Skrevet av Emne: pingle kims logg  (Lest 24812 ganger)

Utlogget kleppe

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 177
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 177

Sv: kleppes kranglelogg bilde S 5
« #165 : 12. mai 2009, 01:01 »
Jadda Tongue no har eg gjort eit tappert forsøk på å oversette 5x5 stronglifts til norsk;), er ikkje heilt ferdig men;) skall gjer resten i morgon Tongue
Min Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=83625.msg1228432;topicseen#new

Høgde:171cm
Min vekt:67kg--->79
Mine mål:
myste fætt....
få meir muskla..
starte å trene sjikkeli igjen

Utlogget Jonas S.K

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 239
  • Honnør: 104
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 239

Sv: kleppes kranglelogg bilde S 5
« #166 : 12. mai 2009, 13:53 »
må du oversette det? Kardio

Utlogget kleppe

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 177
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 177

Sv: kleppes kranglelogg bilde S 5
« #167 : 12. mai 2009, 14:33 »
haha:P nei egentli ikkje:P mnne ha jort all leksa mi so kjeda ej mj:P
Min Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=83625.msg1228432;topicseen#new

Høgde:171cm
Min vekt:67kg--->79
Mine mål:
myste fætt....
få meir muskla..
starte å trene sjikkeli igjen

Utlogget Jonas S.K

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 239
  • Honnør: 104
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 239

Sv: kleppes kranglelogg bilde S 5
« #168 : 12. mai 2009, 15:02 »
haha:P nei egentli ikkje:P mnne ha jort all leksa mi so kjeda ej mj:P
haha! då kan du heller gjere leksa mi synst ej;)

Utlogget kleppe

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 177
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 177

Sv: kleppes kranglelogg bilde S 5
« #169 : 12. mai 2009, 20:34 »
Tongue kansje d;) mn vi he ingen samme fag so hakje funka so bra:P

knebøy:

30kgx5
40kgx5
70kgx5
70kgx5
40kgx20

knebøyen gjekk overaskande lett:O

markløft:
90kgx5



benkpress:
20kgx10
40kgx5
55kgx5
55kgx5
52,5kgx5
40kg x15

nedtrekk smalt:

35kgx5
45kgx5
80kgx5
80kgx5

roing bredt:
50kgx5
35x15


arnoldpress:

16kgx5
16kgx5

bicepscurl:

12kgx5
12kgx5


Dips:

2xF

mage:

2x12(40kg) magemaskin.
Min Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=83625.msg1228432;topicseen#new

Høgde:171cm
Min vekt:67kg--->79
Mine mål:
myste fætt....
få meir muskla..
starte å trene sjikkeli igjen

Utlogget kleppe

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 177
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 177

Sv: kleppes kranglelogg bilde S 5
« #170 : 12. mai 2009, 22:47 »
har ekstremt lite vektauke denne månaden pga sløving med kosthald:) men har laga til alarm på mobilen som pip kvar gong eg skall  ete:) so blir vell betre framover;)
Min Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=83625.msg1228432;topicseen#new

Høgde:171cm
Min vekt:67kg--->79
Mine mål:
myste fætt....
få meir muskla..
starte å trene sjikkeli igjen

Utlogget kleppe

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 177
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 177

Sv: kleppes kranglelogg bilde S 5
« #171 : 14. mai 2009, 23:00 »
dagens trening:

knebøy:

20kgx10
30kgx5
40kgx5
50kgx5
60kgx5
75kgx5
75kgx5


markløft:
100kgx5

må sansynlegvis kjøpe meg kalk elns:P)

benkpress:
20kgx10
30kgx7
40kgx5
50kgx 5
50kgx5

nedtrekk smalt grep:

35kgx5
45kgx5
75kgx5
75kgx5

roing:

55kgx5
30kgx 10

bicepscurl:

12kgx5
14kgx5

dips:
2xf

smalbenk:

35x5
40x5

mage:

35kgx12(magemaskin)
35kgx12(magemaskin)
Min Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=83625.msg1228432;topicseen#new

