Supersaftig og godt bananbrød

Kosthold16.11.2014Ragnhild Seim590

Prøv protein bananbrød. Supersaftig og godt!

Dette er protein bananbrød som er supersaftig og et veldig godt bananbrød. Dette fungerer som mellommåltid, dessert, før/etter trening eller bare når du vil kose deg litt.

Ingredienser:
90 gr havremel
1 ss sukrin
3 scoops (90 gr) vaniljeprotein
1.5 ss bakepulver
3 ts kanel
1 egg
1 eggehvitte
3 mellomstore bananer

Slik gjør du:
1. Mos bananene med en stavmikser og bland inn de våte ingrediensene. 2. Tilsett de tørre ingrediensene og rør godt til du har en klumpfri jevn røre. 3. Hell røren i en smurt brødform, eller dekk til med bakepapir. (Valgfritt: tilsett hakkede nøtter, bananbiter, sjokolade etc.) Stek på 180 grader i 35-40 minutter. Avkjøles på rist før den kuttes i skiver.

Næringsinnhold:
Kcal: 1150, fett: 18,7g, karbo:162,8g protein: 89,3 g

Denne oppskriften fikk jeg 14 stykker av, det vil si ca. 82 sunne kcal per stykke.


Oppskriften er levert av Ragnhild Seim - @r_seim

 


Ragnhild Seim 

Ragnhild er personlig trener og kostveileder. Hun er opptatt av å spise sunt og gjøre usunn bakst til sunn bakst. Ragnhild lager mange spennende, gode og næringsrike måltider.

5 ting du kan lage med havregryn

Kosthold08.02.201851

La deg inspirere og test disse fantastiske oppskriftene med havregryn.

Tunfisksalat med hvite bønner

Kosthold11.01.201816

Denne enkle og smakfulle tunfisk salaten er omgitt med mye grønne grønnsaker og sitrus.
En søt avslutning på måltidet hører til i julen
Nå går det raskt mot jul, og det er på tide å fylle kakeboksene med søte fristelser.

5 ting du kan lage med havregryn

Kosthold08.02.201851

Tunfisksalat med hvite bønner

Kosthold11.01.201816

Han bestemmer seg for å kutte ut sukker i 30 dager. Resultatene hans er fantastisk!
Nå viser enda en ny studie at kunstig søtningsmidler ikke gir økt vekt eller risiko for diabetes type 2.
Vil du bygge sixpack?

Ronnie Coleman er operert igjen

Fitness17.02.201827

Den åtte ganger Mr. Olympia mesteren har gjennomgått en ny ryggoperasjon.

3 overraskende fordeler med vann

Kosthold16.02.201838

Derfor trenger du vann!