oppsteg på benk - step ups

Trening23.05.2018120

Tren beina dine med oppsteg på benk - step ups.

5 proteinrike smoothies

Kosthold22.05.2018426

La deg friste av proteinrik dessert-smoothie og sjokolademilkshake.