Måtte legge på seg og så gå ned i vekt for filmrolle

Fitness17.12.2016Joachim Pedersen300

Skuespilleren Aamir Khan forvandlet kroppen sin til den nye filmen Dangal.

Bollywood-stjernen måtte først legge på seg og gikk fra veltrent til tykk. Deretter var det diett og han ble supertrent for å skildre en tidligere kjent bryter i den nye filmen, og resultatene er helt utrolige.

Når Bollywood skuespiller Aamir Khan forplikter seg til en filmrolle, så fullfører han skikkelig.

Khans seriøsitet over arbeidet har aldri vært så tydelig som det har vært for filmen Dangal. Der portretterer han en tidligere indisk amatørbryter og coach Mahavir Singh Phogat.

Mens de fleste filmstjerner som Zac Efron, Nick Jonas og Dwayne "The Rock" Johnson har den vanlige utfordringen med å komme i form, måtte Khan først få legge på seg maksmalt for å bli tykk. Deretter kunne han deffe for å komme i toppform. Og han hadde bare fire måneder på seg.

- Jeg trente som en bodybuilder for å få et visst utseende for filmen min og dette (Dangal) var en av de mest dramatiske kroppstransformasjoner så langt, sier Khan til Hindustan Times. Filmen har to faser. For den ene delen måtte han legge på seg. Da veide han 96 kg med 38% kroppsfett. Han spiste en del sjokolade, kaker og brownies for å legge på seg.

Deretter måtte Khan gå ned i vekt for å spille den yngre og bedre trente versjonen av hans karakter. Han måtte ned til 9% i kroppsfett. Matplanen inneholdt mye indisk mat, frukt og proteinshakes samt intense treningsøkter. Resultatet ble dramatisk med sixpack, svulmende biceps og en stor brystkasse.

 


Joachim Pedersen 

Joachim har vært ansvarlig redaktør siden han startet opp Treningsforum i 2001. Han begynte å trene vekter i ungdomsårene og har over 15 års erfaring med trening og kosthold. Joachim har lang fartstid innen fitnessbransjen og brenner for det han driver med.

Slik trener Vin Diesel

Trening18.02.2017248

Her ser du treningsprogrammet til Hollywood-skuespilleren Vin Diesel.
Se Joseph Beana spiller badass som sin far i en Terminator 2 scene.
Alexander Skarsgård spiller hovedrollen i Tarzan filmen.
Her er det 19 skuespillere som ble supertrent for filmrollen sin.

Slik trener Vin Diesel

Trening18.02.2017248

Om ikke innholdet er perfekt for trening så er i hvert fall flasken kul.

Dette inneholder Nutella

Kosthold25.02.201762

Kanskje du vil tenke deg om igjen når du ser hva Nutella faktisk inneholder.
Er du glad i pasta? Se her!
Få opp styrken i grepet ditt. Dette er øvelsene du bør gjøre!
Les hva proteiner er og hvor mye du trenger.