Ottesen's trening logg. First timer på Nm i enkeltøvelser !

[lokey]

God helg Magnus! Så sykt kjipt med Kim a gitt ;/ Noe framgang på kneet ditt da?

[Ottesen]

Ja kjedelig med Kim, nei ikke noe framgang ennå, venter på brev/papirer så blir det MR

[Ottesen]

Mandag 30 april:

Ok dag, litt useriøst. Blir ikke trening imorgen, skal ha med bilen til østfoldmønstringa + grille etterpå

Millitærpress med vendinger:
6x52,5kg
5x60kg
2x2 med 67,5kg
2x72,5kg

Circus dumbbell:
3x3 med 37,5kg
1+1 med 50kg
0x65kg lol, måtte teste
3+3 med 65kg men bare vending og legge den på skuldra
1x50kg

Sidehev:
2x8 reps med 7,5kg

Benk:
2+2+2+2 med 70kg smalt grep så bredere og bredere. Md stopp
4+4 med smalt så bredt grep. Med stopp

+ litt random biceps

[Ottesen]

Torsdag 3 mai:

Ok dag, ganske fornøyd. Har gått ned i vekt igjen pga dårlig spising men...

Benk:
3x110kg med topp
3x125kg med stopp
2x130kg med stopp
1x140kg skulle ha 2 men løfta helt feil.
Dropset:
2x130kg med stopp --- 3x120kg med stopp --- 4x110kg med stopp --- 5x90kg med stopp

Skråbenk med hantler:
2 sett med 5 reps med 37,5kg

Flyes i kabel maskin,lol:
3x8 reps med 12kg

Sittende benkmaskin: bare halve reps
10x80kg
dropsett:
10x80kg --- 10x60kg --- 10x40kg

det var det

[Ottesen]

Fredag 4 mai:

Ok dag, styrken er det merker jeg, verre med teknikken. merker jeg sviker veldig i teknikken i mark, så må jobbe med det igjen + pga smerter i kneet så løfter jeg rart. Var også siste dagen idag med treningspartneren, han blir vekk i 3 uker. Så blir litt alternativ trening på meg...

3 Videoer idag også, 2 av mark og en rar en... alle på slutten av innlegget her.

Mark: Alle med stopp som vanlig
3x185kg
2x210kg
1x230kg video...
1x240kg video...

Farmers walk med hantler:
løpe med 35kg hantler ca 50-70 meter
løpe med 52,5kg hantler ca 50-70 meter

Gå med vekter over hode, vanlig stang: var verre enn jeg trodde
30-40sek med 45kg
30-40sek med 65kg
20-30 sek med 85kg
20-30 sek med 85kg video...

http://www.youtube.com/watch?v=clPgM8mkqG8#noexternalembed&list=UUKoI-mPds-cdI8Qo2cGoryQ&index=3&feature=plcp

http://www.youtube.com/watch?v=Ui9tRfpkrIs#noexternalembed&list=UUKoI-mPds-cdI8Qo2cGoryQ&index=2&feature=plcp

http://www.youtube.com/watch?v=Ii-t2Ja5PuE#noexternalembed&list=UUKoI-mPds-cdI8Qo2cGoryQ&index=1&feature=plcp

[lokey]

den marken var jo luft! Må jo være god for ny pers egentlig nå! Og takk for at du filma settet med "gå med vekter over hodet", ga meg et godt smil rundt munn, er så herlig å gjøre totalt random tunge øvelser på trening

[Ottesen]

den marken var jo luft! Må jo være god for ny pers egentlig nå! Og takk for at du filma settet med "gå med vekter over hodet", ga meg et godt smil rundt munn, er så herlig å gjøre totalt random tunge øvelser på trening

Luft og luft fru blom, mens jeg dro så tenkte jeg "faen så tregt dette går" haha. Men styrken er overraskende bra egentlig, har gått ned noen kg pga lite mat også + teknikken og "oppsykinga" sitter ikke helt. Men føler at jeg er god for mer enn 255 egentlig, følte det når jeg dro 255 også

Den øvelsen med å gå med vekter over hode var helt jævli når man fikk gått litt, men merker jeg hadde godt av den. Brukte masse muskler og "core" jeg aldri har brukt før Så sikkert jævli dumt ut for andre da men

[lokey]

Luft og luft fru blom, mens jeg dro så tenkte jeg "faen så tregt dette går" haha. Men styrken er overraskende bra egentlig, har gått ned noen kg pga lite mat også + teknikken og "oppsykinga" sitter ikke helt. Men føler at jeg er god for mer enn 255 egentlig, følte det når jeg dro 255 også

Den øvelsen med å gå med vekter over hode var helt jævli når man fikk gått litt, men merker jeg hadde godt av den. Brukte masse muskler og "core" jeg aldri har brukt før Så sikkert jævli dumt ut for andre da men

Så nå lett ut da hvertfall Ja, er nok sinnsykt bra trening for mye muskler og core den øvelsen hvertfall

[Ottesen]

Ja, verste var å få snudd seg... men gikk veldig bra på videoen, var mye verre dem første setta

[Ottesen]

Har hatt 2 dager fri nå, også blir torsdagen og fredagen litt rolig/teknikk trening. Deilig å ta det litt pent. Fikk brev om timen til MR idag, og har det ikke før 2,5 mnder Så blir nok å slite med kneet ganske lenge fremover.

