Skrevet av Emne: Lundefuglen trener  (Lest 234363 ganger)

Innlogget Lundefuglen

  • .: Fighter Member :.
  • ******
  • Innlegg: 2 497
  • Honnør: 61
  • Innlogget Innlogget

    Innlegg: 2 497

  • Taper aldri på trening.
Sv: Lundefuglen trener
« #2475 : 12. mai 2017, 22:46 »
Da er siste trening før nordisk mesterskap unnagjort. Skal delta i veteran, menn 30-39. Skrev før NM at jeg trolig kom til å gå flere judostevner. Da hadde jeg bestemt meg for at hvis jeg vant, skulle jeg aldri gå en kamp igjen i mitt liv. Hvis jeg derimot ikke vant, hadde jeg bestemt meg for å delta her. Hvis jeg mot alle odds hadde vunnet, ville det vært helt greit. Faktisk ville det vært drømmeavslutninga.

Dette derimot, er noe annet. For å være helt ærlig, tror jeg ikke det er mitt siste judostevne, men det kan være det, og det føles veldig rart. Og hvis det skulle vise seg å være siste gang, vil jeg føle meg ung, rå, sterk og levende. Og jeg vil vinne. Sterk er jeg. Rå kan jeg være. Ung er jeg ikke lenger, men jeg kan fortsatt føle meg ung. Leve kommer jeg til å gjøre uansett om det føles sånn eller ikke. Om jeg kan vinne veit jeg ikke. Det jeg veit er at de fem tingene er alt jeg vil på søndag.

A light in the dark, or just a fear of the dark?



Judo.

"Ich kann nicht mehr."
Toni Kurz

Innlogget Lundefuglen

  • .: Fighter Member :.
  • ******
  • Innlegg: 2 497
  • Honnør: 61
  • Innlogget Innlogget

    Innlegg: 2 497

  • Taper aldri på trening.
Sv: Lundefuglen trener
« #2476 : 14. mai 2017, 20:52 »
Søndag 14/5-17:

Nordisk mesterskap, menn veteran 30-39 år. Veier inn på 80,2 kilo. Ni deltagere. Cup.

Første kamp er kvartfinale, Er tross alt bare to stykker som må gå kampen før det. Blir kasta til poeng en og etterhvert to ganger. Greier ikke å kaste han. Holder på å ta armen hans en gang. Kampen går tida ut og jeg taper. Motstanderen er ikke elendig, men helt overkommelig. Dårlig kamp,

Får rekvalifisering. Går enda dårligere. Heldigvis er ikke motstanderen noe særlig god. Får sjansen på bakken og vinner på armbend.

Siste kampen er bronsefinalen. Dette er den beste kampen. Går rimelig positivt og bra, er mest aktiv og angriper mest. Har noen ok kastforsøk. Får inn en triangle. Dessverre er kampen nesten ferdig og jeg rekker ikke fullføre før tida går ut. Ingen har score og kampen går til golden score. Da blir kampen (korrekt etter reglene) stoppa og vi flyttes opp igjen for å starte på ny i golden score. 97,8% sikker på at jeg hadde satt den triangelen. Ender i stedet opp med å bli kasta til poeng etter omtrent et minutt av golden score. Faen altså. Har aldri tenkt over det før, men det er idiotisk at kampen stoppes midt i en situasjon for så å fortsette i golden score. Og typisk at det skulle skje nå.

Alt i alt ekstremt misfornøyd. Nivået var omtrent som i veteran i fjor. Jeg gikk ikke helt håpløst, jeg gikk helt ok. Kampene jeg tapte var jevne. Sånn sett revansjerte jeg fjorårets katastrofe. Allikevel... De var omtrent på nivå med meg, eller lavere, alle sammen. Jeg kunne helt realistisk ha vunnet. Han som vant, bare en tilfeldighet gjorde at jeg ikke slo han den ene gangen jeg gikk mot han for et års tid siden. Da er det ikke moro å sitte å se på finalen.

Nå skal jeg prøve å gradere meg til svart belte lørdag 20. mai. Etter det er planen Frontline open i bjj 17. juni. Etter det veit jeg ikke. Akkurat nå føles det som jeg har brukt nok tid på judo. Er ikke så god som jeg trodde jeg skulle bli, ikke engang i nærheten av så god som jeg hadde håpa. Og når nivået faktisk er på mitt, greier jeg ikke å vinne da heller. Greier ikke å bruke fysikken min fornuftig. Demotivert nå. 

Judo.

"Ich kann nicht mehr."
Toni Kurz

Innlogget Lundefuglen

  • .: Fighter Member :.
  • ******
  • Innlegg: 2 497
  • Honnør: 61
  • Innlogget Innlogget

    Innlegg: 2 497

  • Taper aldri på trening.
Sv: Lundefuglen trener
« #2477 : 15. mai 2017, 22:14 »
Mandag 15/5-17:

Bjj. Teknikk og sparring.

