Skrevet av Emne: Trege karbohydrater  (Lest 1479 ganger)

Utlogget Bjørn Havregryn

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 246
  • Honnør: 10
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 246

  • Who is Keyser Soze?
Trege karbohydrater
« : 15. juni 2010, 20:02 »
Hei!

Lurte på hva som er bra og spise 1 time før trening som man slipper og steke,koke osv. Ser det er mye karbohydrater i havregryn.. er disse trege? kan det være bra blandet sammen med melk 1 time før trening?

hadde vært fint om dere ramset opp mere. hvordan er det med grovt brød?

Utlogget Zippo

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 626
  • Honnør: 70
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 626

Sv: Trege karbohydrater
« #1 : 15. juni 2010, 23:47 »
Trening kan være så mangt...

Men ellers kommer jeg på i farten: frukt, yoghurt, musli, riskaker.
Grovt brød funker også, ja.
"Don't drink and bake." - Arnold Schwarzenegger

Utlogget HeatoN85

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 034
  • Honnør: 218
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 034

Sv: Trege karbohydrater
« #2 : 16. juni 2010, 00:14 »
Kjør heller litt raske karbohydrater 1 time før trening. Frukt, maltodextrin, riskaker, loff etc. Langsomme karbohydrater så tett på trening kan bli litt tungt for magen, og vil heller ikke nyttegjøre seg til økten om det ikke blir tatt opp av muskulaturen på så kort tid.
Overvektige med duft fra baken, HEI det er oss, fettbomber i draktelaken.

Gå til:  

Ronnie Coleman er operert igjen

Fitness17.02.201822

Den åtte ganger Mr. Olympia mesteren har gjennomgått en ny ryggoperasjon.

3 overraskende fordeler med vann

Kosthold16.02.201837

Derfor trenger du vann!

Her løfter Hafthor 455 kg

Strongman15.02.2018510

Strongman beistet fra Island blir bare sterkere og sterkere. Se video.
Slik bør du spise og trene for å få de resultatene du ønsker.

500 reps skuldre challenge

Trening14.02.201874

Tar du utfordringen?