Cæsarsandwich

Kosthold14.11.2012Joachim Pedersen6

Lyst på et godt og raskt mellommåltid? Prøv en Cæsarsandwich.

Ingredienser for 4 stk:
• 2 stk kyllingfilet
• 1 ss flytende margarin til steking

salt, pepper og evt. annet krydder
• 2 stk egg
• 2 skiver grovt brød

Dressing:
• 1 ½ ss olivenolje
• ½ båt revet hvitløk

noen dråper worcestershiresaus
• 1 ½ ss lettmajones
• 1 ½ ss hvitvinseddik

salt og kvernet pepper
• 6 stk grønn frisk asparges
• ¼ pk ferdigkuttet salatblanding

 

Slik gjør du

1. Krydre kyllingfiletene og stek dem i litt flytende margarin i 2 minutter på hver side. Etterstek på lav varme under lokk i 6-8 minutter. Skjær filetene i skiver.

2. Kok eggene i 7-8 minutter til de er "smilende". Avkjøl i rennende, kaldt vann.

3. Bland sammen alle ingrediensene til dressingen.

4. Pensle brødskivene med litt olje og gni over brødet med en bit hvitløk. Stek brødet i en panne til det er sprøtt.

5. Legg litt salat på brødskivene og skiver av kyllingfilet. 

Server med egg delt i to og drypp over dressingen. Pynt med tomat og urter.


Kilde: matprat.no


Joachim Pedersen 

Joachim har vært ansvarlig redaktør siden han startet opp Treningsforum i 2001. Han begynte å trene vekter i ungdomsårene og har over 15 års erfaring med trening og kosthold. Joachim har lang fartstid innen fitnessbransjen og brenner for det han driver med.

Overrask kjæresten din med disse gode og sunne fristelsene.

Urtemarinert svinindrefilet

Kosthold20.06.2014130

Kan vi friste med urtemarinert svinindrefilet med båtpoteter og kremet proteinsaus?

Byggrynsrisotto med biffstrimler

Kosthold24.01.201339

Kan vi friste med noe godt?

Hot onsdagssuppe

Kosthold08.02.20120

Hot and spicy!

Urtemarinert svinindrefilet

Kosthold20.06.2014130

Byggrynsrisotto med biffstrimler

Kosthold24.01.201339

Om ikke innholdet er perfekt for trening så er i hvert fall flasken kul.

Dette inneholder Nutella

Kosthold25.02.201762

Kanskje du vil tenke deg om igjen når du ser hva Nutella faktisk inneholder.
Er du glad i pasta? Se her!
Få opp styrken i grepet ditt. Dette er øvelsene du bør gjøre!
Les hva proteiner er og hvor mye du trenger.