Erimer Bilde logg

[erimer]

Første gang jeg starter med Bilde logg Poster først de gamle så nye!
Kommenter gjerne

[erimer]

Bilder
Det første var tatt etter sommer ferien, da jeg begynte serriøst
Det andre var tatt noe i septemer.
Det sist var tatt sisut uke i Oktober

[Harald_G]

Ikke verst! Ser bra forskjell, stå på!

[vgar]

Veldig bra! veldig tydelig forskjell å sjå her!

[Anatas]

Bra dette her!

Stå på!

[erimer]

Målet er six pack til sommeren, Større bryster også så klart Først volum trening fram til Nyttår . så tenkte jeg på cardio trening etter nytt år!

[Anatas]

hvilke program kjøre du?
 

[erimer]

Jeg kjører egentlig mitt eget program som jeg har i hodet   Takk for alle kommentarer, Jeg vil stå på så hardt jeg klarer ,)

[Harald_G]

Legg ut programmet her da vel

[erimer]

Et bilde jeg tok i dag fra treninga, Overkroppen!
Ps, Vet noen ca fett prosent jeg ligger ppå?

[EvergoOd]

Et bilde jeg tok i dag fra treninga, Overkroppen!
Ps, Vet noen ca fett prosent jeg ligger ppå?

er umulig å si, men vil tippe rundt 15 bra jobba

[etn91]

Hvordan ser programmet ditt ut?
Du starta seriøst etter sommerferien... Hvor lenge har du vært borti styrketreninga?

Hvor høy er du og hva veier du?

[erimer]

Hvordan ser programmet ditt ut?
Du starta seriøst etter sommerferien... Hvor lenge har du vært borti styrketreninga?

Hvor høy er du og hva veier du?

Jeg pleier å trene, Mandag,Onsdag og Fredag, Hvor jeg begynner alltid med : Bein = Knebøy.   Bryst = Benkpress,Push ups (tar litt extra kg på ryggen da) Rygg= Nedtrekk i bredt grep og smalt grep. Armer=  Vanlig curl med Kabel, Bicepscurl med stang og normale biceps curl. Mage= Normale Situps, Situps hvor jeg tar et tau på beinet, så tar jeg sånn jeg sitter normalt på en benk bruker strake ben og opp og ned.                     Ser kansje ut som et rart program og jeg håper jeg vet hva jeg mener

Jeg begynte egentlig med Styrke trening i Januar 09, Trente normalt til sommer, Ble litt mye pauser egentlig også en periode, fordi jeg hadde så mye skole og sånt. Så begynte jeg serriøs trening etter sommer ferien og forsetter med det!

Jeg er 191 Cm Høy og veier ca 84 KG

[erimer]

Et rygg bilde jeg tok for noen dager siden

[Deleted!]

Øv litt mer på poseringene. Prøv f.eks en latspread, du trekker ryggen for mye sammen.