Dette spiste Arnold Schwarzenegger

Fitness30.12.2016Joachim Pedersen112

Lurer du på hvordan Arnold Schwarzenegger spiste for å vinne Mr. Olympia? Se her!

For å forsyne musklene og gi kroppen nok energi måtte Arnold Schwarzenegger spise store mengder kvalitetsmat og nok protein, karbohydrater og fett. Her ser du hans daglige kostholdsplan når han konkurrerte i Mr. Olympia.

Måltid 1:
3-4 hele egg
2 slices med bacon
2 stk. Ezekiel brød

Pre Workout:
1 servering med kreatin

Post Workout:
2 scoop med gainer
1 servering med kreatin

Måltid 2:
280g grillet fisk
1 kopp med grønnsaker
1-2 søtpoteter

Måltid 3:
2 scoops Gainer med melk

Måltid 4:
336g grillet kjøtt
1 stor salatmix
1-2 kopper med brunris

Måltid 5:
2 kopper med cottage cheese
50-80g cashew nøtter eller mandler

 


Joachim Pedersen 

Joachim har vært ansvarlig redaktør siden han startet opp Treningsforum i 2001. Han begynte å trene vekter i ungdomsårene og har over 15 års erfaring med trening og kosthold. Joachim har lang fartstid innen fitnessbransjen og brenner for det han driver med.

Terminator is back

Diverse13.12.2017394

Nå kommer det ny Terminator film med Arnold Schwarzenegger.
Visste du dette om Arnold Schwarzenegger?

Arnolds tips for benkpress

Trening09.06.201782

Dette er Arnolds beste tips for å bygge bryst.

51 år bromance - Arnold og Franco

Fitness26.05.2017231

Arnold Scwarzenegger og Franco Columbu holder sammen.

Terminator is back

Diverse13.12.2017394

Arnolds tips for benkpress

Trening09.06.201782

Oslo Grand Prix 2018

Fitness07.04.2018391

Sandefjord Open 2018

Fitness23.03.2018225

Ronnie Coleman er operert igjen

Fitness17.02.201834

Sliter du med motivasjon? Se hva disse menneskene har fått til!
Det er viktig å trene kjernemuskulaturen. Se hvordan her!

5 feil ved bruk av foamroller

Trening24.05.20188

Dette er 5 feil du ikke må gjøre når du bruker foamroller.

Oppsteg på benk - step ups

Trening23.05.2018120

Tren beina dine med oppsteg på benk - step ups.

5 proteinrike smoothies

Kosthold22.05.2018426

La deg friste av proteinrik dessert-smoothie og sjokolademilkshake.