Espen Aune - Nytt intervju

Navn: Espen Aune

Alder: 25 år

Bosted: Trondheim

Arbeid: Salgs Konsulent og Dørvakt

Høyde: 184 cm

Vekt: ca 122kg

Sivilstatus: Singel

Sponsor: Tech Nutrition www.tn.no

Fortell litt om deg selv
Jeg blir vel betegnet som en sta, rolig, snill til tider, ja en helt vanlig grei kar :) Jeg liker bare å ta det med ro hjemme. Er en veldig hjemmefyr. Se film med kompiser er da jeg koser meg mest. :) Går ellers i tur og mark med min rottweiler (Ante). Har egentlig ikke så veldi mye mer interesser enn trening og ting som har med det å gjøre.

Merittliste
Har begynt å fått noen konkurranser på min merittliste, men tar med NSM plasseringene mine her hvertfall:
NSM 02: 4pl
NSM 03: 6pl
NSM 04: 2pl
NSM 05: 4pl
NSM 06: 5pl
NSM 07: 2pl

Fortell om din treningsbakgrunn?
Jeg har trent siden jeg var 6 år med ett eller annet :) Fotball, Langrenn, Hopping, Kombinert, Friidrett, Handball osv. Bynte å trene styrke da jeg var 17 år ca. Og vært veldig seriøs siden jeg var 20år.

Hvordan ser en helt vanlig dag ut i ditt liv?
Kl.07.00 står opp spiser mat
Kl.08.00 jobb
Kl.10.00 Gainer/protein bar
Kl.11.30 lunsj
Kl.14.00 Gainer/protein bar
Kl.16.00 Hjem
Kl.17.00 Middag
Kl.18.00 trening
Kl.20.00 Gainer
Kl.21.00 Mat
Kl.23.00 proteinbar/Protein shake/legge seg

Hva er dine mål og ambisjoner?
Mine mål er å bli sterkest i Norge! Klarte det nesten nå, men skal klare det neste gang :) Skal nå på min første internasjonale konkurranse på Storefjell 07.07.07 så da er også ett ev mine del mål nådd :) Så får vi se hvor det ender opp henn til slutt :) Skal også delta i EM i strongman i Polen 23. juni.

Hva fikk deg til å begynne å trene?
T2 (Terminator 2) fikk meg til å tenke muskler! Eller dvs. Arnold :) Jeg skulle også bli stor og sterk! Dessuten har jeg alltid hatt den innstillingen at en MANN skal vær sterk og ta vare på sin familie :) Og man er ikke en ekte MANN før men runder 100kg :) hehehe

Er du fornøyd med framgangen du har hatt?
JA, har gjort mye rett de siste årene. Og løfter mer og mer for vært år som går. Så slik det ser ut nå så er jeg veldig fornøyd :)

Hvordan trener du?
Bruker styrkeløft program. Forskjellige hele tiden. Ellers mot strongman konkurranser trener jeg bare strongmanøvelser :)

Hvilke øvelser er dine favoritter for følgende muskelgrupper
-Bryst: Benk
-Skuldre: militær press
-Triceps: smalbenk
-Biceps: stang curl
-Rygg: mark
-Forside lår: bøy
-Bakside lår: strak mark
-Legger: tåhev
-Mage: situps

Hvordan spiser du?
Spiser alt jeg kommer over :) Eneste jeg tenker på er å få meg bra med protein. Tenker ikke på fett eller karbo :)

Bruker du kosttilskudd?
Ja, bruker det meste fra www.tn.no

Hvilket kosttilskudd vil du anbefale til andre og hvorfor?
Protein og Kreatin. Hvofor? Tja, for det er det jeg brukte/bruker veldi mye av. Og det funker!!!

Hva er dine beste løft med vekter?
Benk: 250 (uten utstyr)
Mark: 350
Bøy: 280 (uten utstyr og belte) 5reps på 300 med utstyr.Ikke prøvd max enda

Har du noen forbilder?
Nei, egentlig ikke. Når jeg var mindre var det selvfølgelig Arnold. Men har ingen spesiell akkurat nå.

Hva motiverer deg?
At jeg vet uansett hvor sterk jeg er. Så er det alltid noen som er sterkere! Så jeg kan aldri slutte med å trene hardt :)

Hva gjør du for å komme i form?
Spiser mer og mer .Og trener ufattelig hardt! Mange ganger jeg er så sliten etter en strongman økt at jeg sitter nesten å griner :)

Har du noen tips for å få fart på forbrenningen?
Hehe..nei..Men hører CLA skal være bra da :)

Hva synes du er din beste prestasjon?
NSM 07 2 pl :)

Har du noen forslag til enkle og sunne måltider?
Laksfile med ris..Enkelt,billig og kjapp mat :)

Hvilke muskelgruppe er du mest fornøyd med?
Små fornøyd me dhele kroppen egentlig. Unntatt leggene!! De er som små dame legger:) hihi

Hva er ditt treningstips til nybegynnere
Hør på hva de som har trent lenge sier. Ikke tru at du vet alt selv!!Spis og tren hardt!

Trønderbataljonen