Banan og avokado proteinpannekake

Kosthold02.03.2015Ragnhild Seim206

Banan og avokado proteinpannekake med nesten 30% protein.

Prøv Banan og avokado proteinpannekaker som inneholder nesten 30% protein. Se oppskrift:

Du trenger:
1/2 avokado
1 scoop sjokoladeprotein
1 liten banan
1 egg
1/2 ts bakepulver
1 ss kokosmel

Slik gjør du:
Bland alt sammen med stavmikser. Stek små lapper i smurt panne på middels varme og snu når det dannes bobler på toppen.
Tips: Topp med cottagecheese og frosne bær.

Næringsinnhold:
Kcal: 416
Fett: 18,1g
Karbo: 38,5g
Protein: 28,6g

Oppskriften er levert av Ragnhild Seim.


Ragnhild Seim 

Ragnhild er personlig trener og kostveileder. Hun er opptatt av å spise sunt og gjøre usunn bakst til sunn bakst. Ragnhild lager mange spennende, gode og næringsrike måltider.

4 oppskrifter på fantastiske proteinrike lapper.

Noe å legge pålegget på

Kosthold07.03.201758

Hva er det sunneste du kan ha pålegget ditt på?
Overrask kjæresten din med disse gode og sunne fristelsene.

5 pannekaker du bør prøve

Kosthold12.01.2016315

Sunne og smakfulle pannekaker i ulike varianter.

Noe å legge pålegget på

Kosthold07.03.201758

Mini Hulken som kan benkpresse deg

Fitness22.09.2017108

Kroppsbyggeren Vince Brasco går under navnet "Mini Hulk".
Vet du hvor mange kcal det er i melk, juice, brus, iskaffe, saft osv? Se her!
Her har du smakfulle forslag på både forrett, hovedrett og dessert.
Se utviklingen til Shoaib Suleman fra da han var 18 år til 20 år. Fantastisk!

NM i Fitness og Kroppsbygging 2017

Fitness15.09.2017313

Se vår sending fra muskelshowet!