Sommerprofil - Kroppsbyggeren Joel Pascua

Intervju05.07.2015Rita Immerstein112

Hva skal Joel Pascua i sommer? Vi tok en prat med ham.

I år har Joel Pascua ikke lagt noen faste ferieplaner, men han koser seg i passe doser og trener slik han stort sett også gjør ellers i året.

Fakta om Joel
Joel bor på Grefsen i Oslo og er samboer med Cecilie som alltid er der for Joel. Sammen har de 2 gutter på 4 år og 3 måneder. 41 år gamle Joel er selvstendig næringsdrivende og han har stilt i en rekke konkurranser og er nå i -100 kilos klassen. Han er 176 centimeter høy og veier 110 kilo offseason. Joel trener på Sats/Elixia og Haralds Gym som også er hans klubbtilhørighet. Han er sponset av Hälsokostbolaget Strømstad/Svinesund Sverige og Ulf Ellefsen sponser med penger. Joel har stilt i mange konkurranser de siste årene og har en lang og sterk merittliste:

2014
1.plass -100kg, Nordisk Mesterskap, Island 2014
2.plass Overall, Norgesmesterskap, 2014
1.plass -100kg Norgesmesterskap, 2014
2.plass Master Norgesmesterskap, 2014

2013
1.plass Overall, Norgesmesterskap, 2013
1.plass -100kg Norgesmesterskap, 2013
Beste posør, Norgesmesterskap, 2013

2012
1.plass -100kg Nordisk Mesterskap, Herning Danmark, 2012
14.plass -100kg Arnold Classic Amateur Europe, Madrid, 2012
1.plass Overall, Norgesmesterskap, 2012
1.plass -100kg Norgesmesterskap, 2012
2.plass -100kg Norway Open, 2012
2.plass -100kg Oslo Grand Prix, 2012

2009
4.plass Overall, Loaded Cup, Danmark, 2009
1.plass -100kg, Loaded Cup, Danmark 2009
8.plass i åpen klasse med inviterte proffer, dagen etter Sweden Grand Prix, Varberg ( søndag)
1.plass -100kg, Sweden Grand Prix, Varberg, 2009
2.plass -100kg, Oslo Grand Prix, 2009
2.plass +90kg, Sandefjord Open, 2009
8.plass, -100kg, Arnold Classic Amateur, Columbus Ohio, USA, 2009

2007
2.plass -100kg, Nordisk Mesterskap, Roskilde Danmark, 2007
2.plass -100kg, Norgesmesterskap, 2007
2.plass +90kg, Stavanger Open, 2007

2006
4.plass -90kg, Nordisk Mesterskap, Karlstad Sverige, 2006
2.plass Overall, Norgesmesterskap, 2006
1.plass -90kg, Norgesmesterskap, 2006
1.plass Overall, International Grand Prix, Larvik, 2006
1.plass -95kg, International Grand Prix, Larvik, 2006
2.plass -100kg, Nutrition Outlet Grand Prix, Västerås Sverige, 2006 ( skulle gått i -90kg men kom for sent, gikk derfor i -100kg)
2.plass -90kg, Oslo Grand Prix, 2006


Hva er dine planer for sommeren?
Jeg har ingen spesielle planer siden minstegutten er så liten enda. Blir bare å ta litt småturer her og der, og Norge er deilig å være i når det er fint vær.

Kan du beskrive din drømmeferie?
Min drømmeferie er å dra til LA i USA igjen for å oppleve mer av treningsmiljøet der borte samt shopping og opplevelser der, men Filippinene som vi pleier å reise til er også blant mine drømmeferier.

Hvordan lader du aller best opp til høstsesongen?
Oj, her må det planlegges ordentlig, smiler Joel og forteller videre: Først må det tilpasses her hjemme, med jobb, og familie. Jeg bruker veldig mye kosttilskudd, vitaminer, utstyr og klær, og takket være Hälsokostbolaget Strømstad og Mikael Sandberg mangler jeg ikke noe av dette under dietten og ellers i året, for de støtter meg 110% ! I tillegg får jeg litt penger fra min sponsor, kompis og treningspartner Ulf Ellefsen. Jeg prøver å holde meg i god form hele året og trener ganske jevnt og spiser bra, sånn at når jeg setter i gang med dietten så har jeg ikke så mye å ta av og kan spise mer mat. Fra diettstart ligger jeg på litt over 4000 kalorier helt frem til siste uke før konkurranse og jeg har en spisedag en gang i uka.

Hva er din favorittmat om sommeren?
Joel ler litt og sier: Det kommer an på hva som frister og om jeg skal skeie ut. Det er masse man kan velge, men jeg liker å spise sommerkoteletter, t-bone stek, marinert kyllingfilet, marinert scampi pluss masse mer. Til dessert er jordbær med fløte, iskrem, sorbet, brownies,hagendaaz is blant noen av mine favoritter.

Ditt beste grilltips?
Det må bli å marinere kyllingfilet og scampi i god marinade og ha ulike grønnsaker på spyd.

Hva er dine beste råd til en sunn livsstil om sommeren?
Jeg spiser rent stort sett 6 dager i uka og 1spisedag, da klarer man nemlig å holde en jevn form året rundt. Man trenger ikke å skli helt ut selv om det er sommer, legger Joel til.

Dine beste argumenter for å trene hele sommeren?
Det er viktig å trene hele sommeren så man ikke forfaller og så blir det ikke så tungt å starte opp igjen etter sommersesongen. Man bruker mindre klær og man vil jo se stram ut og være i bra form.

Hvordan legger du opp din egen trening på varme sommerdager?
Jeg har ingen fasit når det gjelder trening. Jeg trener når det passer meg og kjører samme stil som ellers, avslutter Joel med et smil.

 


Rita Immerstein 

Rita har mer enn 20 års erfaring fra sportssenterbransjen og er sertifisert aerobic-, trx- og grid instruktør og deltar aktivt i fitness- og kroppsbygger konkurranser. Hun har master i helsefremmende arbeid, ernæringsutdanning og solid erfaring med diett og styrketrening.

Varinder Singh Ghuman er en profesjonell vegetariansk kroppsbygger fra India.
Den 8 ganger Mr. Olympia-mesteren hamrer løs på vektene igjen etter multioperasjoner i ryggen.

Mr. Olympia til Oslo

Diverse01.04.2019372

Verdens største kroppsbyggingsshow kommer til Norge!
Nå står sporten foran et ytterligere fall på grunn av eksklusive eneretts avtaler og medier som blir stengt ute.

Mr. Olympia til Oslo

Diverse01.04.2019372

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!