70 år gammel, men kropp som en 25-åring

Fitness13.02.2014Joachim Marhaug4337

Sam "Sonny" Bryant Jr er en 70 år gammel kroppsbygger som har kropp som en 25-åring.

Sam "Sonny" Bryant Jr startet å trene i en alder av 40 år og nå har han en av de beste kroppene for sin alder i hele verden!

Se videoen i bunn av artikkelen.

Bryant sier han opprettholder muskelmassen ved å ta vitaminer og 180 gram proteinpulver hver dag.

- Jeg spiser ikke så mye. Jeg har aldri spist tre måltider om dagen. Så lenge jeg er opptatt, blir jeg ikke sulten og trøtt. Jeg bryr meg ikke noe om det. Så lenge man har fremgang, hvorfor skal man endre på ting, spør Bryant.

Bryant bruker en vanlig metode som kalles pyramidetrening. Der utøverne gradvis øker mengden av vekten i setttene og så kan man "reversere", for så redusere vekten tilbake til der de begynte.

Bryant holder aldri styr på vektene sine. Når han kjører markløft legger han blindt på 20 kilos skiver så svetten renner fra tinningene og nedover kinnene hans .

Hans stil er ikke like showpreget som for de andre gutta i gym. Da han nådde 193 kg i markløft uten å vite hvor mye han hadde på vekta en morgen, grynta han mye lavere enn de andre på gymmet som løftet under halvparten så mye. 

Kilde:
- The Augusta Chronicle (2014): 
http://chronicle.augusta.com/news/metro/2013-08-10/age-doesnt-define-70-year-old-bodybuilder


Denne 72 år gamle mannen fra England driver eget gym og er i superform.
Alder er bare et tall!
Dette er Ray Chaves oppskrift for et langt liv.
Stanislaw Kowalski har satt rekord på 100 meter sprint.
Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!