Skrevet av Emne: Trege karbohydrater  (Lest 1441 ganger)

Utlogget Bjørn Havregryn

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 246
  • Honnør: 10
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 246

  • Who is Keyser Soze?
Trege karbohydrater
« : 15. juni 2010, 20:02 »
Hei!

Lurte på hva som er bra og spise 1 time før trening som man slipper og steke,koke osv. Ser det er mye karbohydrater i havregryn.. er disse trege? kan det være bra blandet sammen med melk 1 time før trening?

hadde vært fint om dere ramset opp mere. hvordan er det med grovt brød?

Utlogget Zippo

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 626
  • Honnør: 70
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 626

Sv: Trege karbohydrater
« #1 : 15. juni 2010, 23:47 »
Trening kan være så mangt...

Men ellers kommer jeg på i farten: frukt, yoghurt, musli, riskaker.
Grovt brød funker også, ja.
"Don't drink and bake." - Arnold Schwarzenegger

Utlogget HeatoN85

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 036
  • Honnør: 218
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 036

Sv: Trege karbohydrater
« #2 : 16. juni 2010, 00:14 »
Kjør heller litt raske karbohydrater 1 time før trening. Frukt, maltodextrin, riskaker, loff etc. Langsomme karbohydrater så tett på trening kan bli litt tungt for magen, og vil heller ikke nyttegjøre seg til økten om det ikke blir tatt opp av muskulaturen på så kort tid.
Overvektige med duft fra baken, HEI det er oss, fettbomber i draktelaken.

Gå til:  

Møt denne bulgarske fitnessutøveren og les hvordan hun trener og spiser.

Slik gjør du grillmaten sunnere

Kosthold17.07.201728

Du kan godt kose deg med grillmat flere ganger i uken hvis du følger disse rådene.
Drikk deg sunn og mett.
Se transformasjonsbildene til disse menneskene som har gått ned i vekt.

Interrvalltrening ute som inne

Trening10.07.201795

Intervalltrening er treningsformen som får deg i bedre form.