Din egen frokostblanding
Kosthold06.11.2014Maria Borge Svinø158
Hva med å mixe sin egen frokostblanding av musli. Da har du full kontroll på ingrediensene og hva du liker. Her kommet et forslag på musli.
Du trenger:
- Havregryn
- Gresskarfrø
- Sesamfrø
- Solsikkefrø
- Chiafrø
- Nøtter - Mandler, valnøtter, cashew, hassel.
- Kokos
- Kanel
- Søtning - Honning, sukrin, stevia.
- Tørket frukt - aprikos, tranebær, gojibær, rosiner.
Slik gjør du:
Hakk nøttene. Bland sammen ønsket mengde av alt bortsett fra frukten. Tilsett søtning hvis du ønsker. Et par ss honning eller sukrin og mye kanel gir en søt musli. Fordel blandingen utover et brett kledd i bakepapir. Stek i 10-15 min til blandingen er gyllen på 180 grader. Pass på underveis. Rør rundt i muslien et par ganger mens den steker. Avkjøl muslien og bland så inn tørket frukt. Din hjemmelagde musli kan brukes i melk, kesam, yoghurt, havregrøt, cottage cheese eller hva du enn måtte ønske.
Oppskriften er levert av Maria Borge Svinø - @fitnessborge
7 frokoster fullstappet med proteiner
Kosthold12.03.2019170
Slik bør du starte dagen
Kosthold20.02.201911
Derfor er egg perfekt for deg som vil ned i vekt
Kosthold08.02.201962
7 myter om kosthold og ernæring akkurat nå
Kosthold10.01.201970