Velkommen til forumet!

På forumet kan du se diskusjoner om trening, kosthold og mange andre interessante emner. For å kunne stille spørsmål så må du opprette en bruker eller logge inn. Du kan også loggføre din egen trening i Loggbok Online slik at andre kan se hva du gjør på trening å komme med tips og råd.

Skrevet av Emne: MIDTBY, VM-SØLV i benkpress! Formbilder s.86,109,111,116 & s.119  (Lest 154601 ganger)

Utlogget Evis

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 449
  • Honnør: 1362
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 449

  • Eg skal bli sterk.
Sv: MIDTBY, 4.plass NM! Film s.83 | Formbilder s.86
« #1440 : 11. mars 2012, 03:35 »
Det kan nok stemme, jeg kommer jo faktisk lett ned på 200kg i motsetning til andre som sliter med å komme til dybde på vekter 30-40kg under pers.

Grepet er faktisk et problem, bare å konstantere. Flaut nok på 260kg. Merket at det satt solid på 240, men på 260 på RM begynte det å glippe. Kjipt når det er såpass god fart på stangen at jeg tror jeg hadde rundt 270-75 inne den dagen uten å tenke på grepet. Så det må jobbes med! Skal ha noen øvelser med rackpull og statisk hold, bruk av fatgrips og generelt klemme hardt i stangen på samtlige løft i benk og mark. Har du noen andre gode tips?

Kjipt at sydnorsk er i Bergen, gunstig for din del, men blir nok ikke mange østlendinger på det mesterskapet. Hva er målene dine iløpet av 2012?

Vet ikke hvordan din tidligere tilnærming har vært til grep jeg. Har du usedvanlig små hender eller mer normale vil du si? Fettprosenten din er jo griselav så det hjelper jo på der.

For min del så har jeg etter at jeg dro ca 220 begynt å dra 95% av min tyngre trening med reimer og overhåndsgrep.. og da basert meg mer på overhåndsmark i oppvarming og ellers for å styrke grepet. På RM så var grepet mitt helt horribelt og var bekymret for at jeg skulle begynne å slite.. men det var visst bare et engangstilfelle har jeg konkludert med i ettertid. Har uproporsjonalt små hender sammenlignet med høyde og lengde på armer, så ikke helt heldig der. Hva drar du forresten med overhåndsgrep på Eleiko/Leokostang? Anbefaler i hvertfall å jobbe med styrken der..

Tror det er viktig å ikke få panikk og overdrive treningen heller, når det kommer til grep. Blir fort for mye. Doper-Benni hadde store problemer med grepet frem til at han begynte å spare mer på det og dra en del med reimer. Sånne som oss har jo betydelig tregere restitusjon igjen...

Ang. Sydnorsk, ja du sier noe.. det er gjerne ikke et stort nok mesterskap til at folk tar seg råd til å reise så mye for å delta. Det vil vel vise seg. Jeg kan i hvertfall love at det skal bli et godt gjennomført stevne arrangørmessig.

Målene er vel 255-190-305 og 750 utstyrsfritt på stevne.

Utlogget MIDTBY

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 134
  • Honnør: 291
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 134

Sv: MIDTBY, 4.plass NM! Film s.83 | Formbilder s.86
« #1441 : 15. mars 2012, 01:02 »
Vet ikke hvordan din tidligere tilnærming har vært til grep jeg. Har du usedvanlig små hender eller mer normale vil du si? Fettprosenten din er jo griselav så det hjelper jo på der.

For min del så har jeg etter at jeg dro ca 220 begynt å dra 95% av min tyngre trening med reimer og overhåndsgrep.. og da basert meg mer på overhåndsmark i oppvarming og ellers for å styrke grepet. På RM så var grepet mitt helt horribelt og var bekymret for at jeg skulle begynne å slite.. men det var visst bare et engangstilfelle har jeg konkludert med i ettertid. Har uproporsjonalt små hender sammenlignet med høyde og lengde på armer, så ikke helt heldig der. Hva drar du forresten med overhåndsgrep på Eleiko/Leokostang? Anbefaler i hvertfall å jobbe med styrken der..

Tror det er viktig å ikke få panikk og overdrive treningen heller, når det kommer til grep. Blir fort for mye. Doper-Benni hadde store problemer med grepet frem til at han begynte å spare mer på det og dra en del med reimer. Sånne som oss har jo betydelig tregere restitusjon igjen...