Var også i sweden å handla idag, og pga en feil så handlet jeg 3 iste til 390 bucks... lol - sadface

[lokey]

Har hatt 2 dager fri nå, også blir torsdagen og fredagen litt rolig/teknikk trening. Deilig å ta det litt pent. Fikk brev om timen til MR idag, og har det ikke før 2,5 mnder Så blir nok å slite med kneet ganske lenge fremover.

Var også i sweden å handla idag, og pga en feil så handlet jeg 3 iste til 390 bucks... lol - sadface

asså, betalte du 390spen for 3 iste uten å legge merke til det?.. Magnus da

Wtf skjer med lang ventetid på MR.. Må gå an å mase seg til å forskyve det?? Jeg mener jeg masa som en gal på ryggen for lenge siden, og fikk time mye kortere enn der :O

[Ottesen]

Jupp, 390 spenn for 3 sånne svenske iste'r... handla andre ting også så la ikke helt merke til det. Syntes det var litt dyrt men...

Var lang ventetid ja, kan iallefall betale meg fremover i køen men det frister ikke. Må finne ut av kneet og er noe rart i kroppen, sitter med en følelse at noe er feil men greier ikke å sette ord på det eller få noe fre legene. Merker jeg blir dummere og dummere samt hukomelsen har blitt ganske dårlig kontra før. Var hos legen for litt siden og da trodde vi det var lavt-stoffskifte, men det visste seg å ikke være det. Hadde vært bra visst det var det fordi da hadde jeg fått svar+skjønt mye mer.

Usikker på hvorfor jeg brått tok opp det men...er jo en log så vi får logge alt, på godt og vondt !

[lokey]

Jupp, 390 spenn for 3 sånne svenske iste'r... handla andre ting også så la ikke helt merke til det. Syntes det var litt dyrt men...

Var lang ventetid ja, kan iallefall betale meg fremover i køen men det frister ikke. Må finne ut av kneet og er noe rart i kroppen, sitter med en følelse at noe er feil men greier ikke å sette ord på det eller få noe fre legene. Merker jeg blir dummere og dummere samt hukomelsen har blitt ganske dårlig kontra før. Var hos legen for litt siden og da trodde vi det var lavt-stoffskifte, men det visste seg å ikke være det. Hadde vært bra visst det var det fordi da hadde jeg fått svar+skjønt mye mer.

Usikker på hvorfor jeg brått tok opp det men...er jo en log så vi får logge alt, på godt og vondt !

Hadde du ikke brukt pengene dine på slik Pfanner Ice tea så hadde det vært lettere, tæhæ! Du blir nok i bedre og bedre form framover, skademessig starta nok kroppen din som gammel, og  blir yngre for hver dag neida, joda, men tror ting løsner snart nå.. Hjelper med litt sol og varme også Det er sterkt undervurdert!

[Ottesen]

Haha, ja pengene fra iste'n kunne vært brukt på mye fornuftig ! Verste var at på kasselappen så stod det ikke iste engang, stod herrloung-something something 12p... er vel sånn 12 pack med cider eller no...

Jeg er faktisk bedre form nå generelt enn før, du har riktig der. Har bare vært hos lege/universitetssykehuset/fysiolog osv 5-8 ganger i år... det er ikke noe. Det er kontra 14-20ganger de tidligere åra, så det er jo bra ! Skal snart in på A-hus i oslo å sove der også, er sånne søvnspesialister der or something. Det blir rart...

[lokey]

Haha, ja pengene fra iste'n kunne vært brukt på mye fornuftig ! Verste var at på kasselappen så stod det ikke iste engang, stod herrloung-something something 12p... er vel sånn 12 pack med cider eller no...

Jeg er faktisk bedre form nå generelt enn før, du har riktig der. Har bare vært hos lege/universitetssykehuset/fysiolog osv 5-8 ganger i år... det er ikke noe. Det er kontra 14-20ganger de tidligere åra, så det er jo bra ! Skal snart in på A-hus i oslo å sove der også, er sånne søvnspesialister der or something. Det blir rart...

Det jeg sier, bare velstand! haha, det blir nok rart ja.. Men hadde jo vært jackpot om de kunne funnet ut noe da