Treningsforum > Generelt > Loggbok Online > Emne: Kavring1
« forrige neste »

Skrevet av Emne: Kavring1  (Lest 90104 ganger)

Utlogget Kavring1

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 760
  • Honnør: 3
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 760

Sv: Kavring1
« #585 : 19. november 2014, 18:35 »
19.11.2014 Rygg

Markløft 110x8 - 130x6 - 140x5 - 150x4 - 140x1 - 130x2 - 110x8

Roing 97.5x12x3

noe biceps

20 min kardio
Loggført

Utlogget Kavring1

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 760
  • Honnør: 3
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 760

Sv: Kavring1
« #586 : 24. november 2014, 20:21 »
24.11.2014 Bein, litt bryst

Knebøy 100x8 - 120x8 - 130x8 - 140x8 - 150x6 - 140x8

Leg curl 105x15 - 105x12 - 105x12


Benkpress 50x15 - 60x15 - 70x15 - 80x6 - 80x6

Crossover 21x12 - 17x12 - 17x12
Loggført

Utlogget Kavring1

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 760
  • Honnør: 3
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 760

Sv: Kavring1
« #587 : 29. november 2014, 16:14 »
29.11.2014 Rygg

Markløft  80x8 - 100x8 - 120x8 - 140x7 - 140x6 - 140x7, 30 sec pause 3x mer. 130x7

Roing 97.5x15 - 97.5x12 - 117x4 - 97x10

Biceps curl ez stang 40x15 - 45x12 - 45x10 - 45x8
Loggført

Utlogget Kavring1

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 760
  • Honnør: 3
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 760

Sv: Kavring1
« #588 : 01. desember 2014, 20:47 »
01.12.2014 Bryst

Flatbenk hantler 32x15 - 38x15 - 38x12 - 38x12

Skråbenk hantler 40x10 - 40x8 - 40x7

Dips 10 - 10

Crossover 21x15-15x12x2

Noe pushdown

litt kardio på slutten
Loggført

Utlogget Kavring1

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 760
  • Honnør: 3
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 760

Sv: Kavring1
« #589 : 02. desember 2014, 20:59 »
02.12.2014 Bein

Knebøy 110x10 - 130x10 - 140x7 - 140x5 -140x6

Legcurl 105x15 - 105x15 - 105x15
Loggført

Utlogget Kavring1

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 760
  • Honnør: 3
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 760

Sv: Kavring1
« #590 : 04. desember 2014, 23:38 »
04.12.2014 Rygg

Markløft 110x8 - 130x7 - 145x5 - 145x5 - 145x4 - 130x7

Roing 107x8 - 97x10 - 97x10

Noe biceps
Loggført

Utlogget Kavring1

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 760
  • Honnør: 3
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 760

Sv: Kavring1
« #591 : 17. desember 2014, 09:30 »
16.12.2014  Bein

Knebøy 110x8 - 120x8 - 135x8 - 135x6 - 130x8

Legcurl 105x12x3

rygghev 20x20 - 40x10 - 40x8
Loggført

Utlogget Kavring1

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 760
  • Honnør: 3
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 760

Sv: Kavring1
« #592 : 18. desember 2014, 20:58 »
18.12.2014

Rygg

Markløft 110x8 - 130x6 - 140x6 - 145x5 - 140x5 - 130x6

Roing 97x10x3

Hammercurl 40x15 - 45x10 - 45x10 - 40x12
Loggført

Utlogget Kavring1

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 760
  • Honnør: 3
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 760

Sv: Kavring1
« #593 : 12. januar 2015, 19:37 »
12.01.2015 bein

Knebøy 110x10 - 130x8 - 135x7 - 135x6

Noe rygg og biceps
Loggført

Utlogget Kavring1

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 760
  • Honnør: 3
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 760

Sv: Kavring1
« #594 : 25. februar 2015, 21:27 »
25.02.2015 Bein

Knebøy 130x8 - 130x10 - 135x8 - 135x6

Rygghev 25x20 - 25x15 - 25x15
Loggført

Utlogget Kavring1

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 760
  • Honnør: 3
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 760

Sv: Kavring1
« #595 : 10. mars 2015, 20:53 »
10.03.2015 Bryst


Flatbenk 32x14 - 40x9 - 40x8 - 40x8 - 40x8

Skråbenk hantler 40x7 - 40x7 - 40x6

Crossover maskin 45x12-15x3 sett

Noe triceps

15 min kardio
Loggført

Utlogget Kavring1

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 760
  • Honnør: 3
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 760

Sv: Kavring1
« #596 : 11. mars 2015, 21:17 »
11.03.2015 Bein

Knebøy 110x10 - 130x8 - 145x4 - 135x8 - 135x8

Strake markløft 60x15x3

Rygghev 25x15x3
Loggført

Utlogget Kavring1

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 760
  • Honnør: 3
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 760

Sv: Kavring1
« #597 : 13. mai 2015, 20:23 »
13.05.2015 Bein

Knebøy 110x8 - 130x8 - 135x8 - 140x7 - 140x5

Skulderpress hantler 26x15 - 34x10 - 34x8

Sidehev 20x15 - 20x15
Loggført

Utlogget Kavring1

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 760
  • Honnør: 3
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 760

Sv: Kavring1
« #598 : 13. juli 2015, 21:27 »
13.07.2015 Bryst triceps


Hantler flatbenk 40x14 - 40x13 - 40x12

Skråbenk hantler 40x10 - 40x10 - 40x10

Crossover 70x12 - 70x12 - 70x12

Franskpress 35x12 - 40x10 - 40x10

20 min kardio
Loggført

Utlogget Kavring1

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 760
  • Honnør: 3
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 760

Sv: Kavring1
« #599 : 14. juli 2015, 22:01 »
14.07.2015 Bein

Knebøy 130x8 - 140x6 - 140x6 - 140x6

Leg curl 75x12x3
Loggført
« forrige neste »
Treningsforum > Generelt > Loggbok Online > Emne: Kavring1
Gå til:  

Siste saker fra forsiden

Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

Kosthold10.08.2021313

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

Trening08.08.202146

Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører

5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

Kosthold29.06.202144

Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!
Powered by Bootstrap 3.0
Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines