Kjøp abonnement her! Kr 199,- for 5 utgaver!

Innhold Nr24 - 03/2013

14. 8 tips som maksimerer ditt treningsutbytte
Trener du jevnlig gir du kroppen din uvurderlige helsegevinster. Dersom utviklingen uteblir kan det være på tide å ta noen grep i treningen din som bidrar til å maksimalisere ditt treningsutbytte. Sett deg mål, ta en gjennomgang av treningsuken din og lag en struktur som er oppnåelig for deg. Her er 8 tips som kan bidra til å utvikle utbyttet av treningen din!

30. Oslo Grand Prix
14. april var det igjen klart for Oslo Grand Prix med line up, friposering og glitter, bruning, t-walks og høyhælte sko. Salen ble aldri helt full med publikummere, men utøverne viste hva de var gode for og de danske utøverne var blant de som tok de gjeveste titlene denne dagen!

48. Christian Egner
Lurer du på hva som skal til for å bli en vinnende atlet? Da skal du lese denne suksesshistorien om Christian Egner som er verdensmester og europeisk mester i Athletic Fitness. Et brennende engasjement, klare mål, trening jevnt og trutt og et godt over gjennomsnittlig sunt kosthold har etter 25 år ført ham til topps!

60. Du får muskler av grønnsaker
Påstanden kommer fra min 8 år gamle datter, i det vi i dag tilfeldig reflekterte litt over dagens middagstallerken Jeg ser litt undrende på henne og begynner med; "mmmnnneeei, de blir du jo- " Og hun avbryter meg raskt og sier: "åhja, de blir vi jo friske av! Det er jo kjøttet vi blir sterk av!". Mamman smiler fornøyd, men blir faktisk ordknapp da datteren etter en kort kunstpause konkluderer: "Men mamma; du blir jo faktisk sterk av grønnsaker også. For om du holder deg frisk, så kan du jo trene mer!"70. Proteiner
Det er mye diskusjoner rundt proteiner og proteininntak, særlig blant de som trener. Her vil jeg forklare hva proteiner er, hvorfor vi trenger det og hvor mye vi trenger.

66. NM i enkeltøvelser
Lørdag 6. april gikk startskuddet for den første av i alt fire omganger med NM i enkeltøvelser i 2013. Tidligere har disse konkurransene alltid vært arrangert på Fosstveit i Tvedestrand, en konkurransearena som har blitt legendarisk blant strongmanfans i Norge. Denne gangen ble konkurransen arrangert på Kick – et komplett treningssenter i Arendal. Morten Halvorsen var ildsjelen bak dette arrangementet, godt hjulpet av flere av treningssenterets sterke medlemmer.

76. Junior EM
Norge stilte med et mannskap på ni stykker under årets J-EM, seks herreløftere og tre dameløftere. Blant dameløfterne vant samtlige medaljer.

Andre artikler:
- Loaded Cup
- Fredrikstad Open
- 10 minutter med ...
- Trenger vi kosttilskudd?
- Utstyrsfritt VM

Faste sider:
- Leder
- Smått og godt
- Sett og hørt
- Forskning
- Utgavens atlet
- Tegnestripe
- Diddls hjørnekrok
- Produkter i fokus
- Tilbakeblikk
- Fra forumet

Kjøp abonnement her. Leveres fortløpende direkte hjem til din postkasse! Kun 199,- for 5 nummer!