|||=-HaH-=|||
Erfaren bruker
Honnør: 3
 Utlogget
Kjønn: 
Innlegg: 362
|
 |
« Svar #285 på: 04. April 2012, 09:45 » |
|
600kcal sykkel
|
|
|
|
|
Loggført
|
|
|
|
|||=-HaH-=|||
Erfaren bruker
Honnør: 3
Utlogget
Kjønn:
Innlegg: 362
|
|
« Svar #286 på: 10. April 2012, 08:27 » |
|
215kcal sykkel
8x80kg knebøy
2x8x60kg knebøy
8x75kg markøft
2x8x70kg markøft
3x12x70kg h.b beinpress
3x12x70kg v.b beinpress
3x10x220kg beinpress
|
|
|
|
|
Loggført
|
|
|
|
|||=-HaH-=|||
Erfaren bruker
Honnør: 3
Utlogget
Kjønn:
Innlegg: 362
|
|
« Svar #287 på: 12. April 2012, 08:20 » |
|
roing 2000m 7:48
3x8x60kg benkpress
3x8x80-65kg bredt nedtrekk
3x35x80kg mage
200kcal sykkel
|
|
|
|
|
Loggført
|
|
|
|
|||=-HaH-=|||
Erfaren bruker
Honnør: 3
Utlogget
Kjønn:
Innlegg: 362
|
|
« Svar #288 på: 13. April 2012, 08:21 » |
|
1000kcal 1:09t
|
|
|
|
|
Loggført
|
|
|
|
|||=-HaH-=|||
Erfaren bruker
Honnør: 3
Utlogget
Kjønn:
Innlegg: 362
|
|
« Svar #289 på: 16. April 2012, 12:26 » |
|
12x60kg knebøy
4x5x80kg knebøy
3x15x70kg h.bein
3x15x70kg v.bein
3x8x220kg bein
300kcal sykkel
|
|
|
|
|
Loggført
|
|
|
|
|||=-HaH-=|||
Erfaren bruker
Honnør: 3
Utlogget
Kjønn:
Innlegg: 362
|
|
« Svar #290 på: 19. April 2012, 08:49 » |
|
3x8x60kg benkpress
3x8x80-70kg bredt nedtrekk
3x35x80kg mage
300kcal sykkel
|
|
|
|
|
Loggført
|
|
|
|
|||=-HaH-=|||
Erfaren bruker
Honnør: 3
Utlogget
Kjønn:
Innlegg: 362
|
|
« Svar #291 på: 20. April 2012, 08:24 » |
|
8x60kg markløft
5x5x80kg markløft
8x60kg markløft
500kcal sykkel
|
|
|
|
|
Loggført
|
|
|
|
|||=-HaH-=|||
Erfaren bruker
Honnør: 3
Utlogget
Kjønn:
Innlegg: 362
|
|
« Svar #292 på: 23. April 2012, 08:43 » |
|
5x80kg knebøy
5x5x85kg knebøy
3x10x70kg h.bein
3x10x70kg v.bein
3x10x220kg bein
250kcal sykkel
|
|
|
|
|
Loggført
|
|
|
|
|||=-HaH-=|||
Erfaren bruker
Honnør: 3
Utlogget
Kjønn:
Innlegg: 362
|
|
« Svar #293 på: 25. April 2012, 08:51 » |
|
8x65kg benkpress
2x8x60kg benkpress
3x8x75-65kg bredt nedtrekk
Har årna meg pulsklokke! Kalibrerer denne igjen før neste trening
Styrke:
Duration: 00:06:33 (pauset imellom setta), HR Avg: 127, HR Max: 218, Calories: 43 kcal, Training Load: 7
Sykkel:
Duration: 00:44:52, HR Avg: 168, HR Max: 184, Calories: 697 kcal, Training Load: 120
|
|
|
|
|
Loggført
|
|
|
|
|||=-HaH-=|||
Erfaren bruker
Honnør: 3
Utlogget
Kjønn:
Innlegg: 362
|
|
« Svar #294 på: 27. April 2012, 08:28 » |
|
7x7x90kg markløft sykkel 3x35x80kg mage tok puls over hele trenings sesjonen idag  Duration: 01:16:24, HR Avg: 152, HR Max: 221, Calories: 990 kcal, Training Load: 161 Fortsatt ikke fått kalibrert bedre. God hælg! http://www.youtube.com/watch?v=LhUcSbbURyc |
|
|
|
|
Loggført
|
|
|
|
|||=-HaH-=|||
Erfaren bruker
Honnør: 3
Utlogget
Kjønn:
Innlegg: 362
|
|
« Svar #295 på: 30. April 2012, 12:44 » |
|
 sykkel 3x100kg knebøy (!) 5x5x90kg knebøy 10x80kg knebøy 3x10x70kg h.bein 3x10x70kg v.bein 3x10x220kg bein sykkel Duration: 01:40:07, HR Avg: 157, HR Max: 180, Calories: 1328 kcal, Training Load: 207 |
|
|
|
|
Loggført
|
|
|
|
|||=-HaH-=|||
Erfaren bruker
Honnør: 3
Utlogget
Kjønn:
Innlegg: 362
|
|
« Svar #296 på: 02. Mai 2012, 08:27 » |
|
 7x7x90kg markløft sykkel 3x3x85kg mage Duration: 01:01:34, HR Avg: 150, HR Max: 182, Calories: 758 kcal, Training Load: 125 |
|
|
|
|
Loggført
|
|
|
|
|||=-HaH-=|||
Erfaren bruker
Honnør: 3
Utlogget
Kjønn:
Innlegg: 362
|
|
« Svar #297 på: 04. Mai 2012, 09:06 » |
|
 2x8x65kg benkpress 1x8x60kg benkpress 3x8x70kg bredt nedtrekk sykkel Duration: 01:21:44, HR Avg: 149, HR Max: 210, Calories: 987 kcal, Training Load: 161 God helg! |
|
|
|
|
Loggført
|
|
|
|
|||=-HaH-=|||
Erfaren bruker
Honnør: 3
Utlogget
Kjønn:
Innlegg: 362
|
|
« Svar #298 på: 08. Mai 2012, 11:36 » |
|
 8x90kg knebøy 5x90kg knebøy 4x5x80kg knebøy 10x ++ rep 60kg knebøy 3x10x70kg h.bein 3x10x70kg v.bein 3x10x220kg bein sykkel Duration: 01:09:03, HR Avg: 147, HR Max: 191, Calories: 834 kcal, Training Load: 136 |
|
|
|
|
Loggført
|
|
|
|
|||=-HaH-=|||
Erfaren bruker
Honnør: 3
Utlogget
Kjønn:
Innlegg: 362
|
|
« Svar #299 på: 09. Mai 2012, 08:28 » |
|
 2x8x65kg benkpress 2x6x60kg benkpress 2x8x75kg bredt nedtrekk 2x6x70kg bredt nedtrekk sykkel roing Duration: 01:16:37, HR Avg: 153, HR Max: 201, Calories: 1014 kcal, Training Load: 173 |
|
|
|
|
Loggført
|
|
|
|
|
