Benkpresskonkurranse

Benkpresser Kim Gundersen gjør 14 og 2/3 repetisjoner med 1,5 ganger kroppsvekt i smalbenk. Det er mye!

Hvor mange klarer du? Test deg selv på din EGEN kroppsvekt.

Delta i konkurransen og vinn gavekort på kr 8000,-

1. Finn ut hvor mye du veier. Kroppsvekt og kilo på stangen må tas med.
2. Menn skal løfte egen kroppsvekt og damene med halvparten av sin egen kroppsvekt.
3. Grepsbredde er fra skulderbredde til skulderbredde + en hånd ut på hver side.
4. Rumpa skal være i benken, og armene skal rettes helt ut.
5. Film løftene og legg resultatet ut i denne tråden på forumet via Youtube.com
6. Diskuter hverandres prestasjoner, om det er bra løft, dårlig løft m.m.
7. Alle filmene legges samlet ut i denne artikkelen.
8. Den med flest reps vinner!

Man kan forsøke seg så mange ganger som ønskelig frem mot 1. desember for da avsluttes konkurransen og vinnerne kåres!

Video som viser omtrentlig grepsbredde og godkjent utførelse.