Fitnessdronningen Elizabeth i knallform

Intervju16.09.2013Joachim Marhaug125

Se opp for Ellen Elizabeth Berg under Stavanger Open. Hun er i knallform etter 3 års avbrekk.

Navn: Ellen Elizabeth Berg
Bosted: Svingvoll (nord for Lillehammer)
Alder: 22 år
Høyde: 180 cm
Vekt: on: ca 70 kg - off ca78 kg
Arbeid: Resepsjonist og PT på Mudo Gym og Kampsport Lillehammer
Sivilstatus: Singel
Sponsor: Har for tiden ingen sponsor, men har en god prisavtale med FS1 sport i skippergata
Klubb: 24 fitness
Meritter: 5.plass bodyfitness +163 2010

Favorittdrikke: Cola Zero og zerOH saft
Favorittmåltid: Taco
Favorittøvelse: ulike nedtrekksvarianter, og sittende roing i kabel
Favorittkosttilskudd: Preworkout! - løfter en tung dag

Hva liker du å gjøre på fritiden?

Fritiden min går stort sett til trening og venner, pendler til Oslo nesten hver helg.

Hvem er egentlig Ellen Elizabeth?

Jeg er en aktiv og glad jente som brenner for trening og fitness. Jeg er kanskje litt ensformig, men jeg elsker å trene, jobbe med trening og drømmer om trening. Jeg har store planer om å konkurrere videre de neste årene og hevde meg både nasjonalt og internasjonalt, så får vi se hva som skjer der. Akkurat nå så tar jeg opp fag for å kunne studere videre og hva jeg skal studere er jeg fortsatt litt usikker på, men jeg står med noen alternativer. Jeg er målbevisst, sta og flink til å sette meg mål å jobbe mot dem.

(Artikkelen fortsetter under bildet)

Hva brenner du for mest av her i livet?

Det må være fitness og treningen helt klart, svarer Ellen Elizabeth fort.

Hvorfor brenner du akkurat for det?

For det er en fantastisk terapi og det er deilig å sette seg mål, nå dem og så sette seg nye. Mestring er viktig.

Det er tre år siden du stilte sist. Hvordan har du trent de siste årene?

Jeg har vært helt satt ut av spill i 2 av årene pga sykdom (ME), hvor det har blitt noe trening men veldig sporadisk, men siste året så har det vært styrketrening 5-6 dager i uken og MYE mat.

Hvordan har fremgangen din vært på de årene?

Det siste året har vært helt fantastisk. Jeg har kommet i mye bedre form enn jeg trodde var mulig, får vel takke seg til muskelminne og kjennskap til hva kroppen trenger.

Har noen muskelgrupper fått ekstra prioritert siden sist du stilte?

Skuldre har vært høyt prioritert .

 

Hvordan er en perfekt treningsøkt for deg?

God kontakt, god pump og full fokus gjennom hele økten.

Blir det mye poseringstrening?

Noe ved formsjekk har det vært men har vel egentlig vært litt slapp på T-Walk biten frem til nylig, nå er det øving på høye hæler hver dag!

Du har vært uheldig med noen bikinier, men det har ordnet seg nå?

Nei, ikke helt, venter fortsatt på nye bikinier etter at skredderen som skulle fikse de andre absolutt ikke gjorde det hun fikk beskjed om og ødela draktene mine i stedet for å sy dem til slik jeg ba om.

Har du noen favorittmuskelgruppe du liker å trene, og hvorfor?

Jeg er veldig glad i å trene rygg og skuldre. Rett og slett fordi det er gøy å se hvordan detaljer blir mer synlige og mer markante etter hvert som pumpen kommer. Og spesielt etter ryggtrening får jeg en riktig godfølelse etterpå og det er en muskelgruppe jeg stort sett alltid får god kontakt med og da er det ekstra gøy!

Hvordan ser dietten din ut?

Kostholdet består hovedsakelig av kjøtt, fugl og fisk, grønnsaker og ris, søtpotet. Av og til quinoa for variasjon. Dietten har jo endret seg noe underveis men ser nå ca slik ut:

M1: havregryn og eggehvitter
M2: hvit fisk, grønnsaker og søtpotet, nøtter/olje
M3: kylling, grønnsaker og søtpotet nøtter/olje
M4: kylling, grønnsaker og søtpotet, nøtter/olje
M5: kylling grønnsaker og søtpotet, nøtter/olje
M6: hvit fisk og grønnsaker Riskaker og whey etter trening, samt bcaa og kreatin

  

Hvor mange kalorier er dette?