Judo.

"Ich kann nicht mehr."
Toni Kurz

Innlogget Lundefuglen

  • .: Fighter Member :.
  • ******
  • Innlegg: 2 497
  • Honnør: 61
  • Innlogget Innlogget

    Innlegg: 2 497

  • Taper aldri på trening.
Sv: Lundefuglen trener
« #2478 : 16. mai 2017, 22:21 »
Tirsdag 16/5-17:

Morgen

Styrke

Styrkevendinger.
Markløft: 5*180 kilo, 3*190 kilo, 2*200 kilo, 1*210 kilo.
Hip-thrusts: 3*6, 210 kilo.
En arms hantel roing: 3*6, 42,5 kilo.
Pullups: Kroppsvekt + 30 kilo, 1*5, 1*4, 1*5.

Langt fra den tyngste markløftøkta jeg har hatt siden jeg tok 235 kilo, allikevel tror jeg det er den første med mer enn 200 kilo på stanga siden da. Har mer inne også. Ikke 40 kilo mer i dag. Kanskje har jeg det når kalenderen viser sint juli/august. Skal iallefall prøve. Ikke nødvendigvis på løftet. Skal derimot prøve å etterhvert legge på vekter som gjør 250 kilo realistisk. Så tar jeg det som det kommer.

Kveld

Bjj. Teknikk og sparring.

Judo.

"Ich kann nicht mehr."
Toni Kurz

Innlogget Lundefuglen

  • .: Fighter Member :.
  • ******
  • Innlegg: 2 497
  • Honnør: 61
  • Innlogget Innlogget

    Innlegg: 2 497

  • Taper aldri på trening.
Sv: Lundefuglen trener
« #2479 : 17. mai 2017, 17:45 »
Onsdag 17/5-17:

Løpetur på litt over en halvtime. Har ikke løpt på annet enn mølle eller lenger enn ti minutter i strekk siden i høst engang. Gradvis økende tempo uten at det var maksfart. Endte opp med 6,66 kilometer på litt over 33 minutter. Er ikke så uvant med å løpe ute at det var maks. Tipper jeg blir støl uansett. Pulskurve.

Judo.

"Ich kann nicht mehr."
Toni Kurz

Innlogget Lundefuglen

  • .: Fighter Member :.
  • ******
  • Innlegg: 2 497
  • Honnør: 61
  • Innlogget Innlogget

    Innlegg: 2 497

  • Taper aldri på trening.
Sv: Lundefuglen trener
« #2480 : 18. mai 2017, 22:41 »
Torsdag 18/5-17:

Morgen

Judo. Graderingstrening. Begynner å dra seg til nå. To dager igjen.

Kveld

Bjj. Teknikk og sparring.



Judo.

"Ich kann nicht mehr."
Toni Kurz

Innlogget Lundefuglen

  • .: Fighter Member :.
  • ******
  • Innlegg: 2 497
  • Honnør: 61
  • Innlogget Innlogget

    Innlegg: 2 497

  • Taper aldri på trening.
Sv: Lundefuglen trener
« #2481 : 19. mai 2017, 23:13 »
Fredag 19/5-17:

Morgen

Intervaller på mølle. 4*4 minutter, 2 minutters pause.

Drag 1: 17,1 kilometer i timen, flatt.
Drag 2: 17,1 kilometer i timen, flatt.
Drag 3: 17,1 kilometer i timen, flatt.
Drag 4: 17,1 kilometer i timen, 20,0 kilometer i timen det siste halve minuttet, flatt.

Tunge bein, troli etter uvant løping på onsdag. Kom meg gjennom. Pulskurve.

Kveld

Judo. Graderingstrening. Skal prøve å gradere meg i morgen. For seint å gjøre noe mer nå, satser på at det går.

Judo.

"Ich kann nicht mehr."
Toni Kurz

Innlogget Lundefuglen

  • .: Fighter Member :.
  • ******
  • Innlegg: 2 497
  • Honnør: 61
  • Innlogget Innlogget

    Innlegg: 2 497

  • Taper aldri på trening.
Sv: Lundefuglen trener
« #2482 : 20. mai 2017, 14:42 »
Lørdag 20/5-17:

Judo. Graderte meg. Hvis noen skulle huske det, strøk jeg altså for to år siden. Nå hadde jeg trent mer og var bedre forberedt. Sto greit og har svart belte.

Med fare for å virke negativ, det føles ikke så fantastisk. Litt som å ta lappen. Ikke det at jeg mener du må ha svart belte for å trene judo, men det er mer lettelse over å være ferdig med det enn hvordan det føles å vinne noe. Veit jeg sannsynligvis hadde tapt igjen, men hadde glatt bytta beltet mot en ny sjanse på å få gå semifinalen i NM. Neste mål nå er bjj-stevne lørdag om fire uker.

