19 skuespillere som ble supertrent for filmrolle

Fitness05.06.2016Joachim Pedersen129

Her er det 19 skuespillere som ble supertrent for filmrollen sin.

Skuespillere har lenge vært kjent for å endre sin kropp og størrelse for hvilke rolle de skal spille. Noen ganger blir de syltynne, andre ganger tykke og som oftest blir de supertrent. Her viser vi deg 19 skuespillere som ble ganske godt trent for sin filmrolle.

Gerard Butler i 300

Gerard Butler er blitt standarden som alle i Hollywood ønsket å overgå. Skuespilleren brukte fire måneder med hardcore trening for å forvandle kroppen til en muskuløs kong Leonidas i filmen 300. Han hadde trenere med på laget og det ble utviklet et eget treningskonsept kalt "300-reps Spartan Workout" som besto av å utføre 25 pull-ups, 50 markløft med 60 kg, 50 pushups, 50 hopp på en 24-tommers boks, 50 floor wipers, 50 single-arm clean-and-presses ved hjelp av en16 kilos kettlebell og 25 flere pullups i mellom pausene ... Samt flere andre øvelser.

Brad Pitt i Fight Club

For å få den vanvittige brystkassa og magemusklene som trengtes i rollen for Fight Club trente Brad Pitt en 5 splitt og fulgte en streng diett som reduserte kroppsfettet hans til kun 5%. Han fokuserte på en muskelgruppe per økt og sikret seg dermed tilstrekkelig restitusjon.

Henry Cavill i Man of Steel

Det kommer kanskje ikke som en overraskelse at Man of Steel (stålmannen) har mage av stål? Cavill trente faktisk med samme treneren som Gerard Butler fra 300. Her gikk det nok i "300 Workout" sammen med et strukturert kosthold. Han er dog ikke bare supertrent, han er Superman, for Guds skyld.

Chris Pratt i Zero Dark Thirty

Chris Pratt gikk fra å ha en del fett på kroppen til veldig trent i rollen hans som Navy SEAL i Zero Dark Thirty. Han fortalte folk at han gjorde 500 daglige pushups, løp 8 km hver dag og trente på helsestudio mens knapt spise noe. Dette gjorde ham syk og forårsaket noen fysiske skader. Så i rollen for Guardians of the Galaxy endte han opp med å spise mer mat.

Tom Hardy i Bronson

Tom Hardy så ut som et beist som Bane i The Dark Knight Rises, men han allerede hadde lagt på seg god del muskler for sin rolle i Bronson. Det var for filmen RocknRolla han hadde lagt på seg mye muskler. "Det var ingen offisiell regime" sa han til AskMen. "Jeg gjorde en del uspesifikke øvelser som press-ups, push-ups, crunches og styrketrening med hjelp av Pnut som er en 100 kilos ren muskelkropp og også en ex-US Marine."

Hugh Jackman i X-Men filmer

For å komme i en berserk tankegang til Wolverine i X-Men filmene sa Hugh Jackman at han ville ta en iskald dusj før han gikk på settet. Det kan virke som at kroppen hans ble bare større og større til hver X-Men. For Wolverine skuespilleren var han med David Kingsbury og jobbet lange dager og dermed fikk han bare noen ganger 5-6 timer søvn.

Daniel Craig i Casino Royale

Det at Daniel Craig gikk på stranden i den korte badebuksen er nå et klassisk filmbilde. Det er Royal Marine Simon Waterson som trente 007. Det gikk mangfoldige treningstimer med Craig for å få ham i en såpass bra form for filmen Casino Royale.

Chris Hemsworth i Thor

Det skal mye dedikasjon til å se ut som Thor med Hammeren. Og spesielt hvordan utgangspunktet til Chris Hemsworth var før filmen. Han hadde akkurat spilt i Cash før Thor. Hemsworth har lagt på seg en god del muskelmasse og mye av dette kan han og Hollywood takke Navy SEAL Duffy Gaver for. Han fikk armer og skuldre som er verdig for Mjølnir.

Christian Bale i Batman Begins

Christian Bale er ikke redd for å gå opp og ned i vekt for rollene sine. Han gikk så mye ned at han så anorektisk ut for The Machinist. Han gikk så opp igjen for American Hustle og han ble meget godt trent i filmene til Christopher Nolans og Batman-trilogien. Han trente en god del core og styrketrening kombinert med spenst-trening. Morsomt nok, regissøren Christopher Nolan måtte få han til å droppe 9 kg fordi han så for tykk ut.