Ang. Sydnorsk, ja du sier noe.. det er gjerne ikke et stort nok mesterskap til at folk tar seg råd til å reise så mye for å delta. Det vil vel vise seg. Jeg kan i hvertfall love at det skal bli et godt gjennomført stevne arrangørmessig.

Målene er vel 255-190-305 og 750 utstyrsfritt på stevne.

Jeg vil si at jeg har normale/store hender slik sett, så det har ikke noe å si for grepet med fare for at de evt var for små.

Kjører du da med 1 reim og bytter på hvilken hånd det er på eller?
Litt usikker hva jeg har i overhåndsgrep, har dratt 180 ganske greit og 210 ellernoe i rackpull. Kan prøve når jeg har fått ordnet håndleddet mitt og hamstrings.

Det er sant, skal ikke kjøre masse grep, men legge inn litt mer fokusert trening 1-2 ganger i uka tror jeg kan hjelpe.

Godt å høre det blir bra arrangert for i fjor var det helt elendig fra Moss sin side. Vi stiller nok få fra klubben vår, blir nok heller klubbstevne i område for de som har hatt sydnorsk i tankene.

Blir spennende å følge med, du er jo en seig jævel så alt som ikke stopper i bunnen i noen løft har du en sjanse til å klare! Tenkt på å trene mer eksplosive øvelser eller ser du ikke hensikt med det i forhold til hvordan du ønsker å løfte?
Sponset av: MyRevolution

Hjemmeside: www.andremidtby.com
Instagram - Klikk her!
Landslagsutøver, Styrkeløft
Sterk, Blid og Dopingfri

305-210-300 = 795kg
   Film: http://www.youtube.com/watch?v=QFyjypgupTw

• 2x VM-Sølv i benkpress
• VM-bronse i knebøy og sammenlagt

• 3.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 4.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 5.plass jr-EM 2013, -93kg
• 3.plass Nordisk 2013, -93kg
• 2.plass jr-NM 2012, -93kg
• Nasjonal mester 2011, 2012 (-83 &-93)


Treningslogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=80970.0

Utlogget MIDTBY

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 134
  • Honnør: 291
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 134

Sv: MIDTBY, 4.plass NM! Film s.83 | Formbilder s.86
« #1442 : 25. mars 2012, 15:39 »
Sponset av: MyRevolution

Hjemmeside: www.andremidtby.com
Instagram - Klikk her!
Landslagsutøver, Styrkeløft
Sterk, Blid og Dopingfri

305-210-300 = 795kg
   Film: http://www.youtube.com/watch?v=QFyjypgupTw

• 2x VM-Sølv i benkpress
• VM-bronse i knebøy og sammenlagt

• 3.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 4.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 5.plass jr-EM 2013, -93kg
• 3.plass Nordisk 2013, -93kg
• 2.plass jr-NM 2012, -93kg
• Nasjonal mester 2011, 2012 (-83 &-93)


Treningslogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=80970.0

Utlogget FRODRIS HAUGENENKO

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 242
  • Honnør: 103
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 242

Sv: MIDTBY, 4.plass NM! Film s.83 | Formbilder s.86
« #1443 : 25. mars 2012, 17:09 »
nm? Wink
27år - 113kg - 180cm
Godkjente Stevne perser:
Bøy:287,5 Benk:180 Mark:270
                         http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88651.0

Utlogget MIDTBY

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 134
  • Honnør: 291
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 134

Sv: MIDTBY, 4.plass NM! Film s.83 | Formbilder s.86
« #1444 : 25. mars 2012, 17:30 »
nm? Wink
Vi får se Wink Men skal sies at jeg hadde vært vanvittig fornøyd med 800totalt i 2012 og 500 poeng. Fra 610 juni 2011 til 800 i nov 2012 (190kg opp på 1år og 5 måneder) Cheesy
Sponset av: MyRevolution

Hjemmeside: www.andremidtby.com
Instagram - Klikk her!
Landslagsutøver, Styrkeløft
Sterk, Blid og Dopingfri

305-210-300 = 795kg
   Film: http://www.youtube.com/watch?v=QFyjypgupTw

• 2x VM-Sølv i benkpress
• VM-bronse i knebøy og sammenlagt

• 3.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 4.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 5.plass jr-EM 2013, -93kg
• 3.plass Nordisk 2013, -93kg
• 2.plass jr-NM 2012, -93kg
• Nasjonal mester 2011, 2012 (-83 &-93)


Treningslogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=80970.0

Utlogget sstians

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 110
  • Honnør: 150
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 110

  • Svak, småblid og dopingfri!
Sv: MIDTBY, 4.plass NM! Film s.83 | Formbilder s.86
« #1445 : 25. mars 2012, 18:22 »
Vi får se Wink Men skal sies at jeg hadde vært vanvittig fornøyd med 800totalt i 2012 og 500 poeng. Fra 610 juni 2011 til 800 i nov 2012 (190kg opp på 1år og 5 måneder) Cheesy

Blir ikke overraska om du gjør 800 i år! Smiley
Styrkeløft.

