Fitnesspai - muskelmat

Kosthold28.04.2014Nora Mathisen1391

Bygg muskler med fitnesspai. Se oppskriften her!

Du trenger:
Paibunnen
- 5 dl havremel
- 1 dl mandelmel
- 1 egg
- 2 eggehvitter

Slik gjør du:
Bland sammen alle ingrendiense fra paibunnen og litt salt godt sammen i en bolle. Tilsett mellom 0,5 - 1 dl vann for å få deigen fast og fin. Fordel utover en paiform, husk å klem den godt ut i sidene. Sett den formen inn i ovnen på 220 grader i 10 minutter. I mellomtiden lager du det beste, nemlig fyllet! 

Her kan du selvfølgelig velge selv, jeg har laget med karbonadedeig, kyllingfilet og biffstrimler eller kyllingkøttdeig. Bruk paprika, purre, tomat og rødløk. Stekes i panna og tilsettes i den halvstekte paibunnen. Jeg smører alltid et lag med både grønn og rød pesto i bunnen, tykt nok til at det dekker hele bunnen. Så kommer fyllet, før jeg dekker med ost på toppen. Inn i ovnen igjen på samme temperatur i ca 15 minutter, eller til osten har smeltet.

Oppskriften er lånt og hentet av Fitnessnora.


Pastapai fylt med kjøtt

Kosthold22.11.201558

Se denne utrolige deilige oppskriften på pastapai.

Sunn middag på under 15 minutter

Kosthold19.04.201852

5 raske hverdagsmiddager.
Imponer en du er glad i med disse fantastiske oppskriftene.

5 ting du kan lage med havregryn

Kosthold08.02.201855

La deg inspirere og test disse fantastiske oppskriftene med havregryn.

Pastapai fylt med kjøtt

Kosthold22.11.201558

Sunn middag på under 15 minutter

Kosthold19.04.201852

6 knebøyvarianter du bør teste

Trening25.04.201854

Visste du at du kan gjøre forskjellige varianter av knebøy? Se her!
Direkte helsefarlige kosttilskudd er i omløp.

Fettforbrenning på 15 minutter

Trening23.04.201829

Få opp forbrenningen din med denne treningsrutinen.
Hafthor Bjørnsson "The Mountain" vant Europas Sterkeste Mann bokstavelig talt uten å anstrenge seg.
21-åringen slet lenge med bulimi som hadde tatt total kontroll over livet hennes.