19 skuespillere som ble supertrent for filmrolle
Fitness05.06.2016Joachim Marhaug91
Skuespillere har lenge vært kjent for å endre sin kropp og størrelse for hvilke rolle de skal spille. Noen ganger blir de syltynne, andre ganger tykke og som oftest blir de supertrent. Her viser vi deg 19 skuespillere som ble ganske godt trent for sin filmrolle.
Gerard Butler i 300
Gerard Butler er blitt standarden som alle i Hollywood ønsket å overgå. Skuespilleren brukte fire måneder med hardcore trening for å forvandle kroppen til en muskuløs kong Leonidas i filmen 300. Han hadde trenere med på laget og det ble utviklet et eget treningskonsept kalt "300-reps Spartan Workout" som besto av å utføre 25 pull-ups, 50 markløft med 60 kg, 50 pushups, 50 hopp på en 24-tommers boks, 50 floor wipers, 50 single-arm clean-and-presses ved hjelp av en16 kilos kettlebell og 25 flere pullups i mellom pausene ... Samt flere andre øvelser.
Brad Pitt i Fight Club
For å få den vanvittige brystkassa og magemusklene som trengtes i rollen for Fight Club trente Brad Pitt en 5 splitt og fulgte en streng diett som reduserte kroppsfettet hans til kun 5%. Han fokuserte på en muskelgruppe per økt og sikret seg dermed tilstrekkelig restitusjon.
Henry Cavill i Man of Steel
Det kommer kanskje ikke som en overraskelse at Man of Steel (stålmannen) har mage av stål? Cavill trente faktisk med samme treneren som Gerard Butler fra 300. Her gikk det nok i "300 Workout" sammen med et strukturert kosthold. Han er dog ikke bare supertrent, han er Superman, for Guds skyld.
Chris Pratt i Zero Dark Thirty
Chris Pratt gikk fra å ha en del fett på kroppen til veldig trent i rollen hans som Navy SEAL i Zero Dark Thirty. Han fortalte folk at han gjorde 500 daglige pushups, løp 8 km hver dag og trente på helsestudio mens knapt spise noe. Dette gjorde ham syk og forårsaket noen fysiske skader. Så i rollen for Guardians of the Galaxy endte han opp med å spise mer mat.
Tom Hardy i Bronson
Tom Hardy så ut som et beist som Bane i The Dark Knight Rises, men han allerede hadde lagt på seg god del muskler for sin rolle i Bronson. Det var for filmen RocknRolla han hadde lagt på seg mye muskler. "Det var ingen offisiell regime" sa han til AskMen. "Jeg gjorde en del uspesifikke øvelser som press-ups, push-ups, crunches og styrketrening med hjelp av Pnut som er en 100 kilos ren muskelkropp og også en ex-US Marine."
Hugh Jackman i X-Men filmer
For å komme i en berserk tankegang til Wolverine i X-Men filmene sa Hugh Jackman at han ville ta en iskald dusj før han gikk på settet. Det kan virke som at kroppen hans ble bare større og større til hver X-Men. For Wolverine skuespilleren var han med David Kingsbury og jobbet lange dager og dermed fikk han bare noen ganger 5-6 timer søvn.
Daniel Craig i Casino Royale
Det at Daniel Craig gikk på stranden i den korte badebuksen er nå et klassisk filmbilde. Det er Royal Marine Simon Waterson som trente 007. Det gikk mangfoldige treningstimer med Craig for å få ham i en såpass bra form for filmen Casino Royale.
Chris Hemsworth i Thor
Det skal mye dedikasjon til å se ut som Thor med Hammeren. Og spesielt hvordan utgangspunktet til Chris Hemsworth var før filmen. Han hadde akkurat spilt i Cash før Thor. Hemsworth har lagt på seg en god del muskelmasse og mye av dette kan han og Hollywood takke Navy SEAL Duffy Gaver for. Han fikk armer og skuldre som er verdig for Mjølnir.
Christian Bale i Batman Begins
Christian Bale er ikke redd for å gå opp og ned i vekt for rollene sine. Han gikk så mye ned at han så anorektisk ut for The Machinist. Han gikk så opp igjen for American Hustle og han ble meget godt trent i filmene til Christopher Nolans og Batman-trilogien. Han trente en god del core og styrketrening kombinert med spenst-trening. Morsomt nok, regissøren Christopher Nolan måtte få han til å droppe 9 kg fordi han så for tykk ut.
