|
Boyscout slayer
|
 |
« Svar #15 på: 11. September 2009, 13:01 » |
|
hoppene var sinnsykt bra! Mest jeg noen gang presterte var 1.1 meter når jeg drev litt med vektløfting. Ellers var det litt av en forskjell mellom styrkeløftbøyen og vektløfter bøyen, hva er grunnen til dette?
|
|
|
|
|
Loggført
|
|
|
|
|
DannY GuettA
|
|
« Svar #16 på: 11. September 2009, 13:04 » |
|
hoppene var sinnsykt bra! Mest jeg noen gang presterte var 1.1 meter når jeg drev litt med vektløfting. Ellers var det litt av en forskjell mellom styrkeløftbøyen og vektløfter bøyen, hva er grunnen til dette?
takk  Aner ikke, mest sannsynelig fordi jeg har mest styrke i rompa/hofte/rygg, og lite i lår. som favoriserer styrkeløft bøy da stanga er langt bakpå. Nakkebøy føler jeg meg svak i core, og det tar mer på lår og mindre på rygg og hofte. Men enig at det er litt merkelig, da frontbøyen er såvidt lavere enn nakkebøyen. Men tipper det jevner seg ut etterhvert. Og jeg testa max i nakkebøy nå forrige uke, etter rykk og støt. hadde nok klart 145*1, prøvde på 2 reps på 140. Så det absolute maks løftet er nok 150. Og vet ikke om jeg har like mye i styrkeløftbøy nå, hadde jo en 6 ukers pause fra bøy før jeg starta med vektløfting nå. var på noe antibiotika greier. Så du har drevet med vektløfting selv? |
|
|
|
|
Loggført
|
Stats: Høyde - 176cm Vekt - 180 pounds of muscle, steel and sex appael! ^^ Alder - 26.08.89 Beste løft: (film - "Danielsel" youtube) Benkpress: 145kg (@ 82kg, 19år -skade) (137,5@17år) Styrkevending: 125kg Frontbøy: 150kg Markløft: 200kg Push press: 106kg*2 (fra bakken og opp) TRENINGSLOGG: Litt av alt. http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=89118.0 |
|
|
|
Boyscout slayer
|
|
« Svar #17 på: 11. September 2009, 13:09 » |
|
Skjønner at forskjellen er stor hvis du løftet hardcore styrkeløftbøy med masse bruk av rygg, men det går seg nok til fort. Veldig sterk benkpress og  En annen ting jeg lurer på, hva sier vektløfter klubben til at du er så "gammel", er vel ganske vanlig at vektløfterklubber ikke er så entusiastiske til nye medlemmer over 15 år.. |
|
|
|
|
Loggført
|
|
|
|
|
DannY GuettA
|
|
« Svar #18 på: 11. September 2009, 13:39 » |
|
ja sant.. jeg var innom der i fjor å trente der 2 mnd' vett.. men ble skada så stoppa. Er han som eier studio som vill ha meg der, han mener jeg har potensiale. Så stod ikke på meg ;p Tenkte også mye på det er, at jeg er for gammel til å starte. Men har man litt grunntrening fra før av, de rette muskelfibrene :p (explosive) så skal det gå greit. har ingen mål om å komme til OL eller no sånt altså. Men å gjøre det bra på NM til neste år eller noe er ett mål |
|
|
|
|
Loggført
|
Stats: Høyde - 176cm Vekt - 180 pounds of muscle, steel and sex appael! ^^ Alder - 26.08.89 Beste løft: (film - "Danielsel" youtube) Benkpress: 145kg (@ 82kg, 19år -skade) (137,5@17år) Styrkevending: 125kg Frontbøy: 150kg Markløft: 200kg Push press: 106kg*2 (fra bakken og opp) TRENINGSLOGG: Litt av alt. http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=89118.0 |
|
|
|
Boyscout slayer
|
|
« Svar #19 på: 11. September 2009, 14:39 » |
|
Du har iallefall helt klart anlegg  |
|
|
|
|
Loggført
|
|
|
|
|
boberg
|
|
« Svar #20 på: 11. September 2009, 15:15 » |
|
Hvor lang tid gikk det før du fikk nok kontroll og balanse på enarmsrykk? Det må være den tøffeste øvelsen som finnes!
