Banan og avokado proteinpannekake
Kosthold02.03.2015Ragnhild Seim173
Prøv Banan og avokado proteinpannekaker som inneholder nesten 30% protein. Se oppskrift:
Du trenger:
1/2 avokado
1 scoop sjokoladeprotein
1 liten banan
1 egg
1/2 ts bakepulver
1 ss kokosmel
Slik gjør du:
Bland alt sammen med stavmikser. Stek små lapper i smurt panne på middels varme og snu når det dannes bobler på toppen.
Tips: Topp med cottagecheese og frosne bær.
Næringsinnhold:
Kcal: 416
Fett: 18,1g
Karbo: 38,5g
Protein: 28,6g
Oppskriften er levert av Ragnhild Seim.
Ragnhild Seim
Ragnhild er personlig trener og kostveileder. Hun er opptatt av å spise sunt og gjøre usunn bakst til sunn bakst. Ragnhild lager mange spennende, gode og næringsrike måltider.
Proteinkaker som musklene vil elske
Kosthold17.11.201746
Bytt ut pannekakene med tykke proteinrike lapper
Kosthold27.04.2017177
Gled kjæresten med disse nydelige oppskriftene på Valentines Day
Kosthold14.02.20178
Proteinkaker som musklene vil elske
Kosthold17.11.201746
Bytt ut pannekakene med tykke proteinrike lapper
Kosthold27.04.2017177
Noe å legge pålegget på
Kosthold07.03.201763
Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt
Kosthold10.08.2021313
5 digge middager med cottage cheese
Kosthold09.08.2021270
5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker
Kosthold29.06.202144
5 proteinrike smoothies
Kosthold27.06.2021431
Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt
Kosthold10.08.2021313
5 digge middager med cottage cheese
Kosthold09.08.2021270
4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader
Trening08.08.202146
5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker
Kosthold29.06.202144
5 fordeler med stående leggpress
Trening28.06.202153