Dette spiste Arnold Schwarzenegger

Fitness30.12.2016Joachim Pedersen105

Lurer du på hvordan Arnold Schwarzenegger spiste for å vinne Mr. Olympia? Se her!

For å forsyne musklene og gi kroppen nok energi måtte Arnold Schwarzenegger spise store mengder kvalitetsmat og nok protein, karbohydrater og fett. Her ser du hans daglige kostholdsplan når han konkurrerte i Mr. Olympia.

Måltid 1:
3-4 hele egg
2 slices med bacon
2 stk. Ezekiel brød

Pre Workout:
1 servering med kreatin

Post Workout:
2 scoop med gainer
1 servering med kreatin

Måltid 2:
280g grillet fisk
1 kopp med grønnsaker
1-2 søtpoteter

Måltid 3:
2 scoops Gainer med melk

Måltid 4:
336g grillet kjøtt
1 stor salatmix
1-2 kopper med brunris

Måltid 5:
2 kopper med cottage cheese
50-80g cashew nøtter eller mandler

 


Joachim Pedersen 

Joachim har vært ansvarlig redaktør siden han startet opp Treningsforum i 2001. Han begynte å trene vekter i ungdomsårene og har over 15 års erfaring med trening og kosthold. Joachim har lang fartstid innen fitnessbransjen og brenner for det han driver med.

Arnolds tips for benkpress

Trening09.06.2017142

Dette er Arnolds beste tips for å bygge bryst.

51 år bromance - Arnold og Franco

Fitness26.05.2017231

Arnold Scwarzenegger og Franco Columbu holder sammen.

- Nobody Was Like Me

Fitness22.04.2017132

Sier Arnold Schwarzenegger.
Arnold trener med sin egen sønn.

Arnolds tips for benkpress

Trening09.06.2017142

51 år bromance - Arnold og Franco

Fitness26.05.2017231

- Nobody Was Like Me

Fitness22.04.2017132

Fitnessfrokost på 555 kcal

Kosthold24.06.2017218

Denne frokosten bør du lage i helgen.
En god natts søvn er avgjørende for resultater og fremgang, men...

Eget jenterom på treningssenter

Trening20.06.2017402

Flere sentere tilbyr eget treningsrom med kun adgang for jenter.

Motivasjonsvideo - gikk ned 41 kg

Diverse19.06.201743

Se forvandlingen til denne kvinnen som gikk ned 41 kg.
Det sier Norges sterkeste mann - Jørgen Skaug Aukland.