Ayad Kadem Musa satser på et fremtidig proffkort
Intervju25.09.2015Rita Immerstein169
Ayad Kadem Musa sin hverdag har i stor grad handlet om diett, trening og posering de siste 10 ukene. Han har satt seg et mål og det er å få et proffkort. Med kontroll, selvdisiplin og datteren Sarah ved sin side er han supermotivert for å nå nettopp dette målet!
Fakta om Ayad:
Ayad er 166 centimeter høy og konkurrerer i bodybuilding-90 kg. Han bor i Oslo, er skilt og arbeider som personlig trener. Til daglig trener han på Haralds gym. Han har en rekke meritter med toppplasseringer bak seg som kroppsbygger og siste konkurransen han stilte i var i Arnold Classic i Ohio, 2014. Der kom han på en 4. plass. Han er for tiden uten sponsorer og er selvsagt interessert i få det.
Fascineres av kroppsbyggersporten
Ayad har siden siste konkurranse i Arnold Classic både blitt større i volum og han har bygget opp svake muskler i kroppen.
-Det fascinerer meg hvor mye tålmodighet og selvdisiplin man får som kroppsbygger, samtidig er det fascinerende hvor bevisst man blir på kosthold og helse. Da jeg bodde i Skien hadde jeg bedre tid og rom for kroppsbygging, men på grunn av jobb måtte jeg flytte til Oslo. Jeg savner tilbake til tiden da jeg trente på ProGym og fikk god støtte fra Øyvind og Kenneth Mandal. Så langt i min kroppsbyggerkarriere må jeg si at min beste prestasjon er Overall Norgesmester 2010 og 4 plass på Arnold Classic 2014 Ohio i USA og jeg forventer i denne omgang at jeg skal gjøre mitt beste for å nå langt i NM 2015.
Ayads diettregime
Hans kostholdsprogram inneholder det meste av det en kroppsbygger trenger for å bygge kropp og muskler.
-Jeg trener 6 dager i uken, 6 måltider om dagen, både treningsprogrammet og kostholdsopplegget er satt opp av meg selv. Generelt spiser jeg sunn mat og unngår junkfood og lignende. 10 uker før konkurransen kjører jeg en hard og streng diett slik at jeg har full kontroll. Når det gjelder mat er jeg glad i sunn mat. Jeg er veldig avhengig av beinøvelser.
Får å oppnå mitt mål er det viktig med sponsor samt ha motivasjon. Akkurat nå har jeg satt meg et stort mål, og for å oppnå dette målet trenger man en større anerkjent sponsor. Min største motivasjonskilde er min datter som er mitt livsgrunnlag og min motivatør. Sarah støtter meg hele tiden og gir meg den styrken jeg trenger for å klare de hardeste øktene. Det er derfor det også var viktig for meg at hun var med på noen av bildene jeg har tatt, smiler Ayad stolt. Mitt neste mål er å få proffkort, og dette målet har jeg begynt å sikte meg mot, avslutter Ayad med et smil.
Rita Immerstein
Rita har mer enn 20 års erfaring fra sportssenterbransjen og er sertifisert aerobic-, trx- og grid instruktør og deltar aktivt i fitness- og kroppsbygger konkurranser. Hun har master i helsefremmende arbeid, ernæringsutdanning og solid erfaring med diett og styrketrening.
Ayad Kadem Musa
Intervju01.04.20094
Ayad og Amir - ikke på VM allikevel
Intervju03.11.20115
Ayad Kadem Musa
Intervju27.05.201126
Ayad Kadem Musa
Intervju01.04.20094
Ayad Kadem Musa
Intervju09.05.20070
Fra svak og skrøpelig til muskelgudinne
Intervju01.04.2020272
Se fitnessreisen til denne spreke 73-åringen
Intervju21.03.2020303
Kom ut av dyp depresjon - tok av mer enn 100 kg
Intervju26.10.201953
Gikk ned 55 kg på 10 måneder
Intervju23.08.201910
Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt
Kosthold10.08.2021313
5 digge middager med cottage cheese
Kosthold09.08.2021270
4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader
Trening08.08.202146
5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker
Kosthold29.06.202144
5 fordeler med stående leggpress
Trening28.06.202153