Brød uten egg, melk og mel

Kosthold02.03.2014Julie Firing-Schou930

Her kan du bake et brød uten bruk av egg, melk og mel som er rik på protein! Se oppskrift.

Bak et brød uten bruk av egg, melk og mel. Disse smaker kjempegodt! Anbefales.

Du trenger:
•30g havregryn (knuses i en blender)
•30g vanilje proteinpulver
•1ts fiberhusk
•1/2ts bakepulver
•1ts kanel
•1/2ts kardemomme
•Litt vann

Slik gjør du:
Bland alt sammen til du får en fin deigette konsistens, hell over i en plastboks og dekk over med plastfolie! Plaser inn i mikroen i 4 minutter. Hele brødet inneholder kun 236 kcal! Lage til hele familien? Doble oppskriften, bruk en brødform og ha i ovnen (tid ikke tatt). Ønsker du et søtere brød? Tilsett en hel banan!

Server med ditt favoritt pålegg!

 


Julie Firing-Schou 

Julie sitter med god erfaring og kunnskap innen fitness, livsstilsendring, helse, trening og kosthold. Hun jobber aktivt innen trening som PT og treningsinstruktør i både spinning, bodypump, crossfit og bodybalance.

Hva bør du spise for å prestere på trening?
Dette proteinbrødet er perfekt for deg som er på farten. Det tar kun 5 minutter å lage til du kan spise det.

Noe å legge pålegget på

Kosthold07.03.201763

Hva er det sunneste du kan ha pålegget ditt på?
Overrask kjæresten din med disse gode og sunne fristelsene.

Noe å legge pålegget på

Kosthold07.03.201763

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!