Dette spiste Arnold Schwarzenegger

Fitness30.12.2016Joachim Pedersen110

Lurer du på hvordan Arnold Schwarzenegger spiste for å vinne Mr. Olympia? Se her!

For å forsyne musklene og gi kroppen nok energi måtte Arnold Schwarzenegger spise store mengder kvalitetsmat og nok protein, karbohydrater og fett. Her ser du hans daglige kostholdsplan når han konkurrerte i Mr. Olympia.

Måltid 1:
3-4 hele egg
2 slices med bacon
2 stk. Ezekiel brød

Pre Workout:
1 servering med kreatin

Post Workout:
2 scoop med gainer
1 servering med kreatin

Måltid 2:
280g grillet fisk
1 kopp med grønnsaker
1-2 søtpoteter

Måltid 3:
2 scoops Gainer med melk

Måltid 4:
336g grillet kjøtt
1 stor salatmix
1-2 kopper med brunris

Måltid 5:
2 kopper med cottage cheese
50-80g cashew nøtter eller mandler

 


Joachim Pedersen 

Joachim har vært ansvarlig redaktør siden han startet opp Treningsforum i 2001. Han begynte å trene vekter i ungdomsårene og har over 15 års erfaring med trening og kosthold. Joachim har lang fartstid innen fitnessbransjen og brenner for det han driver med.

Arnolds tips for benkpress

Trening09.06.2017142

Dette er Arnolds beste tips for å bygge bryst.

51 år bromance - Arnold og Franco

Fitness26.05.2017231

Arnold Scwarzenegger og Franco Columbu holder sammen.

- Nobody Was Like Me

Fitness22.04.2017132

Sier Arnold Schwarzenegger.
Arnold trener med sin egen sønn.

Arnolds tips for benkpress

Trening09.06.2017142

51 år bromance - Arnold og Franco

Fitness26.05.2017231

- Nobody Was Like Me

Fitness22.04.2017132

Så mye kcal inneholder "sunn snacks".
25-åringen hadde en genetisk lidelse som ikke taklet høyt proteininntak.
Utrolig nok så er Chuando Ton 50 år.

Gikk ned 68 kg ble en ny mann

Intervju17.08.2017152

Kjenner du han igjen?
Den lovende sørafrikanske kroppsbyggeren Sifiso Lungelo Thabathe så ut til å ha en lys fremtid foran seg.