RAW styrkeløft

Styrkeløft06.05.2015Anne Marie Hveding175

Nasjonalt utstyrsfritt stevne i styrkeløft 2015.

For andre gang i historien ble nasjonalt utstyrsfritt stevne i styrkeløft arrangert i Oslo. Det ble 3 dager med rå styrke fra morgen til kveld med hele 260 deltakere påmeldt, hvorav 207 deltakere møtte opp til start.
Fredag var det damer i åpen klasse som startet det hele, etterfulgt av herrer veteran. Lørdag løftet ungdom og åpen klasse herrer. På søndagen var det juniorene som avsluttet det hele.

Helgen bestod av høyt tempo på plattingmannskapet som sørget for at det hele kunne gjennomføres etter et visst tidsskjema, høy musikk og et stort engasjement blant publikum, løftere og hjelpere. De tre beste kvinnelige og mannlige løfterne ble kåret på slutten av det hele på bakgrunn av wilkspoeng, en pris de virkelig fortjente. Wilkspoeng gir en viss poengsum beregnet ut i fra kroppsvekt, kjønn og kilo løftet.
Silvia Kapstad fra Førde IL viste hva styrke er siste stevnedag. Hun klinte til i klasse -72 kg junior med 141 kg og norgesrekord i knebøy, 92.5 kg i benkpress og 180 kg i markløft. Med en rolig inn og ut av plattingen løftet hun seg til stevnets beste kvinnelige utøver med 413.5 kg, gull i klassen og 404.36 wilkspoeng.

Nest best på poeng blant damene ble Stavanger SK-løfteren Malin Knutsen. Hun løftet i åpen klasse -63 kg og imponerte stort med sine tunge løft på kun 60.6 kg kroppsvekt. I knebøy løftet kun 122.5 kg, 67.5 kg i benkpress og 163.5 kg i markløft. Totalt endte hun med 353.5 kg, gull og 391.08 wilspoeng.

Tredje dame på poeng ble Monica S. Rasmussen fra Bergenklubben Bryggen SK. Hun løftet i åpen klasse -57 kg. Monica har vist stor fremgang i styrkeløft og ble i nasjonalt utstyrsfritt 2014 også blant topp 3 på damesiden. På 56.7 kg kroppsvekt løftet hun 125 kg i knebøy, 62.5 kg i benkpress og 147.5 kg i markløft. Totalt løftet hun 335 kg, som gav gull og en poengsum på 391.08.

På herresiden var det også høyt nivå i år. André Midtby har vært borte fra rampelyset en liten stund, men viste at han ikke har hoppet over treningen av den grunn. Han har også flyttet til andre siden av landet og løfter nå for Sandnes AK. Han løftet i klasse -93 kg åpen og endte som beste mannlige løfter. Han veide inn på 91.2 kg og skapte stort liv i salen med 250.5 kg og norgesrekord i knebøy, 190 kg i benkpress og 292.5 kg i markløft. Totalt endte han på 733 kg, gull og 464.87 wilkspoeng. (Film fra Oslo SKs facebookside. Andre sitt siste markløft https://www.facebook.com/105160722876343/videos/868364216555986/)

Etterfulgt av André kom Sande KK-løfteren Jøran Langseth. Jøran har vært med i flere år og gjør det godt i klasse -74 kg. På 72.7 kg kroppsvekt løftet han 222.5 kg og norgesrekord i knebøy, 135 kg i benkpress og 242.5 kg sammenlagt. Totalt løftet han 600 kg, gull og fikk 437.10 wilkspoeng.

Tredje beste løfter ble Stavanger SK-løfteren Kristian Helland. Helland har vært med i styrkeløft siden 2007, men har de siste to årene begynt å satse igjen. Han tok en sterk sølvmedalje i helgen i klasse -93 kg åpen. Han løftet 242.5 kg i knebøy. Han forsøkte også å slå Midtbys rekord med en halvkilo på 251, i siste forsøk. Det gikk dessverre ikke. I benkpress løftet han 180 kg, og 270 kg i markløft. Totalt endte han med 692.5 kg og 435.44 wilkspoeng.

Det var ikke bare de tre beste utøverne i begge kjønn som gjorde det bra. Nivået generelt var høyt, men også spredt. Klassene var større i år, altså flere påmeldte i hver vektklasse, som gjorde at en del klasser som vanligvis har liten konkurranse måtte kjempe litt mer denne gang.

Blant ungdomsjentene var det mange sterke løft. Lena Sjøl har blitt et kjent ansikt på plattingen som ungdomsløfter i klasse -57 kg. 17-åringen fra Sande KK imponerte stort med sine 112.5 kg i knebøy, 77.5 kg i benkpress og 140 kg i markløft. Med en kroppsvekt på 56.7 kg løftet hun 330 kg sammenlagt! Lena blir å se på plattingen på VM utstyrsfritt i Finland om litt over en måned.

I -72 kg ungdom ble det kamp om norgesrekorden i benkpress. 15-åringen, Marthe Engskar Ramsrud (datter av tidligere verdensmester i benkpress, Eva Engskar) fra Oslo SK, løftet hele 80.5 kg og fikk med seg norgesrekord i benkpress et lite minutt før konkurrenten Tiril Trones slo den. Tiril løfter for Bergensklubben Odin SK og ble stående med norgesrekord på 81 kg i benkpress.

