Ferskt og sunt lavkarbobrød

Kosthold17.09.2014Maja Skogstad562

Prøv lavkarbobrød som inneholder nesten 15g protein per 100g.

Lavkarbobrød for de som ønsker mindre karbo i sitt kosthold.

Du trenger:
- Litt under en halv boks valnøtter (ca 60 gram) 
- 40 gram (litt over en halv dl) mandler
- 2 dl kruskakli
- 3 dl hele linfrø 
- 2 ts bakepulver 
- 2 ts fiberhusk eller johannesbrødkjernemel 
- 1 ss sukrin
- 1 liten boks cottage cheese 
- 1/2 raspet gulrot 
- 5 egg 
- 2 ts olivenolje

Slik gjør du:
Sett ovnen på 180 grader. Hakk opp valnøtter og mandler i små biter, hell oppi resten av det tørre og bland godt. Visp eggene og cottage cheese sammen og hell det oppi det tørre og bland godt. Bruk gjerne bakepapir oppi brødformen. Røren skal være relativt flytende. Settes midt i ovnen på 180 grader i en time og avkjøles på rist.

Tips: Holder seg bedre dersom du oppbevarer det i kjøleskap :)

Næringsinnhold per 100 g
14,9 gram protein
9,2 gram karbohydrater
18,2 gram fett
258 kcal per 

 


Den mest populære dietten i USA

Kosthold08.05.201915

Dette er en motediett som tar helt av i USA og det med god grunn.

Rødlig mini ostekake

Kosthold10.02.20175

Glutenfri, lavkarbo og nydelig ostekake.
Hva skjer med hormonene i kroppen dersom du spiser for lite karbohydrater?
Er det positiv eller negativ trend med antall som får diabetes?

Den mest populære dietten i USA

Kosthold08.05.201915

Rødlig mini ostekake

Kosthold10.02.20175

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!