Måtte legge på seg og så gå ned i vekt for filmrolle

Fitness17.12.2016Joachim Pedersen305

Skuespilleren Aamir Khan forvandlet kroppen sin til den nye filmen Dangal.

Bollywood-stjernen måtte først legge på seg og gikk fra veltrent til tykk. Deretter var det diett og han ble supertrent for å skildre en tidligere kjent bryter i den nye filmen, og resultatene er helt utrolige.

Når Bollywood skuespiller Aamir Khan forplikter seg til en filmrolle, så fullfører han skikkelig.

Khans seriøsitet over arbeidet har aldri vært så tydelig som det har vært for filmen Dangal. Der portretterer han en tidligere indisk amatørbryter og coach Mahavir Singh Phogat.

Mens de fleste filmstjerner som Zac Efron, Nick Jonas og Dwayne "The Rock" Johnson har den vanlige utfordringen med å komme i form, måtte Khan først få legge på seg maksmalt for å bli tykk. Deretter kunne han deffe for å komme i toppform. Og han hadde bare fire måneder på seg.

- Jeg trente som en bodybuilder for å få et visst utseende for filmen min og dette (Dangal) var en av de mest dramatiske kroppstransformasjoner så langt, sier Khan til Hindustan Times. Filmen har to faser. For den ene delen måtte han legge på seg. Da veide han 96 kg med 38% kroppsfett. Han spiste en del sjokolade, kaker og brownies for å legge på seg.

Deretter måtte Khan gå ned i vekt for å spille den yngre og bedre trente versjonen av hans karakter. Han måtte ned til 9% i kroppsfett. Matplanen inneholdt mye indisk mat, frukt og proteinshakes samt intense treningsøkter. Resultatet ble dramatisk med sixpack, svulmende biceps og en stor brystkasse.

 


Joachim Pedersen 

Joachim har vært ansvarlig redaktør siden han startet opp Treningsforum i 2001. Han begynte å trene vekter i ungdomsårene og har over 15 års erfaring med trening og kosthold. Joachim har lang fartstid innen fitnessbransjen og brenner for det han driver med.

Hollywood-gangsteren var bokser

Fitness02.06.201796

Du kjenner Danny Trejo kanskje best gjennom filmene som en brutal meksikansk gangster.
Gianluca Vacchi (50) poster mye av sin trening på Instagram.
Treningen til Hugh Jackman er like badass som filmene.

Slik trener Vin Diesel

Trening18.02.2017248

Her ser du treningsprogrammet til Hollywood-skuespilleren Vin Diesel.

Hollywood-gangsteren var bokser

Fitness02.06.201796

Utrolig nok så er Chuando Ton 50 år.

Gikk ned 68 kg ble en ny mann

Intervju17.08.2017140

Kjenner du han igjen?
Den lovende sørafrikanske kroppsbyggeren Sifiso Lungelo Thabathe så ut til å ha en lys fremtid foran seg.

Personlig Trening

Diverse15.08.201713798

Få et skreddersydd og optimalt kostholds- og treningsprogram!

Annalise slet med anoreksi

Intervju15.08.2017524

I dag er hun på bedringens vei og ønsker å inspirere andre!