Din egen frokostblanding

Kosthold06.11.2014Maria Borge Svinø158

Mix din egen frokostblanding.

Hva med å mixe sin egen frokostblanding av musli. Da har du full kontroll på ingrediensene og hva du liker. Her kommet et forslag på musli.

Du trenger:
- Havregryn
- Gresskarfrø
- Sesamfrø
- Solsikkefrø
- Chiafrø
- Nøtter - Mandler, valnøtter, cashew, hassel.
- Kokos
- Kanel
- Søtning - Honning, sukrin, stevia.
- Tørket frukt - aprikos, tranebær, gojibær, rosiner.

Slik gjør du:
Hakk nøttene. Bland sammen ønsket mengde av alt bortsett fra frukten. Tilsett søtning hvis du ønsker. Et par ss honning eller sukrin og mye kanel gir en søt musli. Fordel blandingen utover et brett kledd i bakepapir. Stek i 10-15 min til blandingen er gyllen på 180 grader. Pass på underveis. Rør rundt i muslien et par ganger mens den steker. Avkjøl muslien og bland så inn tørket frukt. Din hjemmelagde musli kan brukes i melk, kesam, yoghurt, havregrøt, cottage cheese eller hva du enn måtte ønske.

Oppskriften er levert av Maria Borge Svinø - @fitnessborge


Her får du 7 tips til proteinrike og næringsrike frokoster.

Slik bør du starte dagen

Kosthold20.02.201911

Sjekk ut frokosten som gir deg den næringen du trenger og holder deg energisk hele dagen.
Eggets unike egenskaper for deg som vil ned i vekt.
Det finnes usannheter om hvordan man får større muskler og lavere fettprosent. Dette er 7 av dem!

Slik bør du starte dagen

Kosthold20.02.201911

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!