Barpower trener med kroppsvekt!

[Barpower]

Begynner å logge her for å holde styr på treningen min. Jeg er 20 år og veier 82 kg, trent en stund.
Trener kun med kroppsvekt. Mål og hovudfokus nå er å få til en arm chinup og øke pullup styrken betraktlig. Muscle ups sitter inne for 1-2 reps.  Trener 3-4 dager i uken. Trente spenst igår.

Dagens trening.

Handstand pushups 3 set x 3, 3, 5
One arm chinup negativs med håndkle som hjelp: 4 set, 5 sek hold på topp, halveis og nesten i bunnposisjon.
Chest dips: 12 reps
Tricep pushdown med kropp: 2 x 10
L sit: 2-3 set.


Av kosthold har jeg fått i meg idag (Skrevet kl 20:00):

3 skiver med ost + ett glass presset appelsin
Stor porsjon havregrøt + stort glass fun light
2 laksefilleter og 2 gulerøter + stort glass vann

Tenkte å få i meg 1 biff og to senere idag pluss noe mer karbs.


Motivasjon
 

http://www.youtube.com/watch?v=-MB4PIdlXjs