Juniorlandslagsløfteren Erle Engmark tok med seg norgesrekord i alle øvelser for junior i -63 kg. Hun løftet 120.5 kg i knebøy, 82.5 kg i benkpress og 152.5 kg i markløft. Dette gav 355.5 kg sammenlagt. Det ble mye show og jubel i publikum da Erle løftet. Hun hadde med seg en liten heiagjeng og løftet på hjemmebane.

I juniorklasse -84 kg dukket en nokså ukjent utøver for mange opp og løftet imponerende sterke løft. Annemari Løberg Larsen fra Trondheimsklubben Nidarø SK har økt 70 kg på totalen siden fjordårets nasjonalt. Hun løftet 142.5 kg i knebøy, 60 kg i benkpress og hele 170 kg i markløft. Totalt fikk hun 372.5 kg.

Nykommeren Ali Hamdan fra Sande KK fikk med seg nokså mange norgesrekorder for ungdom klasse -93 kg. Med pen teknikk fikk han selvsikkert opp 210 kg i knebøy, 142.5 kg i benkpress og 275 kg i markløft. Dette blir nok ikke siste gang vi ser noe til den sterke 15-åringen! (Film av Lars Samnøy: Ali 210 kg knebøy https://youtu.be/GkBG5o-tkEw og 275 kg markløft https://youtu.be/ppOkQEkgZlk)

Juniorlandslagsløfteren Ole Martin Hofseth fra Bergen SK kvalifiserte seg til VM utstyrsfritt som skal holdes første to ukene i juni i Salo, Finland. På 65.5 kg kroppsvekt fikk han opp utrolige 191 kg i knebøy, 138.5 kg i benkpress og 195 kg i markløft. Totalt fikk han 524.5 kg! Ole Martin gjorde et siste forsøk på 200 kg i markløft for å runde av det hele, men det gikk ikke oppe denne gang. Kanskje tar han det på plattingen på VM i juni?

Internett-PT-en, Sigvar Garfors, har jobbet hardt for å komme ned i -83 kg åpen klasse. Han klarte det og vant klassen med 162.5 kg i knebøy, 137.5 kg i benkpress og 220 kg i markløft. Sammen med kameraten Svein Erik Gjøsund, som kom på 13. plass i -105 kg, skapte de mye liv i publikum med en stor heiagjeng og løfting på hjemmebane.
(Film av Sigvar Garfors´siste markløft https://www.facebook.com/sigvargarfors/videos/806013266172409/?pnref=story)

Øivind Back fra Askim SK viste stor styrke da han vant gull i klasse -120 kg åpen. Han løftet 260 kg i knebøy, 162.5 kg i benkpress og 292.5 kg i markløft. Totalt fikk han 715 kg. Øivind har vært med i styrkeløft i flere år og har vist stor fremgang de siste årene. Han skal også være med å arrangere NM i styrkeløft i Askim i slutten av måneden. Det ryktes om et svært godt arrangement!

På andreplass i klasse -120 kg løftet strongmanen Jørgen Skaug Aukland. Han har debutert for første gang i styrkeløft i år og første store stevnet gikk nokså bra for Oslo SK-løfteren. Han fikk med seg sølvmedalje med løftene 245 kg i knebøy, 160 kg i benkpress og 290 kg i markløft. Han endte totalt med hele 695 kg. Les intervju med han i forkant av stevnet. Se løftene til Jørgen her https://youtu.be/nXC5vYdzeSQ

I +120 kg vant David Haraldsen fra Moss SIK med 300 kg i knebøy, 180 kg i benkpress og 300 kg i markløft. David dukket for mange opp fra intet i fjor, og har vist gode resultater på flere stevner siste året. Vi gleder oss til å se hva 33-åringen vil vise oss på plattingen fremover.

Veteranløfteren Geir Bedin fra SK viste at en lam arm er ingen stor hinder for styrke! Med borrelås festet han armen til stangen i knebøy og løftet hele 205 kg i klasse -83 kg. I benkpress bruker han kun den friske armen og løftet 55 kg. Han avsluttet det hele ved å feste armen fast i stangen og dra 230 kg i en meget pen sumomarkløft. Totalt fikk han 490 kg.
(Film av Bjarne Havnen. Geir Bedins stevne: https://youtu.be/22v-zZkzoHM)

Nykommeren John Alan Reese fra Drammen SI løftet i veteran 40-49 år klasse +120 kg. 300 kg i knebøy, 190 kg i benkpress og 282.5 kg i markløft. Totalt 772.5 kg.
Alt i alt var det ekstremt mange tunge og imponerende løft de tre dagene stevnet varte. Utstyrsfri løfting har kommet for å bli og er en fin inngangsport til styrkeløft og gir variasjon i konkurranseformen.

 

Bildedryss

 


Anne Marie Hveding 

Anne Marie har drevet med styrkeløft siden 2010 og har en rekke medaljer innen styrkeløft. Hun er meget interessert i styrkeløft og er også utdannet ernæringsfysiolog.

Forferdelig dårlig spotting

Styrkeløft13.07.2018155

Dette må være den verste spottingen noensinne på et VM.
I mai braker det løs med Nasjonalt RAW-stevne igjen.

Her løfter han 281 kg i benkpress

Styrkeløft13.12.2014268

Og det uten utstyr.
Julius Maddox er en skikkelig kraftkar. Han løfter 272 kg i benkpress hele 8 ganger.

Forferdelig dårlig spotting

Styrkeløft13.07.2018155

Her løfter han 281 kg i benkpress

Styrkeløft13.12.2014268

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!