Velkommen til forumet!

På forumet kan du se diskusjoner om trening, kosthold og mange andre interessante emner. For å kunne stille spørsmål så må du opprette en bruker eller logge inn. Du kan også loggføre din egen trening i Loggbok Online slik at andre kan se hva du gjør på trening å komme med tips og råd.
Velg Sider: 1 ... 3 4   Til bunnen
« forrige neste »
  Skriv ut  
Skrevet av Emne: Knebøy vs Beinpress  (Lest 8205 ganger)
0 medlemmer og 2 gjester leser dette emnet.
KingLeonidas
Gjest
« Svar #45 på: 26. April 2009, 23:35 »
http://www.youtube.com/watch?v=HPimN9rmPRk#noexternalembed&feature=channel

Sumo eller vanlig knebøy?
Loggført
bergan01
.: Aktivutøver :.
******

Honnør: 1154
Utlogget Utlogget

Innlegg: 4 208
« Svar #46 på: 27. April 2009, 02:03 »
Sitat fra: Gluteuz på 26. April 2009, 23:35
http://www.youtube.com/watch?v=HPimN9rmPRk#noexternalembed&feature=channel

Sumo eller vanlig knebøy?
vanlig bøy
Loggført
Alder: 23år        Høyde: 178cm       Vekt: 96kg

Junior-Europamester     -110 markløft 2010
Junior-Europamester     -120 Knebøy 2011
Sølv totalt Junior-Em 2011

Mål for 2012:
Norgesmester -93 junior
Norgesrekord Totalt senior
Treneral
Pratsom bruker
******

Honnør: 15
Utlogget Utlogget

Kjønn: Mann
Innlegg: 964


Yeeeeees!
« Svar #47 på: 28. April 2009, 23:19 »
Om man ikke har bra fremgang på knebøy, grunnet ryggproblemer.. vil det da være bedre å kjøre beinpress hvor man har veldig bra fremgang?
Loggført
It's a lifestyle.

<a href="http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=49679.0"
>Min treningslogg [/url]
d386yv
Erfaren bruker
****

Honnør: 39
Utlogget Utlogget

Innlegg: 279
« Svar #48 på: 29. April 2009, 08:43 »
relativ maks? 1 RM er vel engelsk for one repetition maximum
Loggført
Treneral
Pratsom bruker
******

Honnør: 15
Utlogget Utlogget

Kjønn: Mann
Innlegg: 964


Yeeeeees!
« Svar #49 på: 29. April 2009, 10:11 »
Sitat fra: Bouncer på 29. April 2009, 08:09
Jeg vil anbefale å kjøre knebøy med hyppige (10 - 15) repetisjoner på 45 - 55 % av 1 RM (relativ maks) med total fokus på teknikk, også kan du supplementere med tung benpress deretter.

har diagnoserte svakheter i ryggen, og jeg har prøvd å starte fra bunn av opp til flere ganger, men når det blir skikkelig tungt, så begynner ryggen å pyse seg til. kommer liksom aldri videre. Ville det å kjøre "lette" raske repper på knebøy først, så kjøre tungt på beinpress gi bra effekt?
Loggført
It's a lifestyle.

<a href="http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=49679.0"
>Min treningslogg [/url]
henrikhardcoar
Tungvekter
*******

Honnør: 401
Utlogget Utlogget

Kjønn: Mann
Innlegg: 3 304


Er for tiden chubby for siste gang
« Svar #50 på: 29. April 2009, 21:00 »
10-15 reps er vel litt vel drøyt? Jeg får i hvert fall problemer med  teknikken når jeg kjører noe særlig mer enn 8 reps på såpass tunge øvelser som knebøy.
Loggført
nordlendingen
Erfaren bruker
****

Honnør: 43
Utlogget Utlogget

Kjønn: Mann
Innlegg: 428
« Svar #51 på: 29. April 2009, 21:23 »
Sitat fra: stiansoftcore på 29. April 2009, 21:00
10-15 reps er vel litt vel drøyt? Jeg får i hvert fall problemer med  teknikken når jeg kjører noe særlig mer enn 8 reps på såpass tunge øvelser som knebøy.

ikke om vektbelastningen er relativt liten i forhold til det man greier, jeg syns det funka veldig bra for min del og få inn teknikken med flere lette reps.
Loggført
23 år
175
87 kg

Maksløft:
Benk - 180, 5x160, ønsker å runde 200
Mark - 210
Bøy   - 200



http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=84668.new#new

Logg

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=86028.msg1284059;topicseen#new

bildeprofil
KingLeonidas
Gjest
« Svar #52 på: 11. Mai 2009, 16:00 »
Har endelig fått til vanlig knebøy uten å fucke knærne. Må si det hjelper å lese StartingStrength Wink Knebøy er nok bedre enn beinpress ja Smiley
Loggført
Velg Sider: 1 ... 3 4   Til toppen
  Skriv ut  
Treningsforum > Trening > Kroppsbygging og Fitness > Emne: Knebøy vs Beinpress
 « forrige neste »
 
Gå til:  

Siste sakerfra forsiden

Gikk ned fra 186 kg til 77 kg

Les historien om Anders Håkon Bråthen.

- Kardio før eller etter styrketrening?

Spørsmål fra forumet.

Soran fridde i magasinet

Og hva ble svaret?

Avancia Strongman Challenge 2013

Sterke damer og sterke menn! Se reportasje og bilder fra helgens konkurranse.

Slik behandler du benhinnebetennelse

Benhinnebetennelse kan forekomme ved mye løping.

Elixia blir nordens største treningssenter

Slår seg sammen med Sats og Fresh Fitness.

10 enkle måltider som gir deg 500 kcal

Har du dårlig tid og trenger næring fort? Prøv ett av disse 10 måltidene.

Marte Elverum ble verdensmester

Marte Elverum ble verdenmester i klassisk VM - utstyrsfritt.

Cathrine Mørner - sterk debutant

Hun deltok i sin første konkurranse på Fredrikstad Open.

Kjør planken og vinn

Konkurransetid.

Medlem? Bytt layout

Nå har vi nytt design og du som medlem kan bytte her.

Slik utfører du markløft korrekt

Stor markløftguide.