Skrevet av Emne: Hvor mye proteiner i egg?  (Lest 19820 ganger)

Utlogget remkes3

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 29
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 29

Sv: Hvor mye proteiner i egg?
« #30 : 18. mars 2010, 18:58 »
Ok flott:) Men hvorfor ganger du proteiner med 4, fett med 9 og hvordan kom du frem til hvor mange gram karbohydrater jeg skal ha:)?

Hadde vert kjekt å vite slik at jeg i fremtiden kan klare å regne det ut selv:)

Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 408
  • Honnør: 562
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11 408

Sv: Hvor mye proteiner i egg?
« #31 : 18. mars 2010, 18:59 »
Jo men  jeg vil jo holde vekten ved like, og de fleste råder meg jo å spise noe karbohydrater også. Vil ikke gå ned i vekt for at den så skal skyte i været igjen med en gang jeg begynner å spise normalt:) Jeg vil selvfølgelig ned i vekt så fort som mulig, men er realistisk så vil heller tenke langsiktig:)

Spise normalt? Hvorfor skal vekten skyte i været?
Du bestemmer helt selv om du raser opp i vekt etter dietten. DEt er bare å spise litt mer enn det du gjorde på diett.  Smiley
Smiley

Utlogget Kpt. Plumbonite

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 849
  • Honnør: 260
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 849

Sv: Hvor mye proteiner i egg?
« #32 : 18. mars 2010, 19:00 »
Ok flott:) Men hvorfor ganger du proteiner med 4, fett med 9 og hvordan kom du frem til hvor mange gram karbohydrater jeg skal ha:)?

Hadde vert kjekt å vite slik at jeg i fremtiden kan klare å regne det ut selv:)
Bare hyggelig,

Fordi 1g karbo eller 1g protein tilsvarer 4kcal med energi, og 1g fett tilsvarer 9kcal. Wink

Måten jeg kommer frem til mengden karbohydrater er at jeg starter med et budsjett på X kalorier. Så trekker jeg fra energien fra proteiner, og så energien fra fett. Da sitter jeg igjen med energien som må komme fra karbohydrater, som jeg igjen gjør om til gram.

Utlogget remkes3

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 29
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 29

Sv: Hvor mye proteiner i egg?
« #33 : 18. mars 2010, 19:04 »
Ok supert:)Smiley Tusen takk for bra svar:)

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!