|
|
|
|
|
Loggført
|
|
|
|
|
DannY GuettA
|
|
« Svar #21 på: 11. September 2009, 19:52 » |
|
første gang jeg prøvde en-arms rykk gikk det fint. ingen problem. er ikke så vanskelig som det ser ut til. Vanlig rykk er mye vanskeligere syns jeg Dages trening: TUNG og lang. ca 2.5 t Rykk: fokus på teknikk. må hoppe mer jamnfota, og mer bestemt, dra mer langst låra osv.. mye å lære. oppvarming etc.. 50kg*3 60kg*3 70kg*2 70kg*2 70kg*2 70kg*2 70kg*2 Vending: litt oppvarming.. 80kg*2 90kg*2 100kg*1 110kg*1 115kg*1 m/ halvsit - lik som forrige pers 120kg*1 m/sit  yay! PB!- dårlig teknisk, da stod skjevt når jeg bøya den opp. Markløft m/overhåndsgrep REIMER: 110kg*3 140kg*3 med belte.. 160kg*3 170kg*3 tungt. Stående militærpress: oppvarming med stang.. 40kg*8 50kg*3 60kg*3 70kg*2 80kg*3 PB fin teknikk her, rimelig strict vil jeg si. Kjører uten stopp - bare på første selvfølgelig. Hang ups / Muscle up: 2 hang-ups + 1 muscle up 1 muscleup + 10-12 chins Gikk fint lenge sia jeg har prøvd muscle-up. |
|
|
|
|
Loggført
|
Stats: Høyde - 176cm Vekt - 180 pounds of muscle, steel and sex appael! ^^ Alder - 26.08.89 Beste løft: (film - "Danielsel" youtube) Benkpress: 145kg (@ 82kg, 19år -skade) (137,5@17år) Styrkevending: 125kg Frontbøy: 150kg Markløft: 200kg Push press: 106kg*2 (fra bakken og opp) TRENINGSLOGG: Litt av alt. http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=89118.0 |
|
|
|
Boyscout slayer
|
|
« Svar #22 på: 11. September 2009, 20:10 » |
|
Bra militærpress! Og grattis med vendingpers! Prøvde du å støte den og eller? Nå fikk jeg lyst til å prøve litt vendinger igjen, men har helt mistet sit-feelingen.
|
|
|
|
|
Loggført
|
|
|
|
|
DannY GuettA
|
|
« Svar #23 på: 11. September 2009, 20:14 » |
|
takk føler jeg var god for mer på pressen også, var overraskende. Nei var bare vending. Kanke si sitten er så god for meg heller :p venda den opp, kom skeivt og løfta den opp skrått. Litt rart, men den gikk opp! må definitivt få opp bøyen min. Er man sterk i bøy blir man sterk i støt. Hva slags trening holder du på med for tiden da? noe strongman? |
|
|
|
|
Loggført
|
Stats: Høyde - 176cm Vekt - 180 pounds of muscle, steel and sex appael! ^^ Alder - 26.08.89 Beste løft: (film - "Danielsel" youtube) Benkpress: 145kg (@ 82kg, 19år -skade) (137,5@17år) Styrkevending: 125kg Frontbøy: 150kg Markløft: 200kg Push press: 106kg*2 (fra bakken og opp) TRENINGSLOGG: Litt av alt. http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=89118.0 |
|
|
|
Boyscout slayer
|
|
« Svar #24 på: 11. September 2009, 20:20 » |
|
