Måtte legge på seg og så gå ned i vekt for filmrolle

Fitness17.12.2016Joachim Pedersen305

Skuespilleren Aamir Khan forvandlet kroppen sin til den nye filmen Dangal.

Bollywood-stjernen måtte først legge på seg og gikk fra veltrent til tykk. Deretter var det diett og han ble supertrent for å skildre en tidligere kjent bryter i den nye filmen, og resultatene er helt utrolige.

Når Bollywood skuespiller Aamir Khan forplikter seg til en filmrolle, så fullfører han skikkelig.

Khans seriøsitet over arbeidet har aldri vært så tydelig som det har vært for filmen Dangal. Der portretterer han en tidligere indisk amatørbryter og coach Mahavir Singh Phogat.

Mens de fleste filmstjerner som Zac Efron, Nick Jonas og Dwayne "The Rock" Johnson har den vanlige utfordringen med å komme i form, måtte Khan først få legge på seg maksmalt for å bli tykk. Deretter kunne han deffe for å komme i toppform. Og han hadde bare fire måneder på seg.

- Jeg trente som en bodybuilder for å få et visst utseende for filmen min og dette (Dangal) var en av de mest dramatiske kroppstransformasjoner så langt, sier Khan til Hindustan Times. Filmen har to faser. For den ene delen måtte han legge på seg. Da veide han 96 kg med 38% kroppsfett. Han spiste en del sjokolade, kaker og brownies for å legge på seg.

Deretter måtte Khan gå ned i vekt for å spille den yngre og bedre trente versjonen av hans karakter. Han måtte ned til 9% i kroppsfett. Matplanen inneholdt mye indisk mat, frukt og proteinshakes samt intense treningsøkter. Resultatet ble dramatisk med sixpack, svulmende biceps og en stor brystkasse.

 


Joachim Pedersen 

Joachim har vært ansvarlig redaktør siden han startet opp Treningsforum i 2001. Han begynte å trene vekter i ungdomsårene og har over 15 års erfaring med trening og kosthold. Joachim har lang fartstid innen fitnessbransjen og brenner for det han driver med.

Hun har nesten 12 millioner følgere og tjent seg styrtrik.
Er du klar for enda en Rambofilm med actionhelten?
Se hvordan popstjernen Britney Spears trener her.
I Creed 2 møter Rocky den russiske Ivan Drago (Dolph Lundgren) som trener opp sin sønn.

Oslo Grand Prix 2018

Fitness07.04.2018391

Sandefjord Open 2018

Fitness23.03.2018225

Ronnie Coleman er operert igjen

Fitness17.02.201834

Sliter du med motivasjon? Se hva disse menneskene har fått til!
Det er viktig å trene kjernemuskulaturen. Se hvordan her!

5 feil ved bruk av foamroller

Trening24.05.20188

Dette er 5 feil du ikke må gjøre når du bruker foamroller.

Oppsteg på benk - step ups

Trening23.05.2018120

Tren beina dine med oppsteg på benk - step ups.

5 proteinrike smoothies

Kosthold22.05.2018426

La deg friste av proteinrik dessert-smoothie og sjokolademilkshake.