Bokhvete proteinpannekaker

Kosthold23.07.2015Ragnhild Seim74

Har du lyst på proteinpannekaker basert på bokvetemel? Prøv disse.

Dette er bokhvete proteinpannekaker.

Du trenger:
Til 6 medium pannekaker(1 servering)
1 egg
1 ss cottage cheese
2 ss bokhvetemel
2 ss protein puver
½ ts bakepulver
2 ss kokosmel
4 ss melk
Litt kanel

Slik gjør du:
Bland alle ingrediensene sammen til en jevn røre og la stå i et par minutter før steking. Stek på middels varme og server med friske bær.

Ca. Næringsinnhold:
348 kalorier, 9,9 g fett, 35,8 g karbohydrat og 29,3 g protein.

Oppskriften er levert av Ragnhild Seim.

 

 


Ragnhild Seim 

Ragnhild er personlig trener og kostveileder. Hun er opptatt av å spise sunt og gjøre usunn bakst til sunn bakst. Ragnhild lager mange spennende, gode og næringsrike måltider.

Dette er pannekaker som er rike på fullverdige proteiner.

Supergod proteinpannekake

Kosthold22.10.2014687

Se oppskrift.
4 oppskrifter på fantastiske proteinrike lapper.

Noe å legge pålegget på

Kosthold07.03.201758

Hva er det sunneste du kan ha pålegget ditt på?

Supergod proteinpannekake

Kosthold22.10.2014687

Mini Hulken som kan benkpresse deg

Fitness22.09.2017108

Kroppsbyggeren Vince Brasco går under navnet "Mini Hulk".
Vet du hvor mange kcal det er i melk, juice, brus, iskaffe, saft osv? Se her!
Her har du smakfulle forslag på både forrett, hovedrett og dessert.
Se utviklingen til Shoaib Suleman fra da han var 18 år til 20 år. Fantastisk!

NM i Fitness og Kroppsbygging 2017

Fitness15.09.2017313

Se vår sending fra muskelshowet!