Dette spiste Arnold Schwarzenegger

Fitness30.12.2016Joachim Pedersen104

Lurer du på hvordan Arnold Schwarzenegger spiste for å vinne Mr. Olympia? Se her!

For å forsyne musklene og gi kroppen nok energi måtte Arnold Schwarzenegger spise store mengder kvalitetsmat og nok protein, karbohydrater og fett. Her ser du hans daglige kostholdsplan når han konkurrerte i Mr. Olympia.

Måltid 1:
3-4 hele egg
2 slices med bacon
2 stk. Ezekiel brød

Pre Workout:
1 servering med kreatin

Post Workout:
2 scoop med gainer
1 servering med kreatin

Måltid 2:
280g grillet fisk
1 kopp med grønnsaker
1-2 søtpoteter

Måltid 3:
2 scoops Gainer med melk

Måltid 4:
336g grillet kjøtt
1 stor salatmix
1-2 kopper med brunris

Måltid 5:
2 kopper med cottage cheese
50-80g cashew nøtter eller mandler

 


Joachim Pedersen 

Joachim har vært ansvarlig redaktør siden han startet opp Treningsforum i 2001. Han begynte å trene vekter i ungdomsårene og har over 15 års erfaring med trening og kosthold. Joachim har lang fartstid innen fitnessbransjen og brenner for det han driver med.

Se video!
Her heier Arnold Schwarzenegger på Lars Rørbakken i håndbak duell.

Gold`s Gym i 1973 Vs. 2016

Trening11.06.2016144

Slik så Gold`s Gym ut når Arnold trente der.
Se video.

Gold`s Gym i 1973 Vs. 2016

Trening11.06.2016144

Sandefjord Open 2017

Fitness18.03.2017571

38 bilder fra The Golden Era

Fitness12.03.2017219

Dette er "Korean Hulk"

Fitness11.03.2017222

Vært lam i 16 år og trent i 10 år

Fitness04.02.20172190

Her ser du Kaitlyn Smith etter litt over 1 år. Vent til du ser hvordan hun ser ut i dag!
Disse øvelsene bør du legge inn i programmet dersom du vil forbrenne fett og bygge magemuskler.

Vært på diett i 5 måneder

Intervju23.03.2017362

Cecilie Hovde Berglund er en alt mulig kvinne, mamma og fitnessutøver.
Fiks ferdig fettforbrennende treningsprogram!

Fitnesslegen gjør Comeback

Intervju21.03.2017493

Petter Orvik Grønningsæter - Dr. Cheatmeal prøver seg igjen!