Elendig bevegelighet i ledd

[Sithious]

Hei sann.

Skulle i dag prøve markløft og klarte ikke å bøye meg ned med rett rygg pga stive/ubevegelige ankler. Det ble derfor elendig teknikk.

Etterpå prøvde jeg knebøy, men klarte ikke å få armene langt nok bakover til å få stangen riktig plassert. Den lå isteden på en nakkevirvel som ikke var veldig godt.

Håndleddene er en historie for seg selv, og klarer omtrent ikke å bøye de bakover.

Jeg har forøvrig ingen smerter i leddene. Noen som har noen anelse hva dette kan skyldes, og hva jeg eventuelt kan gjøre for å øke bevegeligheten?

[Eirik Sandvik]

Med tanke på markløft: Hvordan er teknikken? Om du setter rumpa for langt ned og dermed presser knærne for langt frem vil ankelmobiliteten kunne være en begrensende faktor. Kanskje du må starte med stanga nærmere kroppen?