Banan og avokado proteinpannekake

Kosthold02.03.2015Ragnhild Seim206

Banan og avokado proteinpannekake med nesten 30% protein.

Prøv Banan og avokado proteinpannekaker som inneholder nesten 30% protein. Se oppskrift:

Du trenger:
1/2 avokado
1 scoop sjokoladeprotein
1 liten banan
1 egg
1/2 ts bakepulver
1 ss kokosmel

Slik gjør du:
Bland alt sammen med stavmikser. Stek små lapper i smurt panne på middels varme og snu når det dannes bobler på toppen.
Tips: Topp med cottagecheese og frosne bær.

Næringsinnhold:
Kcal: 416
Fett: 18,1g
Karbo: 38,5g
Protein: 28,6g

Oppskriften er levert av Ragnhild Seim.


Ragnhild Seim 

Ragnhild er personlig trener og kostveileder. Hun er opptatt av å spise sunt og gjøre usunn bakst til sunn bakst. Ragnhild lager mange spennende, gode og næringsrike måltider.

Prøv en av disse 4 proteinkakene som musklene dine vil elske.
4 oppskrifter på fantastiske proteinrike lapper.

Noe å legge pålegget på

Kosthold07.03.201733

Hva er det sunneste du kan ha pålegget ditt på?
Overrask kjæresten din med disse gode og sunne fristelsene.

Noe å legge pålegget på

Kosthold07.03.201733

Hva betyr begrepet VO2-maks?

Trening20.06.20180

Dette ordet har du sikkert hørt før, men hva betyr VO2-maks og hvorfor er det viktig å ha høy VO2-maks?
Har du vonde skuldre? Prøv denne øvelsen.

Speltlompe - en «allround» matvare

Kosthold18.06.2018286

Se hvorfor vi anbefaler speltlompe som ukens matvare.
184 kg og 11 reps i Hip-thrust.
De forvandlet ølmagene sine til en sixpack.