Høgde:171cm
Min vekt:67kg--->79
Mine mål:
myste fætt....
få meir muskla..
starte å trene sjikkeli igjen

Utlogget kleppe

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 177
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 177

Sv: kleppes kranglelogg bilde S 5
« #172 : 19. mai 2009, 22:34 »
dagens trening:

Knebøy:
20kgx10
30kgx10
40kgx10
60kgx5
70kgx5
80kgx5
85kgx5
40kgx16

benkpress:
20x10
30kgx10
40kgx5
52,5kgx5
52,5kgx5
52,5kgx5

markløft:
60kgx10
80kgx5
90kgx5



nedtrekk smalt grep:
35kgx5
55kgx5
85kgx5

roing:

55kgx5

dips:
2xf

biceps curl:

14kgx5
12kgx5

magemaskin:
35kgx15
40kgx15
Min Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=83625.msg1228432;topicseen#new

Høgde:171cm
Min vekt:67kg--->79
Mine mål:
myste fætt....
få meir muskla..
starte å trene sjikkeli igjen

Utlogget A. Holstad

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 670
  • Honnør: 118
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 670

  • Ihave a dream of a dream within a dream of a dream
Sv: kleppes kranglelogg bilde S 5
« #173 : 19. mai 2009, 22:37 »
Haddikje skada å lagt ut film av bøyen og nedtrekken.
I play by my own rules, and not on anybody's rules. Not even my own.

Utlogget Jonas S.K

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 239
  • Honnør: 104
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 239

Sv: kleppes kranglelogg bilde S 5
« #174 : 19. mai 2009, 22:42 »
Haddikje skada å lagt ut film av bøyen og nedtrekken.
Grin

Utlogget kleppe

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 177
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 177

Sv: kleppes kranglelogg bilde S 5
« #175 : 19. mai 2009, 22:44 »
ska jær d når ej maxa:P e berre nåken veke til:)
Min Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=83625.msg1228432;topicseen#new

Høgde:171cm
Min vekt:67kg--->79
Mine mål:
myste fætt....
få meir muskla..
starte å trene sjikkeli igjen

Utlogget A. Holstad

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 670
  • Honnør: 118
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 670

  • Ihave a dream of a dream within a dream of a dream
Sv: kleppes kranglelogg bilde S 5
« #176 : 19. mai 2009, 22:47 »
Du skal jer det no, for ditte trukje ej på!! Kanskje bøyen, KANSKJE. Men ikkje nedtrekken. Her e folk på aktiv som vege dobbelt so mykje som dej og he bobbelt so store arma og trena me 70-75 kg 6-8 reps samt teke 10 chins ..
I play by my own rules, and not on anybody's rules. Not even my own.

Utlogget kleppe

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 177
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 177

Sv: kleppes kranglelogg bilde S 5
« #177 : 19. mai 2009, 22:50 »
ej giddakje å fare ne på aktiv ijæn no:P
Min Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=83625.msg1228432;topicseen#new

Høgde:171cm
Min vekt:67kg--->79
Mine mål:
myste fætt....
få meir muskla..
starte å trene sjikkeli igjen

Utlogget A. Holstad

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 670
  • Honnør: 118
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 670

  • Ihave a dream of a dream within a dream of a dream
Sv: kleppes kranglelogg bilde S 5
« #178 : 19. mai 2009, 22:51 »
Ja neste økt da.
I play by my own rules, and not on anybody's rules. Not even my own.

Utlogget kleppe

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 177
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 177

Sv: kleppes kranglelogg bilde S 5
« #179 : 19. mai 2009, 22:52 »
nåke anna ej ska filme i samme slengen:)?

kan laste opp en film der ej teke markløft sann dokke kan sjå om teknikken he forbedra sj Wink
Min Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=83625.msg1228432;topicseen#new

Høgde:171cm
Min vekt:67kg--->79
Mine mål:
myste fætt....
få meir muskla..
starte å trene sjikkeli igjen

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!