Hotncools treningsdagbok

[hotncool]

Hey!

Ikke vært aktiv på forumet her på lenge. Forsøker å starte på an igjen nå. Får trent ca 3-4 styrkeøkter pr uke for tiden.

Jeg er 179 høy, ca 73 kg.
Mål: Øke muskelmasse, vil være 80 kg rippa.

Dagens økt:

Knebøy:
110 kg: 6, 6, 6

Benkpress:
95 kg: 6, 6, 6F

Incline hantelpress:
36 kg: 6, 4 DRITT   

Nedtrekk i kabelapp:
95 kg: 6, 6

Enarms kabelroing:
50 kg: 7, 7F

Mage:
3 sett til failure


That´s it