takk føler jeg var god for mer på pressen også, var overraskende. Nei var bare vending. Kanke si sitten er så god for meg heller :p venda den opp, kom skeivt og løfta den opp skrått. Litt rart, men den gikk opp! må definitivt få opp bøyen min. Er man sterk i bøy blir man sterk i støt. Hva slags trening holder du på med for tiden da? noe strongman? Har deltatt i et par strongmankonkuranser siden bror min driver med det, men jeg driver med styrkeløft for tiden. Mixer det up med litt pushpress, støt og styrkevendingtrening innimellom. Sist gang jeg skulle vende litt, prøvde jeg å styrkevende 110kg, med bare 10cm tilslag (fra ca 10 cm ned på låret), endte opp med å splitte med et uhell, og landa med det ene kneet i gulvet, utrolig nok klarte jeg vendinga allikevel, og landa ganske mykt på det kneet, det er den dypeste vendinga mi på godt over et år hehe  |
|
|
|
|
Loggført
|
|
|
|
|
DannY GuettA
|
|
« Svar #25 på: 11. September 2009, 20:25 » |
|
haha! ser det for meg.. rått å komme opp i knelende stilling ja. |
|
|
|
|
Loggført
|
Stats: Høyde - 176cm Vekt - 180 pounds of muscle, steel and sex appael! ^^ Alder - 26.08.89 Beste løft: (film - "Danielsel" youtube) Benkpress: 145kg (@ 82kg, 19år -skade) (137,5@17år) Styrkevending: 125kg Frontbøy: 150kg Markløft: 200kg Push press: 106kg*2 (fra bakken og opp) TRENINGSLOGG: Litt av alt. http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=89118.0 |
|
|
|
DannY GuettA
|
|
« Svar #26 på: 12. September 2009, 14:01 » |
|
Dagens frokost / restutisjons shake -0.6l Ekstra lett melk -60gram myseprotein pulver -25ml kaldpresset linfrøolje -10ml Zimbrosa (antioksidanter flytende fra bær,frukt,osv) -En dæsj Kanel -En dæsj solsikkefrø -En teskje L-Glutamin -500mg L-Lysin -En teskje Kreatin monohydrat -ca 70g lettkokte havregryn ferdig blenda resultatet 0.9l lovely drikke raskt regnet: Veldig "Sirka". Protein: 85g (Qualityyyy) Fett: 35g (mye omega 3) Karb: 70-75 (Mye med Lav GI |
|
|
|
|
Loggført
|
Stats: Høyde - 176cm Vekt - 180 pounds of muscle, steel and sex appael! ^^ Alder - 26.08.89 Beste løft: (film - "Danielsel" youtube) Benkpress: 145kg (@ 82kg, 19år -skade) (137,5@17år) Styrkevending: 125kg Frontbøy: 150kg Markløft: 200kg Push press: 106kg*2 (fra bakken og opp) TRENINGSLOGG: Litt av alt. http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=89118.0 |
|
|
|
Boyscout slayer
|
|
« Svar #27 på: 12. September 2009, 16:22 » |
|
omg spiser du serri vanligvis så strict? Min frokost i dag; skummet melk og grandi..
|
|
|
|
|
Loggført
|
|
|
|
|
DannY GuettA
|
|
« Svar #28 på: 12. September 2009, 16:41 » |
|
ikkke vanlig at jeg tar så mye oppi shaken nei. Men spiser sunt kan fint spise grandis innimellom og, tok en grandis til kveldsmat med ekstra skinke, rødløk og tomat her om dagen |
|
|
|
|
Loggført
|
Stats: Høyde - 176cm Vekt - 180 pounds of muscle, steel and sex appael! ^^ Alder - 26.08.89 Beste løft: (film - "Danielsel" youtube) Benkpress: 145kg (@ 82kg, 19år -skade) (137,5@17år) Styrkevending: 125kg Frontbøy: 150kg Markløft: 200kg Push press: 106kg*2 (fra bakken og opp) TRENINGSLOGG: Litt av alt. http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=89118.0 |
|
|
|
Figuz
|
|
« Svar #29 på: 12. September 2009, 17:49 » |
|
omg spiser du serri vanligvis så strict? Min frokost i dag; skummet melk og grandi..
Det er jo litt forskjell på fysikken deres også |
|
|
|
|
Loggført
|
|
|
|
|