190 - 122,5 - 207,5 (stevnepers med utstyr)
162,5 - 120 - 212,5 (raw stevnepers)
3x150 - 120 - 2x192,5 (raw treningspers)

Treningslogg i bildelogg

YouTube-kanal!

Utlogget FRODRIS HAUGENENKO

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 242
  • Honnør: 103
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 242

Sv: MIDTBY, 4.plass NM! Film s.83 | Formbilder s.86
« #1446 : 25. mars 2012, 21:44 »
Det hadde vært sinnsykt!! hvordan er skadene nå om dagen?? Smiley
27år - 113kg - 180cm
Godkjente Stevne perser:
Bøy:287,5 Benk:180 Mark:270
                         http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88651.0

Utlogget MIDTBY

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 134
  • Honnør: 291
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 134

Sv: MIDTBY, 4.plass NM! Film s.83 | Formbilder s.86
« #1447 : 25. mars 2012, 23:11 »
Blir ikke overraska om du gjør 800 i år! Smiley
Hehe, godt å høre du har trua Smiley Får sprenge på å se hva det blir i november!

Det hadde vært sinnsykt!! hvordan er skadene nå om dagen?? Smiley
Skadene er mye bedre, håndleddet kan jeg benke med nå (har på håndleddsbind stramt), smalbenk må jeg avvente. Strekken i hamstrings kjennes også bedre ut, har klart å trent mark to ganger den uka her så veldig fornøyd. Prøvde sumo da det stod på programmet, dro 3x170 og en singel på 200 veldig lett, så tror nok det blir å forsøke sumomark fremover Wink

Hvordan står det til med kneet og formen der, bedre?

4x120 frontbøy og 200 sumomarken:

http://www.youtube.com/watch?v=YLy78ZPEgjQ#noexternalembed?version=3&hl=nb_NO

http://www.youtube.com/watch?v=2hMXRSDgJE4#noexternalembed?version=3&hl=nb_NO
Sponset av: MyRevolution

Hjemmeside: www.andremidtby.com
Instagram - Klikk her!
Landslagsutøver, Styrkeløft
Sterk, Blid og Dopingfri

305-210-300 = 795kg
   Film: http://www.youtube.com/watch?v=QFyjypgupTw

• 2x VM-Sølv i benkpress
• VM-bronse i knebøy og sammenlagt

• 3.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 4.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 5.plass jr-EM 2013, -93kg
• 3.plass Nordisk 2013, -93kg
• 2.plass jr-NM 2012, -93kg
• Nasjonal mester 2011, 2012 (-83 &-93)


Treningslogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=80970.0

Utlogget MIDTBY

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 134
  • Honnør: 291
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 134

Sponset av: MyRevolution

Hjemmeside: www.andremidtby.com
Instagram - Klikk her!
Landslagsutøver, Styrkeløft
Sterk, Blid og Dopingfri

305-210-300 = 795kg
   Film: http://www.youtube.com/watch?v=QFyjypgupTw

• 2x VM-Sølv i benkpress
• VM-bronse i knebøy og sammenlagt

• 3.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 4.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 5.plass jr-EM 2013, -93kg
• 3.plass Nordisk 2013, -93kg
• 2.plass jr-NM 2012, -93kg
• Nasjonal mester 2011, 2012 (-83 &-93)


Treningslogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=80970.0

Utlogget Amadon

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 583
  • Honnør: 274
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 583

20 år | 175 cm | 92 kg (ca)

Stevneperser
260-200-250

Min loggbok

Utlogget MIDTBY

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 134
  • Honnør: 291
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 134

Sponset av: MyRevolution

Hjemmeside: www.andremidtby.com
Instagram - Klikk her!
Landslagsutøver, Styrkeløft
Sterk, Blid og Dopingfri