Bradley Cooper i American Sniper
American Sniper er en film som er basert på en sann historie om Chris Kyle som er kjent som den mest dødelige snikskytteren i USAs historie. Chris Kyle var en ganske så stor og røslig kar og for å bli mest mulig lik ham måtte Bradley Cooper opp hele 18 kg. Han fulgte et ganske så strengt trenings- og kostregime for å legge på seg. Det var ikke hensikten at han skulle vært toppdefinert så Cooper hadde også en del fett på kroppen.
Mark Wahlberg i Pain & Gain
Dwayne Johnson har vel alltid sett ut som The Rock, men å se Mark Wahlberg stå ved siden av ham i Pain & Gain kunne man virkelig se at Walhberg hadde lagt på seg en god del muskler og så slettes ikke liten ut ved siden av The Rock. Vi har skrevet en egen artikkel om hvordan han trente for å komme i toppform til filmen Pain & Gain.
Ryan Reynolds i Blade: Trinity
En av de mer klassiske historiene av skuespillere som er blitt topptrent for roller er Ryan Reynolds i Blade: Trinity. Fremtiden Green Lantern og Deadpool la han på seg 11 kg muskler og transformasjonen forandret livet hans. - Dette har lært meg at du faktisk kan gjøre ting som tidligere var umulig, sa han til Men`s Fitness.
Chris Evans i Captain America
Chris Evans hadde et opptak til en film i Boston når Marvel sendte en trener fra London til å trene ham opp for første Captain America filmen. De hadde et intensivt treningsregime i tre måneder med hele tre timer hard styrketrening om dagen. Men det verste for Evans var i følge ham selv å spise massevis av kjedelig mat som kylling og ris.
Jason Statham i The Transporter
Jason Statham har vært supergodt trent fra ungdomsårene og trengte dermed ingen trener til å bli et levende våpen i The Transporter. Han gjorde alt selv og brukte bare mer tid på gymmet for å perfeksjonere kroppen og tok seg tid til å lære mer om mixed martial arts. Det er derfor han kunne gjøre det meste av stunts i filmen selv.
Jamie Foxx i Any Given Sunday
Oscar-vinneren Jamie Foxx portrettert en fotballspiller for filmen Any Given Sunday. For å bli mest mulig lik løftet han vekter til han kom opp på en kroppsvekt på ca 90 kg. Men han gikk deretter ned 9 kg etter filmen.
Mickey Rourke i The Wrestler
For å bli mest mulig lik en profesjonell wrestler så var det helt naturlig for skuespilleren Mickey Rourke at han trente faktisk med en. Stjernen i The Wrestler trente sammen med Afa The Wild Samoan og måneder med hard trening betalte seg. Han fikk en Oscar-nominasjon.
Will Smith i Ali
Will Smith gjorde alt han kunne for å komme inn i væremåten og tankesettet til Muhammad Ali for filmen Ali, også å få tak i en islamsk instruktør. Smith måtte jobbe baken av seg for å komme i tipp-topp kampform. Han jobbet med treneren Darrell Foster som hadde vært en bokser og fitness trener i 18 år før han begynte å trene Smith, så skuespilleren var i ganske gode hender.
Edward Norton i American History X
I rollen som nynazist måtte Edward Norton spille en hardhudet karakter i filmrollen som skinhead i American History X. Han fulgte en diett høyt på protein og drev med mye styrketrening.
Se hva Hafthor Bjørnsson løftet sammenlagt
Styrkeløft20.12.201880
De 7 rikeste bodybuilderne i verden
Diverse02.12.201819
Dwayne Johnson har laget et nytt TV-show
Diverse20.10.201836
Se hva Hafthor Bjørnsson løftet sammenlagt
Styrkeløft20.12.201880
Her løfter han 445 kg i knebøy
Styrkeløft08.12.2018100
De 7 rikeste bodybuilderne i verden
Diverse02.12.201819
Her løfter han en hantel på 170 kg
Fitness08.01.2020533
Ble mobbet for å være feit - slo tilbake som fitnessmodell
Fitness12.12.20192030
Topp 10 superhelter - så store er de
Fitness24.10.2019219
Verdens første vegetarianske kroppsbygger
Fitness21.09.201966
Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt
Kosthold10.08.2021313
5 digge middager med cottage cheese
Kosthold09.08.2021270
4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader
Trening08.08.202146
5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker
Kosthold29.06.202144
5 fordeler med stående leggpress
Trening28.06.202153