Så mye spiser en av verdens sterkeste menn

Strongman31.01.2016Joachim Pedersen331

Her er Eddie Hall sitt kosthold.

Eddie Hall på 27 år er Storbritannias sterkeste mann og fikk en 4. plass på Verdens Sterkeste Mann.

Dette spiser Eddie Hall hver dag:

Før frokost: To skjeer med gainerpulver, blandet med helmelk: 900 kcal.
Før frokost 2: En kopp grønn te med kokosolje. 100 kcal.
Frokost: 100 gram havregryn med melk og syltetøy, en banan, 250 ml gresk youghurt og 700 ml med proteinshake. 1000/1500 kcal.
Lunsj: To skiver toast med peanøttsmør: 500 kcal.
Før middag: 1 skje med BCAA.
Middag: 300 gram kylling eller rødt kjøtt, 300 gram ris eller pasta, 200 gram grønnsaker. Proteinbar til "dessert". 1500/2000 kcal.
Etter middag: En kopp grønn te med kokosnøtt-olje. 100 kcal.
Én time før trening: Energidrikk blandet med to bananer, 75 gram mandler, 15 gram kokosolje, 15 gram peanøttsmør og 500 ml helmelk. 1200 kcal.
15 minutter før trening: To skjeer med "pre workout"-pulver.
Første halvdelen av treningen: En energishake: 1 liter tranebærjuice med to kuler maltodekstrin,1 skje kreatin, 1 skje BCAA, 1 skje glutamin og 1 skje taurin. 1200 kcal.
Siste halvdelen av treningen: En gainershake: 1 skje gainerpulver,1  skje proteinpulver, 1 liter melk. 1200 kcal.
Etter trening: 300 gram kjøttdeig, 300 gram pasta og 200 gram grønnsaker. En bolletallerken med 300-400 gram fromasj. 1500/2000 kcal.
Kveldsmat: Proteinbar, multivitamintabletter, to ZMA-piller. 300 kcal.

Dette kostholdet består av minst 9000 kcal. Og cirka 10.000 kcal per dag.

Dette kosttilskuddlisten hans som varer i cirka 2 måneder:
2.5kg DynaPro gain
1.2kg DynaPro lean
5kg maltodextrin
270g Dynamo pre workout
2x 12 Dynabars
1.2kg DynaPro mousse
1kg creatine
0.5kg micronised BCAAS
0.5kg Glutamine
0.5kg taurine
2x 460 tubs of coconut oil
2 tubs peanut butter smooth
100 X multivits
90 X Zma


Joachim Pedersen 

Joachim har vært ansvarlig redaktør siden han startet opp Treningsforum i 2001. Han begynte å trene vekter i ungdomsårene og har over 15 års erfaring med trening og kosthold. Joachim har lang fartstid innen fitnessbransjen og brenner for det han driver med.

Eddie Hall drar 500 kg og setter ny verdensrekord.

180 kg tung og svømmer lynraskt

Strongman19.04.2016234

Eddie Hall ble utfordret i svømming, men det var en ting han ikke fortalte.

Her drar han nesten et halvt tonn

Strongman07.03.2016627

Eddie Hall satte ny verdensrekord med hele 465 kg i markløft.

Den perfekte pyramidetreningen

Trening07.02.2016131

Se hvordan Eddie Hall kjører et intenst pyramidesett.

180 kg tung og svømmer lynraskt

Strongman19.04.2016234

Her drar han nesten et halvt tonn

Strongman07.03.2016627

Mini Hulken som kan benkpresse deg

Fitness22.09.2017108

Kroppsbyggeren Vince Brasco går under navnet "Mini Hulk".
Vet du hvor mange kcal det er i melk, juice, brus, iskaffe, saft osv? Se her!
Her har du smakfulle forslag på både forrett, hovedrett og dessert.
Se utviklingen til Shoaib Suleman fra da han var 18 år til 20 år. Fantastisk!

NM i Fitness og Kroppsbygging 2017

Fitness15.09.2017313

Se vår sending fra muskelshowet!