Jeg startet vel dietten på rundt 2800 kcal og ligger nå på rundt 2000 tror jeg. Kanskje litt mindre.

Hva er det positive med fitness og det livet som hører med?

Man blir kjent med nye mennesker, lærer seg å sette mål og strekke seg etter dem. I tillegg får man bedre humør og så ser man bra ut!

Er det noen ulemper?

Noen oppofringer blir det jo, hvert fall under diett, man kan jo ikke unne seg hva som helst og alkohol unnværer jeg stort sett hele året.

Hvilke kosttilskudd vil du anbefale til andre og hvorfor?

Whey, casein, kreatin, bcaa, zma, multivitaminer, antioksidanter og en god pre-workout på tunge dager, for litt ekstra piff. Det er viktig å gi kroppen ekstra byggesteiner for optimale resultater. Jeg bruker også noe superfoods som jeg synes gir økt energi og hjelper immunforsvaret samt renser kroppen.

Har du noen forbilder?

Tommi Thorvildsen er et klart forbilde og en fantastisk coach. Han har et så vanvittig stort engasjement for sporten og for atletene sine og er en god motivator samt støttespiller på diett. Så er det mange flotte kropper i inn og utland, Dana Lynn Bailey er en fantastisk flott og hyggelig dame.

 

Hvor mye kardio trener du for å komme i form?

Jeg går litt cardio hele året, men i bølger offseason. Opp mot konkurranse går jeg etter behov, nå er det ca 30 min om dagen.

Hvor lenge har du vært på diett nå?

Jeg begynte vel å stramme inn matinntaket allerede rundt april. Jeg spiser forholdsvis strikt hele året, fra når det ble blodseriøs diett er jeg litt usikker på. Jeg har sakte men sikkert trent meg i form, med forholdsvis lite kardio, men intensiv styrketrening.

Hvilken muskelgruppe er du mest fornøyd med?

Ryggen er jeg ganske fornøyd med og skuldrene begynner å komme seg, bena er OK men, det er alltid rom for forbedring!

Hva er det som motiverer deg til å stå på?

Følelsen av mestring, endringene som skjer med kroppen, hvordan formen sakte men sikkert kommer sigende. Og så er målet å plassere høyt i NM, kvalifisere seg til nordisk og forhåpentligvis junior VM og Arnold Classic neste år, smiler Ellen Elizabeth.

Hva er dine langsiktige ambisjoner med treningen?

Målet er å forbedre fysikken gradvis og enten fortsette å hevde meg i Bodyfitness, evt. over i Womens Physique når jeg er klar for det.

 

Hvor trener du?

Jeg trener på Mudo Gym og kampsport og Elixia Lillehammer, samt 24Fitness i Oslo

Hvordan er miljøet der?

Det er et fantastisk miljø alle tre stedene, men godt med litt avveksling og miljøforandring, så man ikke hele tiden ser det samme. Det hjelper på å holde motivasjonen oppe.

Noen du vil takke til slutt?

Jeg vil gjerne takke Alf for all hjelp i løpet av dietten, uten ham hadde jeg nok ikke kommet meg på scenen i år. Lars for gode treningsøkter og peptalks som løfter humøret når psyken svikter og Tommi for gode motiverende ord samt hjelp med diett. Og ikke minst min kjære mor og stefar som stiller opp med kjøring og det ene og det andre slik at jeg får timeplanen til å gå opp.

 


Stem på Anne-Cathrine Westby for covergirl på Maxim Magazine og $25.000 dollar i premie.

Kristin (24) er i kanonform

Intervju31.08.2018361

Denne jenta har mageruter så store at gutta blir misunnelig.

Comeback på Mette Ulseth

Intervju23.03.2018186

Nå skal Mette Ulseth ta comeback i en PRO konkurranse.

Hanne er klar for å vise muskler

Intervju22.03.2018108

Hanne Lulu Holst stiller for siste gang - denne gangen i Bodyfitness.

Kristin (24) er i kanonform

Intervju31.08.2018361

Comeback på Mette Ulseth

Intervju23.03.2018186

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!