Bradley Cooper i American Sniper

American Sniper er en film som er basert på en sann historie om Chris Kyle som er kjent som den mest dødelige snikskytteren i USAs historie. Chris Kyle var en ganske så stor og røslig kar og for å bli mest mulig lik ham måtte Bradley Cooper opp hele 18 kg. Han fulgte et ganske så strengt trenings- og kostregime for å legge på seg. Det var ikke hensikten at han skulle vært toppdefinert så Cooper hadde også en del fett på kroppen.

Mark Wahlberg i Pain & Gain

Dwayne Johnson har vel alltid sett ut som The Rock, men å se Mark Wahlberg stå ved siden av ham i Pain & Gain kunne man virkelig se at Walhberg hadde lagt på seg en god del muskler og så slettes ikke liten ut ved siden av The Rock. Vi har skrevet en egen artikkel om hvordan han trente for å komme i toppform til filmen Pain & Gain.

Ryan Reynolds i Blade: Trinity

En av de mer klassiske historiene av skuespillere som er blitt topptrent for roller er Ryan Reynolds i Blade: Trinity. Fremtiden Green Lantern og Deadpool la han på seg 11 kg muskler og transformasjonen forandret livet hans. - Dette har lært meg at du faktisk kan gjøre ting som tidligere var umulig, sa han til Men`s Fitness.

Chris Evans i Captain America

Chris Evans hadde et opptak til en film i Boston når Marvel sendte en trener fra London til å trene ham opp for første Captain America filmen. De hadde et intensivt treningsregime i tre måneder med hele tre timer hard styrketrening om dagen. Men det verste for Evans var i følge ham selv å spise massevis av kjedelig mat som kylling og ris.

Jason Statham i The Transporter

Jason Statham har vært supergodt trent fra ungdomsårene og trengte dermed ingen trener til å bli et levende våpen i The Transporter. Han gjorde alt selv og brukte bare mer tid på gymmet for å perfeksjonere kroppen og tok seg tid til å lære mer om mixed martial arts. Det er derfor han kunne gjøre det meste av stunts i filmen selv.

Jamie Foxx i Any Given Sunday

Oscar-vinneren Jamie Foxx portrettert en fotballspiller for filmen Any Given Sunday. For å bli mest mulig lik løftet han vekter til han kom opp på en kroppsvekt på ca 90 kg. Men han gikk deretter ned 9 kg etter filmen.

Mickey Rourke i The Wrestler

For å bli mest mulig lik en profesjonell wrestler så var det helt naturlig for skuespilleren Mickey Rourke at han trente faktisk med en. Stjernen i The Wrestler trente sammen med Afa The Wild Samoan og måneder med hard trening betalte seg. Han fikk en Oscar-nominasjon.

Will Smith i Ali

Will Smith gjorde alt han kunne for å komme inn i væremåten og tankesettet til Muhammad Ali for filmen Ali, også å få tak i en islamsk instruktør. Smith måtte jobbe baken av seg for å komme i tipp-topp kampform. Han jobbet med treneren Darrell Foster som hadde vært en bokser og fitness trener i 18 år før han begynte å trene Smith, så skuespilleren var i ganske gode hender.

Edward Norton i American History X

I rollen som nynazist måtte Edward Norton spille en hardhudet karakter i filmrollen som skinhead i American History X. Han fulgte en diett høyt på protein og drev med mye styrketrening.


Joachim Pedersen 

Joachim har vært ansvarlig redaktør siden han startet opp Treningsforum i 2001. Han begynte å trene vekter i ungdomsårene og har over 15 års erfaring med trening og kosthold. Joachim har lang fartstid innen fitnessbransjen og brenner for det han driver med.

Slik trener Vin Diesel

Trening18.02.2017248

Her ser du treningsprogrammet til Hollywood-skuespilleren Vin Diesel.
Skuespilleren Aamir Khan forvandlet kroppen sin til den nye filmen Dangal.
Se Joseph Beana spiller badass som sin far i en Terminator 2 scene.
Se hvordan Zac Efron kom i form til den nye Baywatch filmen som spilles inn nå.

Slik trener Vin Diesel

Trening18.02.2017248

- Nobody Was Like Me

Fitness22.04.2017132

Oslo Grand Prix 2017

Fitness01.04.2017498

Sandefjord Open 2017

Fitness18.03.2017571

38 bilder fra The Golden Era

Fitness12.03.2017219

Den nest beste dietten

Kosthold26.04.2017105

Hvis du ikke klarer det beste, hva med det nest beste?

Gym Fails Compilation

Trening25.04.201768

Her går det skikkelig galt!
Les hvorfor det er viktig å ivareta kjernestabiliteten.

Belgisk fitness-skjønnhet

Intervju23.04.2017518

Se hvordan 20-åringen Savannah Prez trener bein og rumpe.

- Nobody Was Like Me

Fitness22.04.2017132

Sier Arnold Schwarzenegger.