Judo.

"Ich kann nicht mehr."
Toni Kurz

Innlogget Lundefuglen

  • .: Fighter Member :.
  • ******
  • Innlegg: 2 497
  • Honnør: 61
  • Innlogget Innlogget

    Innlegg: 2 497

  • Taper aldri på trening.
Sv: Lundefuglen trener
« #2483 : 21. mai 2017, 18:28 »
Søndag 21/5-17:

Morgen

Styrke

Styrkevendinger.
Frontbøy: 3*5, 95 kilo.
Tåhev; 3*6, 145 kilo, hver serie etterfulgt av 6 etbeins tåhev på kasse.
Benkpress: 3*5, 90 kilo.
Dips: Kroppsvekt + 30 kilo, 3*6.
Facepulls: 3*10.

Ettermiddag

Løpetur. Ca. 5 kilometer på ca. 35 minutter, Løp veldig sakte, og det var planlagt. Pulskurve.

Judo.

"Ich kann nicht mehr."
Toni Kurz

Innlogget Lundefuglen

  • .: Fighter Member :.
  • ******
  • Innlegg: 2 497
  • Honnør: 61
  • Innlogget Innlogget

    Innlegg: 2 497

  • Taper aldri på trening.
Sv: Lundefuglen trener
« #2484 : 23. mai 2017, 13:04 »
Mandag 22/5-17:

Judo. Teknikk og sparring.

Judo.

"Ich kann nicht mehr."
Toni Kurz

Innlogget Lundefuglen

  • .: Fighter Member :.
  • ******
  • Innlegg: 2 497
  • Honnør: 61
  • Innlogget Innlogget

    Innlegg: 2 497

  • Taper aldri på trening.
Sv: Lundefuglen trener
« #2485 : 23. mai 2017, 13:07 »
Tirsdag 23/5-17:

Intervaller på mølle. 4*4 minutter, 2 minutters pause.

Drag 1: 17,2 kilometer i timen, flatt.
Drag 2: 17,2 kilometer i timen, flatt.
Drag 3: 17,2 kilometer i timen, flatt.
Drag 4: 17,2 kilometer i timen, 20,0 kilometer i timen det siste halve minuttet, flatt.

Lang dag på jobb, derfor ble det "bare" intervaller på morgenen. Føltes tungt på den første. Var litt pessimistisk da, heldigvis ble det lettere og lettere. Selvsagt i forhold til hvordan det pleier å være. Den siste draget var tyngre enn det første. Glemte igjen pulsklokka.

Judo.

"Ich kann nicht mehr."
Toni Kurz

Innlogget Lundefuglen

  • .: Fighter Member :.
  • ******
  • Innlegg: 2 497
  • Honnør: 61
  • Innlogget Innlogget

    Innlegg: 2 497

  • Taper aldri på trening.
Sv: Lundefuglen trener
« #2486 : 25. mai 2017, 12:22 »
Onsdag 24/5-17:

Bjj. Teknikk og sparring.

Judo.

"Ich kann nicht mehr."
Toni Kurz

Innlogget Lundefuglen

  • .: Fighter Member :.
  • ******
  • Innlegg: 2 497
  • Honnør: 61
  • Innlogget Innlogget

    Innlegg: 2 497

  • Taper aldri på trening.
Sv: Lundefuglen trener
« #2487 : 25. mai 2017, 12:23 »
Torsdag 25/5-17:

Styrke

Styrkevendinger.
Markløft: 5*182,5 kilo, 3*192,5 kilo, 2*202,5 kilo, 1*212,5 kilo.
Hip-thrusts: 3*6, 210 kilo.
En arms hantel roing: 3*5, 45 kilo.
Pullups: Kroppsvekt + 30 kilo, 3*5.

Judo.

"Ich kann nicht mehr."
Toni Kurz

Innlogget Lundefuglen

  • .: Fighter Member :.
  • ******
  • Innlegg: 2 497
  • Honnør: 61
  • Innlogget Innlogget

    Innlegg: 2 497

  • Taper aldri på trening.
Sv: Lundefuglen trener
« #2488 : I dag kl. 10:53 »
Fredag 26/5-17:

Løpetur på 25 minutter. For det meste middels intensitet. Dro på litt de siste fem minuttene. Pulskurve.

Judo.

"Ich kann nicht mehr."
Toni Kurz

Gå til:  

Arnold Scwarzenegger og Franco Columbu holder sammen.
Disse er perfekt til kylling, karbonadedeig, kjøtt og fisk.
Gianluca Vacchi (50) poster mye av sin trening på Instagram.
Hva er laktoseintoleranse og hvordan vet man at man har det?

Slik trener de i Afrika

Fitness21.05.2017209

De har bygget sitt eget gym av skrap-metall.