Bokhvete proteinpannekaker

Kosthold23.07.2015Ragnhild Seim74

Har du lyst på proteinpannekaker basert på bokvetemel? Prøv disse.

Dette er bokhvete proteinpannekaker.

Du trenger:
Til 6 medium pannekaker(1 servering)
1 egg
1 ss cottage cheese
2 ss bokhvetemel
2 ss protein puver
½ ts bakepulver
2 ss kokosmel
4 ss melk
Litt kanel

Slik gjør du:
Bland alle ingrediensene sammen til en jevn røre og la stå i et par minutter før steking. Stek på middels varme og server med friske bær.

Ca. Næringsinnhold:
348 kalorier, 9,9 g fett, 35,8 g karbohydrat og 29,3 g protein.

Oppskriften er levert av Ragnhild Seim.

 

 


Ragnhild Seim 

Ragnhild er personlig trener og kostveileder. Hun er opptatt av å spise sunt og gjøre usunn bakst til sunn bakst. Ragnhild lager mange spennende, gode og næringsrike måltider.

Dette er pannekaker som er rike på fullverdige proteiner.

Supergod proteinpannekake

Kosthold22.10.2014670

Se oppskrift.
Prøv en av disse 4 proteinkakene som musklene dine vil elske.
4 oppskrifter på fantastiske proteinrike lapper.

Supergod proteinpannekake

Kosthold22.10.2014670

Hva betyr begrepet VO2-maks?

Trening20.06.20180

Dette ordet har du sikkert hørt før, men hva betyr VO2-maks og hvorfor er det viktig å ha høy VO2-maks?
Har du vonde skuldre? Prøv denne øvelsen.

Speltlompe - en «allround» matvare

Kosthold18.06.2018286

Se hvorfor vi anbefaler speltlompe som ukens matvare.
184 kg og 11 reps i Hip-thrust.
De forvandlet ølmagene sine til en sixpack.