70 år gammel, men kropp som en 25-åring
Fitness13.02.2014Joachim Marhaug4337
Sam "Sonny" Bryant Jr startet å trene i en alder av 40 år og nå har han en av de beste kroppene for sin alder i hele verden!
Se videoen i bunn av artikkelen.
Bryant sier han opprettholder muskelmassen ved å ta vitaminer og 180 gram proteinpulver hver dag.
- Jeg spiser ikke så mye. Jeg har aldri spist tre måltider om dagen. Så lenge jeg er opptatt, blir jeg ikke sulten og trøtt. Jeg bryr meg ikke noe om det. Så lenge man har fremgang, hvorfor skal man endre på ting, spør Bryant.
Bryant bruker en vanlig metode som kalles pyramidetrening. Der utøverne gradvis øker mengden av vekten i setttene og så kan man "reversere", for så redusere vekten tilbake til der de begynte.
Bryant holder aldri styr på vektene sine. Når han kjører markløft legger han blindt på 20 kilos skiver så svetten renner fra tinningene og nedover kinnene hans .
Hans stil er ikke like showpreget som for de andre gutta i gym. Da han nådde 193 kg i markløft uten å vite hvor mye han hadde på vekta en morgen, grynta han mye lavere enn de andre på gymmet som løftet under halvparten så mye.
Kilde:
- The Augusta Chronicle (2014): http://chronicle.augusta.com/news/metro/2013-08-10/age-doesnt-define-70-year-old-bodybuilder
72-åringen driver eget gym og er i superform
Intervju09.12.2018131
Den eldste Pearl Harbor veteranen trener i en alder av 104 år
Trening20.03.20161130
104 år gammel mann løper 100 meter
Trening03.12.2015141