|
Kai Mysterio
|
 |
« Svar #1185 på: 25. Mai 2012, 01:24 » |
|
Akkurat hatt feber å vært litt syk i det siste.
Trening 25.05
Markløft
100x10
120x5
130x5
130x5
140x4
Uten stopp Gikk ganske lett faktisk:)
6km 30min jogging i skogen. (død)
|
|
|
|
|
Loggført
|
|
|
|
|
Kai Mysterio
|
|
« Svar #1186 på: 29. Mai 2012, 11:50 » |
|
|
|
|
|
|
Loggført
|
|
|
|
|
Langrennsløpern
|
|
« Svar #1187 på: 29. Mai 2012, 21:46 » |
|
Inspirerende video! Utrolig kult hva du får til. Stor respekt fra meg!
|
|
|
|
|
Loggført
|
17 år
180 cm
78 kg
17 pullups * kroppsvekt
135kg * 4 REPS Mark
110kg * 4 REPRS Knebøy
Benkpress med hantler 85kg*2
70kg Militærpress med hantler * 4
70 Pushups - Helt ned & opp
Halvmarathon 1.20 time
|
|
|
|
Adrian.k
|
|
« Svar #1188 på: 29. Mai 2012, 22:39 » |
|
Drit kul video ! Har hørt musikken i bakgrunnen før, er det en video du har hentet den fra ? |
|
|
|
|
Loggført
|
|
|
|
Shadow
Erfaren bruker
Honnør: 11
 Utlogget
Kjønn: 
Innlegg: 422
|
|
« Svar #1189 på: 29. Mai 2012, 22:46 » |
|
Utrolig kul video. Bra jobbet.
|
|
|
|
|
Loggført
|
|
|
|
|
Kai Mysterio
|
|
« Svar #1190 på: 30. Mai 2012, 08:32 » |
|
Takk takk!  |
|
|
|
|
Loggført
|
|
|
|
|
Amadon
|
|
« Svar #1191 på: 30. Mai 2012, 13:52 » |
|
Klarer du backflip på bakken da?  |
|
|
|
|
Loggført
|
20 år | 175 cm | 92 kg (ca) Stevneperser190-147,5-210 Min loggbok |
|
|
|
Kai Mysterio
|
|
« Svar #1192 på: 30. Mai 2012, 21:34 » |
|
Klarer du backflip på bakken da? ja klarer stillestående |
|
|
|
|
Loggført
|
|
|
|
|
A. Holstad
|
|
« Svar #1193 på: 31. Mai 2012, 02:43 » |
|
Klarer du backflip på bakken da? Klarer du? |
|
|
|
|
Loggført
|
I play by my own rules, and not on anybody's rules. Not even my own.
|
|
|
|
Kai Mysterio
|
|
« Svar #1194 på: 31. Mai 2012, 08:25 » |
|
30.05
Skulderpress
4x6 30kg per hantel
Markløft
75warmup
100warmup
120x5
130x2
140x2
140x2
Bicepscurl smalt 4x6-8 30-35kg
Bicepscurl negativ sittende på benk 2x8 . 25-30kg + 1 drop set.
Superset på mage:
Abs crush(så mange mann klarer) så rett side abs maskinen. 12 hver side.
2 timer elipsemaskin.
Målte 8 i fett%, det sjokkerte meg nesten, hvorfor har jeg ikke bedre mage:O
|
|
|
|
|
Loggført
|
|
|
|
|
Kai Mysterio
|
|
« Svar #1195 på: 02. Juni 2012, 00:52 » |
|
31.05
5km joggetur 28:30 min
02.06
Benkpress
90x5
100x5
110x2
120x1 ( gikk greit, men var litt tungt)
Knebøy:
90x6
100x3x5
120x2x2
Markløft
100x8
110x5
120x5
130x5
140x2
150x1
Dips
bw + 15 (8 rep)
bw + 30 (8rep)
bw + 45 (5rep)
bw + 60 (3rep)
Elipsemaskin : 60min 9,7km.
|
|
|
|
|
Loggført
|
|
|
|
|
Kai Mysterio
|
|
« Svar #1196 på: 02. Juni 2012, 10:23 » |
|
Mat og trening<3 600gram kebab midag, beste får taki!
1,1mil på mølla her om dagen.
Elipse maskin med hard innsats, 177 average heart rate:o sto hardt på å pusha meg selv hele tiden, men ble litt sjokka:)
|
|
|
|
|
Loggført
|
|
|
|
|
Kai Mysterio
|
|
« Svar #1197 på: 02. Juni 2012, 13:54 » |
|
|
|
|
|
|
Loggført
|
|
|
|
|
g0trice
|
|
« Svar #1198 på: 04. Juni 2012, 01:21 » |
|
Viktig med øl på diett |
|
|
|
|
Loggført
|
kom hit for å drepe myter og tygge tyggegummi, og jeg er helt tom for tyggegummi...
|
|
|
|
Kai Mysterio
|
|
« Svar #1199 på: 04. Juni 2012, 09:00 » |
|
Viktig med øl på diett Tuborg lite, hjelper litt:D |
|
|
|
|
Loggført
|
|
|
|
|
avstemning