305-210-300 = 795kg
   Film: http://www.youtube.com/watch?v=QFyjypgupTw

• 2x VM-Sølv i benkpress
• VM-bronse i knebøy og sammenlagt

• 3.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 4.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 5.plass jr-EM 2013, -93kg
• 3.plass Nordisk 2013, -93kg
• 2.plass jr-NM 2012, -93kg
• Nasjonal mester 2011, 2012 (-83 &-93)


Treningslogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=80970.0

Utlogget Siimen

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 182
  • Honnør: 26
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 182

How much for the tomatoees?  biggrin

Neiraa, synes det ser møkklett ut Cheesy Skulle du delta på senior nm?
22år      Vekt: 85kg

Stevnepers raw:
Benk 95kg
Knebøy 137,5kg
Markløft 187,5kg

Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=118420.0

Utlogget MIDTBY

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 134
  • Honnør: 291
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 134

How much for the tomatoees?  biggrin

Neiraa, synes det ser møkklett ut Cheesy Skulle du delta på senior nm?
Takk! Skal på seniorNM ja, men sliter med skader nå så blir kun bøy om dagen, hvis det vedvarer så er det en sannsynlighet for at jeg står over mesterskapet - time will show! Skal du?
Sponset av: MyRevolution

Hjemmeside: www.andremidtby.com
Instagram - Klikk her!
Landslagsutøver, Styrkeløft
Sterk, Blid og Dopingfri

305-210-300 = 795kg
   Film: http://www.youtube.com/watch?v=QFyjypgupTw

• 2x VM-Sølv i benkpress
• VM-bronse i knebøy og sammenlagt

• 3.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 4.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 5.plass jr-EM 2013, -93kg
• 3.plass Nordisk 2013, -93kg
• 2.plass jr-NM 2012, -93kg
• Nasjonal mester 2011, 2012 (-83 &-93)


Treningslogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=80970.0

Utlogget Evis

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 449
  • Honnør: 1362
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 449

  • Eg skal bli sterk.
Jeg vil si at jeg har normale/store hender slik sett, så det har ikke noe å si for grepet med fare for at de evt var for små.

Kjører du da med 1 reim og bytter på hvilken hånd det er på eller?
Litt usikker hva jeg har i overhåndsgrep, har dratt 180 ganske greit og 210 ellernoe i rackpull. Kan prøve når jeg har fått ordnet håndleddet mitt og hamstrings.

Det er sant, skal ikke kjøre masse grep, men legge inn litt mer fokusert trening 1-2 ganger i uka tror jeg kan hjelpe.

Godt å høre det blir bra arrangert for i fjor var det helt elendig fra Moss sin side. Vi stiller nok få fra klubben vår, blir nok heller klubbstevne i område for de som har hatt sydnorsk i tankene.

Blir spennende å følge med, du er jo en seig jævel så alt som ikke stopper i bunnen i noen løft har du en sjanse til å klare! Tenkt på å trene mer eksplosive øvelser eller ser du ikke hensikt med det i forhold til hvordan du ønsker å løfte?

Når jeg bruker reimer så bruker jeg på begge hender. Liker ikke kun en reim så godt, ettersom jeg føler stangen henger skeivt da.

Hva har du gjort med håndleddet ditt og hamstrings?

Ang. eksplosive øvelser så prøver jeg alltid å bevege stangen fort.. men er det tungt så er det tungt, og da går det ikke fort, ellers er det ikke tungt Smiley Det er litt av strategien min, å bli så teknisk stabil at jeg kan kjempe veldig gjennom løftene. Jeg er jo i utgangspunktet ikke spesielt seig av natur og har nok dominans av eksplosive muskelfibre.


Dagens bøy opp til 4x160:


Fin og lett bøy her!


Utlogget Siimen

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 182
  • Honnør: 26
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 182

Takk! Skal på seniorNM ja, men sliter med skader nå så blir kun bøy om dagen, hvis det vedvarer så er det en sannsynlighet for at jeg står over mesterskapet - time will show! Skal du?

Åja, da får man bare vente å se Smiley Vel, jeg har nok ikke mye der å gjøre. Tenkte å prøve meg på Sydnorsk når den tid kommer Smiley
22år      Vekt: 85kg

Stevnepers raw:
Benk 95kg
Knebøy 137,5kg
Markløft 187,5kg

Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=118420.0

Gå til:  

Siste sakerfra forsiden